Um in Ayurveda

Um in ayurveda

Tako kot telo ima um svojo lastno ustavo. Tri vrste so: sattvic, rajasic in tamasic.

• Sattvic um, brez kontaminacije ali negativizma, je najčistejše stanje, do katerega lahko um stremi in je zelo redko. Sattvic tipi imajo samo čiste in pozitivne misli, tako o sebi kot o drugih. Imajo samozavest in visoko samospoštovanje, ne da bi bili sebični. Spoštujejo druge, vendar jim ne dovolijo, da bi jih gnali. Imajo jasno predstavo o tem, kaj hočejo in se premaknejo, da bi jo dobili. Ne povzročajo trpljenja vsem živim bitjem. Uživajo v odličnem fizičnem zdravju, raje čisti prehrani brez umetnih stimulansov. To stanje večinoma ne prihaja naravno; toda praksa meditacije in plemenite osmerostručne poti budizma nam pomagata, da se premaknemo v to smer. Ayurveda pomaga sattvic aspirantom z nasveti za primerno prehrano, meditacijo, vadbo, razmišljanje in razumevanje. Čeprav je morda nikoli ne dosežemo, bi morali vsi stremeti k satiričnemu stanju.
• Radžični um je strasten in jezen. Lahko je nasilen, delen in podvržen iracionalnim spremembam razpoloženja. Radžične vrste iščejo dražljaje vseh vrst, radi imajo bogato in začinjeno hrano, hrano, gledališče, kino, romane, alkohol, gossip in ekstrovertirano vedenje. So nemirni, vedno iščejo nove izzive in izkušnje in niso nikoli zadovoljni. Pogosto so inteligentni in ustvarjalni, vendar nikoli niso v miru, niti s seboj, niti s svetom.
• Tamasični um je nizek in neveden. Tamašične vrste so predelane in nezdrave hrane in nimajo vitalnosti ali moči. Ne kažejo inteligence, so nevedni, nerazumni, pohlepni in polni destruktivnih misli in idej.

  Tako rajasatski kot tamasični odnos se štejeta za pokvarjeno in lahko povzročita slabo zdravje. Rjasasic in tamasic elementi v našem življenju odstranijo sattvic stanje od nas.

Edinstvenost posameznika

Da bi bili Ayurvedski postopki uspešni, je nujno, da zdravnik in pacient priznajo njegovo ustavno obliko. Vsaka ustava ima tri glavne elemente: doše, genetsko dediščino in karmo.

Doshas so prevladujoče energije, ki določajo osnovni tip telesa; od staršev in predhodnikov podedujemo značilnosti in v nekaterih primerih predispozicijo za nekatere bolezni in stanja; podobno, skozi karmo, nosimo s seboj v tem obstoju vidike in nagnjenosti, ki izhajajo iz prejšnjih inkarnacij.

Ti trije dejavniki medsebojno delujejo, da bi vsakemu posamezniku dali konstitucijo z edinstvenim značajem, vzpostavljeno v času našega rojstva in nespremenljivo.

Sčasoma pa lahko na ustavo vplivajo dejavniki, kot so prehrana, navade, življenjski slog, okolje, vadba, delo, hormonske spremembe in stres.

I marma

Ayurveda zato vsakega posameznika obravnava kot edinstveno, z individualno konstitucijo, tako fizično kot psihološko, ki jo določa genetsko dedovanje in vpliv doše in karme. Čeprav se skozi življenje v telesu in umu dogajajo številne spremembe, v bistvu oseba ostane ista od rojstva, razen če je vsiljena dosha neravnovesje z noro življenjskim slogom.

Ayurveda opredeljuje dejavnik, ki povezuje različne stopnje našega življenja in ohranja našo individualno identiteto. Ta dejavnik se imenuje zmedenost, ki jo lahko prevedemo s »spominom«, ki prežema vsako celico našega telesa.

Bolje je naučiti se umetnosti meditacije od izkušenega učitelja. Vendar pa obstaja veliko smernic, ki vam lahko pomagajo začeti.

Vedno poskušajte meditirati ob istem času in na vsak dan. Dihajte brez težav, z rednim ritmom, iz trebuha.

Začnite s 5 minutami globokih vdihov, nato pa dihajte lažje. Hranite toplo in, če je mogoče, sedite na mestu, kjer niste moteni ali raztreseni, in ki se običajno ne uporablja za druge namene (prehranjevanje, delo itd.).

Sedite na tleh s prečkanimi nogami, z rokami, raztegnjenimi, dlani navzgor.

Oči lahko ostanejo ravnodušno zaprte ali odprte; če pa so odprte, je treba pozornost usmeriti na sproščujoč in prijeten predmet, ki ga moramo pogledati, ali ki ima za nas poseben pomen.

Poskušam osredotočiti svoj um na eno misel, ne da bi se spuščal z mislijo.

Izberite svojo mantro, ki je lahko zlog, beseda ali stavek. Ponoviti ga je treba v tišini ali glasno, kot pesem, in ne sme nujno imeti natančnega pomena. Pomembna je njegova preprostost. Razširjena mantra je "OM", ki ima močan vibracijski zvok, ko se ponavlja neprekinjeno.

Meditacija z dihanjem (Anapanasathi-bahaviana)

Poskusite se osredotočiti na dihanje, pri čemer se osredotočite na vdihavanje in izdih. Nadaljujte tako 15 minut zjutraj in 15 minut zvečer.

Ta metoda je zelo priporočljiva za tiste, ki imajo težave s srcem, visok krvni tlak in bolezni, povezane s stresom.

Poleg tega nas ayurveda uči, da moramo biti zdravi v tem življenju tako, da omogočimo neomejeno pretok življenjske energije ali prane. Če je naše stanje neustrezno ali če se prepustimo razmišljanju in odnosom, ki spodkopavajo naš življenjski slog, zaradi česar smo polni zamere in jeze, se ta energija blokira. Naše telo in naš um ne moreta več delovati skladno, kar nam onemogoča, da živimo življenje v celoti.

Matrika energetskih točk

V telesu so številne točke energije (skupaj 107), ki spodbujajo nekatere njene funkcije in ohranjajo njeno zdravje. Čeprav teh točk (znanih kot marma točke) ni mogoče identificirati z uporabo znanstvenih instrumentov, se domneva, da obstajajo zadostni dokazi, da je mogoče trditi, da če ena ali druga ne deluje ali ne preneha, se bo bolezen pojavila. Večina teh točk najdemo na vitalnih področjih, kot so kite, glavne arterije in žile, ter večji sklepi.

Ayurvedska besedila kažejo, da so točke v marmi deli telesa, kjer se srečata dva ali več pomembnih sistemov, kot so živci ali krvne žile, kosti in živci ali mišice, vezi in sklepi.

Marma točka je mesto koncentrirane energije, poškodbe katere koli od teh točk pa lahko povzročijo hude bolezni. Obstajajo tri glavne marma centre: glava, srce in mehur. Nasilna poškodba katerega koli od teh centrov lahko povzroči smrt.

Zapuščina preteklih življenj

Ayurveda uči, da se lahko marma točke uporabljajo za manipuliranje sil vata, pitta in kapha. Pri nekaterih ljudeh lahko tok prane skozi te točke blokirajo "spomini" iz prejšnjih življenj.

Marma terapija

Nega, ki se uporablja za točke v marmi, lahko vpliva na telesne funkcije na način, ki je zelo podoben akupunkturi ( punkcija marma ).

Ayurvedska prehrana

Ta tema je vstavljena s čisto namigom, z edinim namenom, da ljudje razumejo filozofijo, ki zdravje in prehrano povezuje v en sam koncept v ayurvedi. Naslednja tabela je osvetljevalni primer.