Izhajajoč iz kulture ameriške aerobike, je raztezanje prispelo v Evropo in Italijo po tipični modni poti. Etimologija besede izvira iz angleščine "To Stretch", ki v italijanščini pomeni podaljšanje.
Izumil je raztezanje Boba Andersona, in sicer počasi prinaša prizadeto mišico ali mišična področja na rob razteznega polja.
Že več desetletij se je vključil v vse programe usposabljanja, tako za športne športe kot tudi za vzdržljive športe, pred, med in po predstavi.
V zadnjem času pa so številna znanstvena dokazila v nasprotju z mednarodnim učenjem na temo raztezanja, "statičnega".
Študije se nanašajo na discipline moči in moči, zato rezultati niso zanesljivi za discipline upora in v disciplinah, v katerih je potrebna velika artikulacijska ekskurzija (ples, borilne veščine, gimnastika).
Znanstveniki so ugotovili zmanjšanje navpičnega skoka v višino po opravljenih vajah z raztezanjem. Nekateri avtorji pojasnjujejo negativni učinek raztezanja na zmogljivost (ko se opravijo pred segrevanjem), tako da mu da ime " plazeče ".
Med dolgim in dolgotrajnim raztezanjem tetiva, ki se razteza, razporedi vlakna v poravnavo, medtem ko imajo običajno poševno usmeritev.
To bi pojasnilo povečanje raztezka, ki pa ga spremlja nižja sposobnost shranjevanja elastične energije.
Kar se tiče raztezanja, ki se uporablja za preprečevanje travm, so nekateri avtorji pokazali, da pasivno raztezanje obremenjuje mišice na napetosti, podobne tistim, ki so jih utrpeli med maksimalnimi mišičnimi krči. Med temi vajami so pasivne elastične strukture sarkomere (titine) zelo stresne in povečujejo možnost mikro-travm.
Nazadnje se po treningu uporabi veliko raztezanje za "sprostitev" mišic, toda tudi na tem področju so nekatere raziskave protislovne.
Po nekaterih raziskavah »Statično raztezanje s stiskanjem kapilar, ovira pretok krvi in to vodi v zmanjšanje regeneracije v mišicah, ki najbolj potrebujejo okrevanje«.
Čeprav se pri teh raziskavah ne upoštevajo nekateri koristni vplivi, ki jih ima raztezanje na organizem, to ne pomeni, da moramo odslej v bloku zavračati vaje raztezanja. Posredno je ponovno poudarjen pomen pravilne tehnike izvajanja, ki jo je mogoče pridobiti le pod vodstvom usposobljenega osebja.
Bibliografija
Novi znanstveni dokazi (Fakulteta za šport Sport Cometti Dijon, SM Milan, Finska, Nemčija, Švedska) Sds leto XXIII N ° 62-62 jul.-dec. 2001 Cerkev in kol. 2001 Cornwell in Coll. 2002 Shier 2004.Glej tudi: Raztezanje? Ne, hvala! Boljše po tem
 |  Diplomiral je iz telesne vzgoje in osebnega trenerja |
