Vroče utripa v menopavzi

Oglejte si video

X Oglejte si videoposnetek na youtube

Kaj so?

Vroče blicevi so eden najbolj znanih, sovraženih in strašnih simptomov menopavze. Pogosto se njihov videz zaznava kot zaskrbljujoč znak, da je čas potekal, da postane sinonim za bližajočo se izgubo plodnosti.

Ta vrsta motnje v povprečju prizadene 70% žensk in na splošno se pojavi pri starosti 47-48 let, skupaj s prvimi, pomembnimi variacijami cikla. Že od tega trenutka bodo vroče utripe spremljale življenje ženske vsaj tri ali štiri leta. To seveda ne pomeni, da se ta pojav lahko pojavi še pred to starostjo, že med tretjo in četrto desetletjem življenja. Zlasti vroče blicevi so na splošno intenzivnejši in moteči, ko strašen trenutek pride predčasno (v tem primeru govorimo o prezgodnji menopavzi, ki je lahko naravna ali neposredna posledica kirurške odstranitve jajčnikov ali zdravljenja proti raku).

vzroki

Tipična klimakterična motnja, vročine, nastanejo zaradi nepravilnosti ravni estrogena in dosežejo svoj vrh v mesecih po zadnjem menstrualnem ciklusu, nato pa se postopno zmanjšajo po eni ali dveh letih.

Tudi intenzivnost in pogostost vročih utripov, podobno datumu, ko se pojavijo, niso imuni na določeno individualno variabilnost. Tako lahko nekatere ženske mirno vstopijo v menopavzo brez kakršnihkoli znakov motnje, v drugih primerih pa lahko vroče bliceve postanejo neudoben življenjski partner celo več let po zadnji menstruaciji. Intenzivne in pogoste vroče utripe so povezane z večjo pogostnostjo motenj razpoloženja v menopavzi, kot so anksioznost in depresija, izguba spolne želje, motnje spanja in kognitivne motnje (lahka izguba koncentracije in / ali spomin). .

simptomi

Pri opisovanju simptomov, povezanih z vročimi utripi, ženske običajno uporabljajo različne in barvite izraze. Pogosto so opisani kot občutek toplote, ki se dvigne iz prsnega koša in povzroči opekline obraza in vratu; ima za posledico obilno znojenje, ki izgine čez nekaj časa in ustvari mraz. V času bliskavice se temperatura kože močno dvigne in poteka v nekaj minutah od kanonov 28-30 do 34-35 stopinj Celzija.

Koristna skrb in nasveti

Glej tudi: Zdravila za zdravljenje vročih utripov

Za preprečevanje zardevanja in potenja se lahko sprejmejo različni previdnostni ukrepi; koristno, na primer, oblačila, ki so sestavljena iz več plasti tankih in dihalnih oblačil, kot tudi začasno odstopanje od prehrane s pikantno hrano, začimbami in vročimi napitki, kot so čaj in kava. Enako skrb in pozornost je treba posvetiti izbiri listov, strogo v bombažu, in prešite odeje, bolje, če jih obkroža hladno in prezračevano okolje. To bo preprečilo, da vroče bliskavice ponoči prekinejo spanec, s tem pa utrujenost in utrujenost pri prebujenju.

Vedno na področju hrane je treba dati prednost svežim živilom, kot je zelenjava, dobro pa je ostati na varni razdalji od alkohola in živil, ki so preveč maščobna, zlasti poleti ali zvečer (če se vroče vročine običajno pojavijo med nočnim počitkom). Očitno je, da je treba te prehranske ukrepe spoštovati, bolj strogo kot je resnost motnje.

Med koristnimi živili v prisotnosti vročih valov izstopa splošno priporočljiva soja, ki jo zaradi svojih izoflavonov (snovi naravnega izvora s simelestrogeno aktivnostjo) pogosto predlagajo zdravniki; analogni govor za rdečo deteljo in njene izvlečke. Vendar je treba povedati, da se je ugodno delovanje izoflavonov v vročih utripih v zadnjih letih znatno zmanjšalo.

Redna vadba poveča telesno zmogljivost termoregulacije; zato ženske, ki stalno izvajajo določeno motorično aktivnost, doživljajo manj intenzivne in pogoste vroče utripe kot bolj sedeče ženske.

Dobro usposobljeno telo izboljša tudi razpoloženje, pospešuje izgubo telesne teže in pomaga ohranjati idealen indeks telesne mase, ki se je izkazal za koristnega pri preprečevanju intenzivnosti in pogostosti vročih utripov (ki so pri debelih ženskah pravzaprav resnejši). Po drugi strani pa je dobro znan izolacijski učinek maščobnega tkiva, ki nasprotuje toplotni disperziji.

Hladno okolje ali preprost ventilator lahko olajša regeneracijo v primeru vročih utripov.

Kadilci bi morali vedeti, da je med neštetimi pomanjkljivostmi kajenja tudi njegov oteževalni učinek na resnost neželenih vročinskih valov (poleg tega, da daje prednost menopavzi v zgodnji starosti, tudi kajenje povečuje tveganje za osteoporotično in kardiovaskularno bolezen).

Končno je samokontrola bistvenega pomena za prve znake vroče bliskavice; nekaj globokih in počasnih vdihov pomaga sprostitvi in ​​pomaga zmanjšati simptome.

Šele ko so vročinski valovi še posebej hudi in pogosti, po skrbni klinični presoji tveganj in koristi ginekologi običajno priporočajo nadomestno zdravljenje na osnovi estrogena, ki je morda povezano s progestini.