splošnost
Nespečnost v nosečnosti je dokaj pogosta motnja spanja.
Spremembe, ki jih v tem življenjskem obdobju doživlja ženski organizem, lahko dejansko negativno vplivajo na nočni počitek in povzročijo težave pri spanju. V določenih mejah se nespečnost v nosečnosti torej obravnava kot pojav v normalnem smislu, vendar tega ne smemo podcenjevati. V določenih situacijah lahko dejansko postane motnja z razjedanjem in je lahko znak nekaterih osnovnih bolezni, ki še niso diagnosticirane.
Kaj je to?
Kaj je Nosečnost Nespečnost?
Nespečnost v nosečnosti je motnja spanja, ki se pogosto pojavlja pri nosečnicah. Res je, čeprav lahko prizadene tudi moške bolnike, je nespečnost razširjena motnja pri ženskah, ne glede na nosečnost ali ne.
Toda na splošno se nespečnost v nosečnosti ne obravnava kot resna motnja, vendar lahko v nekaterih primerih predstavlja simptom osnovnih patoloških stanj, ki zahtevajo posebno pozornost. Zato je ob prisotnosti motenj spanja med nosečnostjo dobro pravilo, da o tem obvestite svojega zdravnika in / ali svojega ginekologa, še bolj, če to negativno vpliva na kakovost življenja nosečnice.
vzroki
Možni vzroki za nespečnost v nosečnosti
Vzroki za nespečnost v nosečnosti so lahko različnega izvora in narave. Dejansko lahko motnjo sproži:
- Fizični vzroki : kot smo že omenili, lahko spremembe v obliki telesa in v materinem telesu negativno vplivajo na nočni počitek.
- Hormonski vzroki : izkrivljanje hormonskih ravni - pojav, ki se naravno pojavlja med nosečnostjo - lahko vpliva na spanje ženske.
- Čustveni vzroki : nosečnost predstavlja posebno obdobje v ženskem življenju, občutljivo in polno sprememb, zaradi katerih noseča ženska zaznava veliko čustev in občutkov, včasih pozitivnih in včasih negativnih. Oba tipa lahko vplivata na sposobnost spanja in kakovost spanja.
- Patološki vzroki : v nekaterih primerih lahko žal nespečnost predstavlja simptom nekaterih psihiatričnih bolezni, ki lahko prizadenejo nosečnice, kot so anksioznost in depresija.
Zgoraj omenjeni vzroki lahko kadar koli povzročijo nespečnost v nosečnosti, vendar - izključitev vzrokov patološke narave, ki se lahko pojavi brez vpliva na kateri koli mesec nosečnosti - za vsako stopnjo nosečnosti je značilna prisotnost različnih dejavnikov, ki lahko povzročijo prej omenjeno. motnje spanja.
Prvo trimesečje nosečnosti
V prvem trimesečju nosečnosti so glavni vzroki, ki lahko pripomorejo k pojavu nespečnosti, predvsem zaradi hormonskih sprememb (povečane ravni estrogena in progesterona), ki se običajno pojavijo v tem obdobju, čemur sledi pojav pogostih napadov slabosti in slabosti. bruhanje, pojav dnevne utrujenosti, ki povzroča, da nosečnica med dnevom pogosteje dremne in poveča pogostost uriniranja, ki lahko povzroči nočno prebujenje. K vsem tem dodamo čustvene vzroke, ki izhajajo iz vznemirjenja in včasih iz skrbi, ki se lahko pojavijo v bodoči mami. Po drugi strani pa so fizični vzroki lahko zanemarljivi v prvem trimesečju nosečnosti, saj spremembe, ki se pojavijo v ženskem telesu, na splošno niso tako izrazite, da jih lahko obravnavamo kot odgovorne za nespečnost.
Drugo in tretje trimesečje nosečnosti
Ker se nosečnost nadaljuje, se spremembe v ženskem telesu povečujejo, od drugega trimesečja pa se dejansko začnejo gibanja ploda in postopoma se povečuje velikost trebuha . Vse to lahko negativno vpliva na preostanek nosečnice, ki se lahko trudi, da bi zaspala in ostala zaspati zaradi gibov fetusa, hkrati pa je težko najti udoben položaj za spanje (npr. v ležečem položaju - to je na želodcu - zaradi povečane velikosti trebuha tega položaja ne morejo več prevzeti. Poleg tega se lahko po rasti ploda in kakršnem koli pritisku, ki ga povzroča na mehur, pojavi nadaljnje povečanje pogostnosti uriniranja .
Poleg tega se lahko pojavijo tudi druge motnje, ki lahko spodbudijo pojav nespečnosti v nosečnosti, kot so zgaga in gastritis, krči in mravljinčenje v nogah .
Poleg tega se ob koncu nosečnosti ravni hormonov v telesu nosečnice spremenijo v druge spremembe. Podrobneje, v pripravi na delo se povečuje proizvodnja oksitocina . Vendar pa lahko ta hormon, ki je nedvomno koristen za porod in za poznejšo fazo dojenja, negativno vpliva na nočni počitek in povzroči nespečnost.
Seveda čustveni vzroki ne manjkajo niti v drugem in tretjem trimesečju; nasprotno, na splošno je mešanica navdušenja in zaskrbljenosti bolj očitna kot datum pristopa dostave.
incidenca
Kdaj in v koliko ženskah se pojavijo nespečnost v nosečnosti?
Motnje spanja so med nosečnostjo zelo razširjene, tako da se ocenjuje, da je prizadetih več kot 90% nosečnic.
Poleg tega je bilo ocenjeno, da je pogostost motenj spanja različna v različnih fazah nosečnosti in je navadno večja proti koncu iste nosečnosti. Podrobno se ocenjuje, da se nespečnost v nosečnosti pojavlja v prvem četrtletju s pojavnostjo 13%, v drugem četrtletju s pojavnostjo 19% in v tretjem četrtletju s pojavnostjo 66%.
Kljub omenjeni statistiki le majhen odstotek teh žensk - čeprav poročajo o simptomih - verjamejo, da trpijo zaradi prave oblike nespečnosti v nosečnosti, ki jo je treba zdraviti. Jasno je, da je izvajanje diagnoze nespečnosti v nosečnosti izključno in izključno do zdravnika in zagotovo ne do nosečnice.
Manifestacije in simptomi
Manifestacije in simptomi, povezani z nosečnostjo zaradi nespečnosti
Na splošno se lahko nespečnost med nosečnostjo manifestira z:
- Težavnost spanja v 10-20 minutah spanja;
- Težavnost ali nezmožnost spanja med spanjem ponoči;
- Zgodnje jutranje prebujanje, po katerem ostane občutek utrujenosti in potreba po spanju;
- Moten in neobnovitveni spanec, ki nosečnici ne omogoča ustreznega in zadovoljivega počitka.
Stanje nespečnosti v nosečnosti - v povezavi z vsemi hormonskimi in nehormonskimi spremembami, značilnimi za to obdobje - lahko povzroči pojav razdražljivosti, stresa in nemira. Na žalost lahko ti simptomi še poslabšajo motnje spanja, ki prizadenejo nosečnico.
V primeru, da je vzrok za nespečnost pri boleznih, kot so anksioznost in depresija, bi lahko bodoča mati tudi manifestirala druge simptome, ki so tesno povezani s temi patološkimi stanji (za več informacij o tem vam priporočamo, da že zdaj preberete članke, namenjene tem psihiatričnim boleznim. na tem mestu).
Ali ste vedeli, da ...
Kljub temu, da v nekaterih primerih lahko nespečnost med nosečnostjo predstavlja simptom ene od zgoraj navedenih psihiatričnih bolezni; Pri nekaterih nosečnicah je lahko sama nespečnost vzrok za depresivne simptome. Zato je v prisotnosti posebno izrazitih sprememb razpoloženja in prisotnosti "nenormalnih" simptomov, povezanih z nespečnostjo, vedno dobro, da se takoj obrnete na zdravnika.
tveganja
Možna tveganja, povezana z nosečnostjo zaradi nespečnosti
Glede možnih tveganj, ki so jim izpostavljene bodoče matere ob nespečnosti med nosečnostjo, so bile izvedene različne študije. Od teh je bilo ugotovljeno, da lahko ženske, ki med nosečnostjo trpijo zaradi motenj spanja, predstavljajo večje tveganje za:
- Ob razvoju gestacijskega diabetesa;
- Nižja stopnja tolerance bolečine med porodom;
- Do prezgodnjega rojstva.
Seveda je vsak primer nespečnosti v nosečnosti samostojen in zgoraj omenjeni pogoji se ne pojavljajo nujno; po drugi strani pa ni mogoče popolnoma izključiti te možnosti. Zato se v primeru kakršnekoli motnje spanja in nespečnosti med nosečnostjo ponovi, da se je treba posvetovati z zdravnikom ali ginekologom.
diagnoza
Kako diagnosticirate nespečnost v nosečnosti?
Diagnozo nespečnosti v nosečnosti je lahko relativno enostavno izvesti z analizo simptomov in manifestacij, o katerih poroča bolnik (težko zaspati, neobnovitveni spanec, zgodnje prebujanje itd.).
Po drugi strani pa je lahko diagnoza vseh osnovnih patoloških stanj bolj zapletena, saj se simptomi, ki jih povzročajo tesnoba in depresija, lahko manifestirajo na subtilen način, zaradi česar je težko natančno določiti prisotnost ali odsotnost psihiatrične bolezni.
Zdravila in zdravila
Zdravila in zdravila za nespečnost v nosečnosti
Glede na neželene učinke, ki se lahko pojavijo na plodu, je uporaba spalnih zdravil (tablete za spanje in sedative-hipnotiki) med nosečnostjo na splošno kontraindicirana .
Da bi odpravili problem nezmožnosti jemanja zdravil, mnogi priporočajo jemanje zeliščnih čajev na osnovi zdravilnih zelišč z sproščujočim in pomirjevalnim delovanjem, kot so na primer zeliščni čaji na osnovi lipa. Ker pa je veliko običajno uporabljenih zdravilnih zelišč kontraindicirano med nosečnostjo, je treba pred jemanjem v kakršni koli obliki poiskati nasvet zdravnika in ginekologa .
Zdravilna zelišča v nosečnosti: kamilica Da ali ne?
Uporaba kamilice v nosečnosti je precej sporna tema in predmet številnih razprav. Pravzaprav naj bi bila kamilica v teoriji kontraindicirana v nosečnosti, saj lahko aktivne sestavine v njej - zlasti v visokih koncentracijah - vzbujajojo bolj vznemirljiv učinek kot pomirjevalo in so lahko naklonjene kontrakcijam maternice.
Vendar pa infuzija, pridobljena iz cvetov kamilice, ki se običajno uporablja kot blago pomirjevalo, ne sme vsebovati prekomernih količin učinkovin in zato mnogi zdravniki soglašajo, da nosečnice zaužijejo zeliščne čaje iz te zdravilne rastline. .
Vendar pa glede na nasprotujoča si mnenja med različnimi zdravniki in ginekologi ni priporočljivo jemati kamilice, ne da bi prosili za preventivno mnenje o omenjenih zdravstvenih podatkih.
Vedenjski varnostni ukrepi proti nespečnosti v nosečnosti
Včasih je uporaba preprostih vedenjskih sprememb in / ali majhnih sprememb v življenjskem slogu lahko zelo učinkovita pri premagovanju - ali vsaj omejevanju - nespečnosti v nosečnosti. Podrobneje, nosečnice z motnjami spanja morajo:
- Izogibajte se uživanju začinjene hrane in razburljivih jedi ali pijač (kot so čaj, kava ali čokolada), še posebej pred spanjem.
- Izogibajte se obilnim obrokom, ki bi otežil prebavo, povečal kakršnokoli zgago in morebiten gastritis, kar bi povzročilo težave s spanjem.
- Vedno poskusite spati hkrati.
- V zimski sezoni se lahko sprostite s toplo kopeljo pred spanjem. Poleti pa je lahko koristno, da se topla kopel sprostite.
- V primeru nočnega prebujanja, če ne morete hitro spati, je lahko koristno vstati in narediti nekaj korakov.
- Opravite blago fizično aktivnost, seveda, če to dopušča nosečnost. Dejansko se je pokazalo, da se z izvajanjem ustrezne motorične aktivnosti lahko sprostite in se borite proti nespečnosti. Za spodbujanje sprostitve je lahko še posebej koristno, da sledite disciplinam, kot je joga. Na srečo so danes v mnogih mestih na voljo tečaji joge in gimnastike, ki so posebej namenjeni bodočim materam.
Zdravljenje nespečnosti pri nosečnosti, ki jo povzročajo patološki vzroki
V primeru, da je nespečnost povezana s patološkimi vzroki, kot so anksioznost in depresija, prej omenjena zdravila in vedenjski ukrepi ne zadoščajo za ozdravitev te motnje. V takih primerih se zdi, da je posredovanje zdravnika in specializiranih zdravstvenih podatkov bistvenega pomena za nosečnico, ki potrebuje ustrezno psihološko podporo za premagovanje zgoraj navedenih bolezni, torej nespečnost v nosečnosti, ki jo povzročijo.
