theanine

splošnost

Teanin je derivat L-glutaminske kisline, ki predstavlja eno izmed 20 navadnih aminokislin.

Za razliko od svojega predhodnika, ki ga vsebujejo vsi prehranski proteini, obstaja zelo malo naravnih virov teanina; pomembne količine je mogoče najti le v čajnih listih, zlasti v zelenih listih, in v gobah vrste Boletus badius ( Xerocomus badius ).

Poleg tega, za razliko od glutaminske kisline, theanin ni vključen v polipeptidne verige, vendar je prisoten v prosti obliki.

Kljub temu, da ni sodeloval v procesih sinteze beljakovin, se je teanin izkazal za posebej dragocenega za ljudi, tako da je spodbudil njihovo uporabo tudi v kliničnih okoljih.

indikacije

Zakaj se uporablja teanin? Za kaj je?

Biološke lastnosti, ki se pripisujejo theaninu, so različne.

Sprva se je uporabljal za sproščujoče in anksiolitične učinke, sčasoma pa je teanin zagotovil številne druge biološke in klinične indikacije.

Trenutno se pripisuje teanin:

Sedativne in anksiolitične lastnosti;
Anti-tumorske lastnosti;
Adjuvantne lastnosti kemoterapije;
Hipotenzivne lastnosti, opažene samo na eksperimentalnih modelih;
Nevro-zaščitne lastnosti;
Imunomodulacijske lastnosti.

Te dejavnosti upravičujejo ogromno dela, objavljenega v literaturi, ki se nanaša na klinično koristnost teanina.

Lastnina in učinkovitost

Kakšne koristi je zdravilo Theanine izkazalo med študijami?

Čeprav je večina trenutno objavljenih študij o klinični in biološki učinkovitosti teanaina eksperimentalne narave, so pridobljeni podatki zagotovo vredni pozornosti.

Teanin in stres

Najbolj znana in objavljena lastnost theanina zadeva domnevni antistresni, anksiolitični in sproščujoč učinek. Ni presenetljivo, da je bila njegova predhodnica (L-glutaminska kislina) že dolgo znana kot pomembna aminokislina za dobro delovanje centralnega živčnega sistema, kot predhodnika GABA.

GABA ali gama-aminobutrična kislina je nevrotransmiter z zaviralnim delovanjem, ki spodbuja občutek relaksacije. Ni presenetljivo, da številna zdravila s pomirjevalnim, mišičnim relaksantom, antikonvulzivnim in hipnotičnim delovanjem delujejo tako, da stimulirajo receptorje GABA (v tehničnem smislu je rečeno, da so njihovi receptorski agonisti).

Hitro se absorbira v črevesju in porazdeli v tkiva. Teanin brez ovir prečka krvno-možgansko pregrado, kar poveča raven GABA in s tem ponovno ustvari tako imenovani "občutek dobrega počutja". Njegov zaviralni ali spodbujevalni učinek na sproščanje serotonina se zdi manj jasen, kar bi bilo mogoče prilagoditi glede na situacijo; sposobnost teanina za spodbujanje sproščanja dopamina se zdi bolj zanesljiva.

Vsi prej omenjeni ukrepi bi v nedavnem kliničnem preskušanju povzročili jasno anksiolitično delovanje, opaženo tudi s povečanjem aktivnosti možganskih valov alfa tipa, povezano s splošnim stanjem počitka in sedacije.

Teanin in kofein

Sedativni učinek teanina je sposoben preprečiti razburljive lastnosti kofeina, ki so prisotne v čaju ali pa jih jemljejo druga živila (garancija, mate, kola, kava itd.).

Dejstvo je, da kofein deluje kot konkurenčni antagonist adenozinskih receptorjev, povečuje raven adrenalina in noradrenalina; posledično podpira telesno presnovo, srčni utrip, prag pozornosti, arterijski tlak in število vdihov.

Teanin, glutaminska kislina in živčni sistem

Nedavne študije so raziskale sposobnost teanina, da zavira "ekscitatorno toksičnost" glutaminske kisline.

Poleg tega, da je predhodnik "sproščujočega" inhibitornega nevrotransmiterja GABA, bi glutaminska kislina predstavljala tudi ekscitatorne funkcije.

Posledično bi lahko visoke koncentracije glutaminske kisline na ravni možganskih sinapse pospešile nastanek simptomov, kot so glavobol, hiperekscitacija, nespečnost, omotica, palpitacije in vročinski valovi.

Tudi kopičenje glutaminske kisline v možganih je odgovorno za nevronske poškodbe, značilne za progresivno sklerozo (kot je amiotrofična lateralna skleroza) in Alzheimerjevo bolezen.

Končno, zmožnost glutamata, da zniža prag razdražljivosti nevronov, bi povečala presnovno aktivnost živčnih celic, ki bi zato potrebovala večji pretok krvi in hranil.

Učinkovitost teanina pri uravnavanju ravni glutaminske kisline v možganih, ki je bila dokazana in vitro in na poskusnih živalih, se zdi povezana z njegovim modulatornim učinkom na ravni receptorjev tega nevrotransmiterja; v praksi se lahko, glede na strukturno analogijo, teanin veže na receptorje glutaminske kisline, ki jih spodbuja na veliko nižji način kot endogeni agonist, ali celo njihovo zaviranje.

Teanin in hipertenzija

Modulatorna aktivnost proti glutamatnim receptorjem bi delno upravičila centralno antihipertenzivno delovanje teina.

Ta aktivnost bi tako lahko zmanjšala poškodbe, tako cerebralne kot srčne, povezane s hipertenzijo.

Teanin in kemoterapija

Po nedavnih dokazih, ki so večinoma potekali in vitro, bi theanin lahko okrepil protitumorski učinek doksorubicina in drugih kemoterapevtskih zdravil.

Ta sinergija bi določila:

Učinkovitejše protitumorsko delovanje;
Večji uspeh pri zdravljenju z zdravili, pri tumorjih, kot so sarkom jajčnikov in metastaze v jetrih;
Zmanjšanje možnih stranskih učinkov kemoterapije;
Izboljšanje kakovosti življenja bolnika.

Odmerki in način uporabe

Kako uporabljati theanin

Odmerki teanina, ki se običajno priporočajo, so od 50 do 100 mg na dan; V adjuvantnem zdravljenju stanj anksioznosti in povečane agitacije so predlagani višji odmerki v višini 100-200 mg.

Glede na bogato prisotnost teanina v suhem ekstraktu zelenega čaja je dnevna poraba 2-3 skodelic zagotovila kar 30 mg teanina.