splošnost
Menstrualni koledar je pomembno orodje, ki vam omogoča spoznati in spremljati stanje menstrualnega ciklusa .
Iz teh razlogov je treba navesti, da je začetek menstrualnega toka na koledarju ali na dnevnem redu dobra navada, da se sprejme, da bi imeli natančnejšo predstavo o trajanju in pravilnosti svojega cikla ter prepoznali njegove spremembe.
To orodje je koristno tudi za jasno prepoznavanje najbolj plodnih dni, če želite začeti ali preložiti nosečnost .
Kaj je menstrualni ciklus (skratka)
Menstrualni cikel je časovni interval, ki traja od prvega dne obdobja do dneva pred začetkom naslednjega toka. V tem obdobju poteka zaporedje fizioloških dogodkov, katerih namen je zorenje jajčne celice (ženske gamete) in priprava "okolja", primernega za njegovo možno vsaditev. Z drugimi besedami, procesi menstruacijskega cikla pripravljajo podlago za možno nosečnost, če je oocita oplojena s spermo moškega izvora.
Kaj
Menstrualni koledar omogoča spoznavanje trajanja in pravilnosti cikla ter pomaga identificirati spremembe glede na normo. Zapisovanje podatkov, povezanih s pogostostjo menstruacije, na dnevnem redu mora biti dobra navada za vsako žensko, od nastanka menarhe, oziroma od videza prvega toka . Ta dogodek označuje začetek pubertete in sovpada z vstopom v rodno dobo.
Menstrualni koledar lahko zagotovi koristne informacije o zdravju žensk : pomaga pri obvladovanju različnih vidikov predmenstrualnega sindroma, pomaga identificirati plodne dni, ko želiš imeti ali se izogniti nosečnosti itd.
Za to je dobro, da ginekologu pokažete svoj menstrualni koledar, še posebej ob prisotnosti pomembne anomalije.
Trajanje, pogostost in spremembe menstrualnega cikla
- Menstrualni cikel je fiziološki, kadar se pojavi v rednih 28 dneh . Vendar je treba pogostnost od 25 do 36 dni in določeno individualno variabilnost obravnavati kot normalno (trajanje cikla se lahko spreminja iz meseca v mesec). V vsakem primeru, da se šteje za redno med enim menstruacijskim obdobjem in drugim, ne sme biti "odpadkov" več kot 4 dni (več ali manj).
- Menstruacija, to je izguba krvi, ki se pojavi vsak mesec, traja v povprečju od 3 do 7 dni.
- Vsaka sprememba v dolžini menstrualnega cikla je verjetnejša glede na dolžino obdobja pred ovulacijo ( folikularna faza ). Prva faza cikla, kljub povprečnemu trajanju približno 14 dni, lahko niha, od 1 do 3 tedne. Za večino žensk je lutealna faza (od ovulacije do začetka menstruacije) bolj stalna in traja od 12 do 16 dni (povprečno trajanje: 14 dni).
- Faze menstruacijskega cikla so povezane s periodičnim in rednim izločanjem jajčnikov, hipotalamov in hipofiznih hormonov, neposredno povezanih s plodnostjo. Posledično različne strukture telesa (centralni živčni sistem, hipotalamus, hipofiza in jajčnik) prispevajo k ohranjanju pravilnosti menstruacije, ovulacije in drugih sorodnih dogodkov.
Kaj se zgodi med menstrualnim ciklusom?
- Menstruacija - Začetek vsakega cikla predstavlja prvi dan, ko se pojavi menstrualni tok, to je izguba krvi, ki se zmeša s tkivom s površine maternične stene (endometrija). Ta fiziološki fenomen omogoča maternici, da odstrani prevleko, zgrajeno med prejšnjim menstruacijskim ciklusom. Na splošno menstruacija traja 3-7 dni.
- Priprava na ovulacijo - V prvem delu menstrualnega cikla hipofiza sproži izločanje folikle stimulirajočega hormona (FSH), ki spodbuja zorenje "dominantne" jajčne celice. Hkrati se koncentracija estradiola (ki jo proizvaja jajčnik) postopoma povečuje v krvi. To povzroča progresivno zadebljanje endometrija, ki je tako pripravljen za sprejem zrele jajčne celice, če je oplojena.
- Ovulacija - Približno 14. dan cikla se močno poveča luteinizirajoči hormon (LH), ki povzroči razpočitev folikla jajčnikov z izločanjem zrelega oocita v jajcevod. V 24 urah po tem dogodku je jajčna celica na voljo za morebitno srečanje s spermo moškega izvora. Sproščanje oocitov je torej temeljni predpogoj za zanositev.
- Po ovulaciji - Kar ostane od "razpočenega" folikla, se spremeni v rumeno telo, ki proizvaja progesteron. Slednji je hormon, potreben v zgodnjih fazah možne nosečnosti. Če do zanositve ne pride, se hitro zmanjša raven progesterona zaradi funkcionalnega izčrpanja rumenega telesa; to sproži pojav, ki bo vodil do luščenja stene maternice in poznejše menstruacije. V nasprotnem primeru oplojena jajčna celica preži v maternici, kjer najde najugodnejše okolje za njegovo vsaditev in nadaljevanje nosečnosti.
Za kaj je?
Menstrualni ciklus je pokazatelj zdravja ženske . Iz tega razloga je koristno razumeti, kako deluje in ga vzdrževati pod nadzorom, iz meseca v mesec, z orodji, kot je koledar, za prepoznavanje nepravilnosti. Vedeti, kako izračunati trend, je način, kako se naučiti več o svojem telesu in se zavedati periodičnih dogodkov, ki se dogajajo v reproduktivnem ciklu.
Menstrualni koledar vam omogoča, da napovedate, na kakšen dan se pričakuje videz menstruacije, da se pripravite in da vas ne bo presenetilo.
Mesečno označevanje začetka in konca toka pomaga razumeti, ali se organizem odziva na stres ali druge posebne dejavnike (npr. Sezonske podnebne spremembe, zmanjšana kakovost spanja itd.), Ki lahko vplivajo na menstrualni ciklus, povečujejo ali zmanjšanje trajanja krvavitve.
Zbiranje teh podatkov lahko pomaga tudi ženskam:
- Spomnite se, ko so seksali ;
- Načrtujte uporabo kontracepcijskih tabletk ;
- Izogibajte se pomembnim ginekološkim težavam (nekatere bolezni ženskega reproduktivnega sistema vključujejo nepravilnost in variacijo pogostosti cikla med začetnimi simptomi).
Končno, menstrualni koledar vam omogoča, da ugotovite, kateri so najbolj plodni dnevi, ko skušate zanositi otroka ali če se želite izogniti nosečnosti.
Kako deluje
Kako izračunati začetek menstruacije
Za izračun trajanja cikla z menstruacijskim koledarjem je potrebno upoštevati obdobje od prvega dne, ko se pojavi tok (1. dan cikla) do dneva pred začetkom naslednje menstruacije.
V primeru rednega 28-dnevnega cikla bo ovulacija (tj. Čas, ko jajčnik sprosti jajce) potekal 14 dni pred naslednjo krvavitvijo.
Plodni dnevi: kaj so?
V vsakem menstrualnem ciklusu je najugodnejši trenutek za spočetje sovpadal z ovulacijo in z dnevi v bližini tega dogodka.
Če ima ženska redne cikle, se ta proces odvija približno vsakih 28 dni. Po nastopu menstruacije je oocita (običajno eden za vsako menstruacijo) v povprečju 14 dni zrel in pod hormonsko stimulacijo pobegne iz folikla, ki ga vsebuje, da vstopi v tubo. Od tu se jajčna celica začne potovati proti maternici, kjer se gnezdi, če jo na svoji poti oplodi spermij.
Predvideno je, da se obdobje, v katerem je možno oplojeno jajce, začne 4-5 dni pred ovulacijo in se konča 1-2 dni kasneje. To je mogoče glede na dejstvo, da zrela jajčna celica, ko je izločena iz jajčnikov, uspe preživeti približno 24 ur, medtem ko lahko spermiji ostanejo sposobni preživetja v ženskem spolnem aparatu do 72-96 ur pred spolnim odnosom.
prednosti
Skratka, menstrualni koledar je koristen iz naslednjih razlogov:
- Omogoča napovedovanje, kdaj se pričakuje videz menstruacije;
- Omogoča vam natančnejšo predstavo o trajanju in pravilnosti menstrualnega ciklusa, s čimer pomagate prepoznati pomembne spremembe (poročati ginekologu);
- Pomaga upravljati različne vidike PMS;
- Opredelite plodne dni, če se želite lotiti ali odložiti nosečnost.
Na kaj morate paziti
Razlogi za zamudo pri menstruaciji so različni in lahko vključujejo:
- Nosečnost ali dojenje;
- Obdobje močnih čustev in stresa;
- Motnje hranjenja (npr. Anoreksija), nenadna izguba telesne mase ali povečanje in prekomerna telesna aktivnost;
- policistični sindrom jajčnikov (PCOS);
- Zgodnja odpoved jajčnikov;
- Vnetna bolezen medenice (PID);
- Fibroidi maternice;
- Bolezni ščitnice;
- Prekinitev kontracepcijske tabletke.
Velike razlike v dolžini cikla se pojavijo v prvih letih po menarhi in v premenopavzi. V primeru spremembe ali prekinitve menstrualnega ciklusa (prej rednega), da bi se izognili zamenjavi enega od teh vzrokov, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.
Glavne spremembe menstrualnega cikla | |
polymenorrhea | Ritem manj kot 25 dni (kratki cikli s tesnimi tokovi) |
oligomenoreja | Hitrost več kot 36 dni (dolgi cikli, z razmaknjenimi tokovi) |
amenoreja | Odsotnost menstruacije najmanj 3 mesece |
menoragija | Prekomerna izguba menstrualne krvi, hemoragične narave in / ali trajanje, daljše od običajnega |
Menometrorragia | Bogata menstruacija, ki je podaljšana celo v obdobju med menstruacijo |
metroragija | Izguba krvi, ki nastopi neodvisno od menstrualnega toka ali v obdobju, ko ne bi smelo biti menstruacije (nosečnost, menopavza ali pred puberteto); če je izguba medmenstrualne krvi majhna, govorimo o madežih |
hypomenorrhea | Izguba menstrualne krvi, manjša od 20 ml (menstrualni tok manj kot normalno) |
hypermenorrhea | Izguba menstrualne krvi večja od 80 ml (težka menstruacija) |
