nespečnost
Nespečnost je eno izmed najbolj zapletenih vprašanj s subjektivno percepcijo: če v resnici oseba zaznava določeno stanje nespečnosti, se lahko iz drugega subjekta enako stanje čuti kot popolnoma normalno.
Preden podrobno analiziramo, kakšni so lahko vzroki za nespečnost, je treba opredeliti pojav, ki mu nasprotuje: spanje.
Spi
Spanec je opredeljen kot tisti naravni in biološki pojav, ki se izmenjuje s prebujanjem: možgani obdelujejo vse koristne informacije in zanemarjajo ali zatrejo nekoristne.
Vzroki nespečnosti
Ko smo na kratko analizirali komplementarni fenomen nsomnije, se zdaj obračamo k ponazoritvi možnih vzrokov: najprej je treba poudariti, da je interpretacija nespečnosti in čustvenih motenj na splošno subjektivna, zato jo je pogosto težko preučevati.
Subjekta se lahko šteje za "počitek" po šestih urah spanja, za drugega posameznika pa šest ur ne bi moglo v celoti zadovoljiti preostalih: to je odvisno od tega, kako je bilo naše telo navajeno, vendar ne samo . Dejansko se je pokazalo, da imajo čustvene, psihične, strah in anksiozne motnje zelo dosleden vpliv na spanje subjekta. K temu doda še napačen življenjski slog: če oseba dejansko popije veliko kave, gre pozno s spanjem ali vzame težko hrano, preden gre v posteljo, so možnosti za nespečnost visoke.
Po zadnjih podatkih se ocenjuje, da so Italijani, ki trpijo za nespečnostjo, med deset in petnajst milijonov.
Vrste nespečnosti
Kot smo videli, se nespečnost manifestira z izrazito subjektivnostjo: imenovana je tudi poliedarska motnja, saj se manifestira na različne načine. Zlasti nespečnost je lahko primarni ali sekundarni simptom nekaterih bolezni (npr. Depresija), sekundarni izraz motenj spanja (za "motnje spanja" se nanaša na apneje, narkolepsijo, mioklonus (nadzorovana gibanja organizma). ki povzročajo značilno dojemanje nespečnosti: slabo spanje) ali odraz socialno-okoljskih razmer (s takojšnjim sklicevanjem na stres, stanje, ki ni dobro opredeljeno v vzrokih in v patološkem načrtu).
Da ne omenjamo možne (in zelo verjetne) nespečnosti, ki jih povzročajo zlorabe snovi, pri katerih je edino zdravilo farmakološki popravek.
V vseh teh različnih vrstah nespečnosti, z izjemo zadnjega primera, lahko posežemo z zeliščnimi izdelki, torej naravnimi izpusti, da ublažimo in olajšamo to pravo motnjo.
Nespečnost in naravna zdravila
Dobro je, da se spomnimo, da je stres - ki lahko vodi v stanje anksioznosti, posledično povzroča nespečnost - pogosto povezan z okoljem, v katerem se znajdemo: zato je točno tisto, kar nas obdaja, kar lahko na nek način vpliva na naše psihologije. Pravzaprav modra, na primer, spodbuja marljivost, zeleno koncentracijo in sprostitev, medtem ko rdeča krepi agresijo. Iz tega sklepamo, da spanje v sobi, katere stene so obarvane rdeče, zagotovo ne bo pomagalo spati.
Tudi dišave pogosto vplivajo na čustveno stanje subjekta: pravzaprav sivka zaradi svojih anksiolitičnih lastnosti pomaga telesu pri sprostitvi, zato daje prednost spanju. To pojasnjuje, zakaj se parfumerji sivke pogosto nahajajo v omarah.
Za boj proti nespečnosti z naravnimi proizvodi obstaja na trgu široka paleta izdelkov, zlasti v zvezi z zeliščnimi čaji in operculami.
Med značilnimi zdravili, ki pomagajo v boju proti nespečnosti, se spomnimo: kamilica, melisa, pasijonka in baldrijana. Manj poznani so, nasprotno, escolzia in griffonia.
Zelo pomemben je magnezijev orotat, to je magnezijeva sol, v kateri je mineral kompleksiran z vitaminom B13 (orotna kislina). Ta element je temeljnega pomena in ga naše telo uporablja v primeru stresa; posledično je mogoče sklepati, da v takih okoliščinah stopnja magnezija močno pade. Ta element je tudi kofaktor številnih encimov, vključno s tistimi, ki uravnavajo spanje. Kombinirano mineralno zdravilo (Mg) z naravno snovjo (vitamin B13) daje izdelku veliko veljavo, saj ga s kompleksiranjem magnezija z vitamini naredi naše telo bolj uporabno.
Poleg uporabe naravnih proizvodov pa je treba poudariti zelo pomemben dejavnik: higieno spanja, izraz kakovosti samega spanja. Če se higiena spanja ne izvaja, se bo najverjetneje pojavila nespečnost. Spalnica mora biti primerno okolje za spanje; potem bi bilo priporočljivo prakticirati tehnike sprostitve pred spanjem, vedno spati hkrati; Priporočljivo je tudi, da ne smete spati čez dan, ne jesti pred spanjem in ne kaditi. Tudi uporaba vznemirljivih snovi, kot so kava, čaj, kakav, guarana in ginseng, povečuje verjetnost, da telo trpi zaradi nespečnosti ; končno se je treba izogibati tudi alkoholnim snovem: sprva lahko povzročijo zaspanost, vendar ko pride do njih, obstaja nevarnost, da se med spanjem prebudijo.
Prepričanja in tradicija
"Z jemanjem enega mandljevega pred spanjem bo prišel spanec, ne da bi ga klicali": tako starodavna ljudska tradicija priporoča metodo, ki je namenjena preprečevanju nespečnosti ali, bolje rečeno, preprečevanju. Vendar razlog za to priporočilo ni jasen, čeprav je mogoče poudariti, da mandlji vsebujejo veliko magnezija: kot je navedeno zgoraj, je magnezij sofaktor encimov, ki uravnavajo spanje.
Posebna je še ena teorija, ki domneva potencialno rešitev za preprečevanje nespečnosti: zdi se, da blazina polnjena s cvetjem in hmeljnimi listi izboljša spanje. Glede na to, da je tudi v tem primeru tradicija, ki izhaja iz generacije v generacijo, znanstvena razlaga ni jasna. Edina hipoteza, ki jo je mogoče upoštevati, je, da hmelj uživa blage sedativne lastnosti: hmelj, kar ni presenetljivo, spada v družino Cannabinaceae, tako kot kanabis, zdravilo, znano že od antičnih časov za svoje pomirjevalne lastnosti.
Ne vem, kako naj rečem, kako dobro grem, tako poln spanja v tistem trenutku, da me je prava pot pustila (Inf. I, 10-12)
Da prežvekovanje in jaz cilj, \ t
Zaspala sem; pogosto spanja
pravzaprav dejstvo je, da pozna novice.
V uri, jaz verjamem, da je ïïente,
Najprej je šel na goro Citerea,
to, kar je ogenj ljubezni, se zdi vedno goreče
(PURGATORY - SONG TWENTY-SECONDS v. 91 et seq.)
