Uredil ga je Stefano Morini
Vsak dan se veliko ljudi vpiše v zaupanja vreden in obenem neveden in se ne zaveda znanosti, ki bo vodila njihove prihodnje predstave in rezultate, se zanašajo na inštruktorje ali v nekaterih primerih na "gurua" na dolžnosti in dajo v roke upravljanje svoje telo v upanju, da ga bodo preoblikovali ali kako drugače približali telesu, ki ga imajo v mislih.
Zato se mnogi ljudje zanašajo na droge (steroide in anorezijska sredstva), da pospešijo ali dosežejo svoj cilj in trdijo, da je seveda nemogoče doseči rezultate.
V resnici obstaja pot (težka in dolga), toda tista, ki lahko posameznika pripelje do najvišjega rezultata, ki ga lahko naravno nadaljuje.
Znanost o biotipologiji in ustavni antropologiji lahko resnično optimizira proces stalnega izboljševanja, ki poteka skozi različne faze z začetnimi ocenami, plicometrijo, spremljanjem in presnovnimi ocenami.
Različne ustavne šole
Obstaja veliko šol, ki so se ukvarjale s to kompleksno in raznoliko temo, nekatere z vidika temperamenta in drugih s fizičnega in ustavnega vidika, druge pa še vedno izhajajo iz edogenih izločkov žlez in iz prehrane.
Začnemo ta povzetek povzetka (z navedbo vseh bi bilo nemogoče), različnih šol in misli v Evropi in svetu:
Francoska šola s profesorji Bichatom in Jean Noel Halle sta takrat opisala temperamente v Ljubljani
Vaskularni, mišični, živčni in kasneje obogateni koncept z vključitvijo vrste Bilioso, Sanguigno in Pitutitoso.
Kasneje leta 1908 je francoski morfolog Sigaud razlikoval naslednje posameznike:
- Dihalnost: značilna je relativna širina trupa in nosnega in malarnega območja.
- Prebavila: značilna je poudarek na predelu trebuha, velika usta, debele ustnice, vidne čeljusti.
- Mišična: značilna je dolžina udov, pravokotna debla, velike mišične mase in majhne glave.
- Cerebralna: imajo v bistvu tanko deblo, tanko kostno strukturo, občutljive okončine, majhno telo in veliko glavo.
Bilo je še veliko drugih teorij, kot je bil nemški profesor anatomije Barke, ki je po izvedbi različnih visceralnih antropometričnih raziskav na trupelih preprosto razdelil človeka na dva biotipa.
Ti so bili:
1) Krhki človeški tip s hipoplastičnimi organi
2) Velik človeški tip, ki je razvit z velikimi organi.
Teodoro Burgsch, drugi Nemec, je namesto tega trdil, da je treba človeško telo zasnovati na podlagi dejavnikov, imenovanih indeksi sorazmernosti, kot so:
- telesne teže
- postave
- širina bazena
- dolžina zgornjega in spodnjega uda
- razmerje med obodom prsnega koša in stasom
Ernesto Kretsschemer, psihiater, se je namesto tega soočil z zapletenim odnosom med psihičnim in telesnim habitusom, ki je fizike razdelil na:
- Atenski: tanek ali tanek
- Atletski: mišičast in sorazmeren
- Piknik: gosta, debela, maščoba
- Displastični: redki tip, pripomoček, nenormalen.
V Severni Ameriki pa dr. Bryant identificira
- rastlinojede vrste: značilna je nizka aktivnost ščitnice med rastjo
- vrsta mesojede: namesto tega je značilna hiperfunkcija ščitnice, ki poveča njene vzdolžne profile.
V Rusiji namesto tega Saltikov in Ignatov identificirajo štiri biotipe, ki so:
- Stenoplastika: (prsni)
- Euriplastika: (kratka trebušna)
- Mezoplastični: (mišičast)
- Subplastic: (nenavaden tip in slabo opredeljen)
Toda najboljša interpretacija biotipov po mojem mnenju in po mnenju mnogih avtoritativnih strokovnjakov je Sheldonova interpretacija, ki v bistvu identificira tri s vrednostjo, ki jo je treba pripisati.
Sheldon identificira:
- Ectomorph : v bistvu vitka, slabotna, slaba razvitost kosti in mišic in na psihološki ravni se lahko razvrsti kot cerebrotonski
- Mezomorfni : masivni koščeno-mišični oder, robustno deblo, široka ramena, hipertenzivni in sorazmerni udi, na psihološki ravni se šteje za somatotonično.
- Endomorfni : okrogli in flakidni biotip, višina in širina telesa, ki se pogosto približujeta, trebuh prevlada nad prsnim košem, kratke okončine. Psihološko je viscerotonic.
Očitno bi bilo skoraj nemogoče določiti določenega fizika v samo eni od teh treh kategorij, zato je bila izmerjena vrednostna lestvica:
Opomba: Določitev biotipa mora biti opravljena z različnimi analizami vrednotenja in meritev, predvsem pa jih morajo opraviti strokovnjaki za to metodo.
Še enkrat ponavljam, da je biomorfološka določitev bistvena za dodelitev dela v telovadnici, najprimernejšo prehrano in najbolj učinkovito integracijo.
Rad bi povedal nekaj besed o delu v telovadnici, ki bi ga morali storiti različni biotipi, glede na to, da še vedno slišimo vse barve.
Ob predpostavki, da bo predmet ocenjen večkrat, da se ugotovi, ali se je obseg članstva spremenil, mora imeti usposabljanje naslednje povprečne zahteve:
ECTO-MESOMORFI Z ECTOMORFIČNIMI VREDNAMI> 2, 5 :Odnosi poliartikularnih / monoartikularnih vaj 5/0, s časom (let) lahko dosežejo 2/1
Veliko obrokov čez dan, več karborov kot beljakovin.
Precej bogata povračila, zlasti na začetku
Tehnike sprostitve ali raztezanja
MESOMORF Z ECTOMORFIJSKIMI VREDNOSTMI <2.5:Poročajte o poliartikularnih / monoartikularnih vajah 4/1 in hitro do 2/1, agonističnega športnika celo 1/1
Srednja količina se sčasoma hitro povečuje
Krajše izterjave, zlasti skozi čas
Več beljakovin in manj ogljikovih hidratov
Endo-Mesomorphs:Poročilo o vajah poly / mono = 2/1 na začetku do 1/2 pozneje
Vsaj 40% vaj mora biti aerobne narave
Hipolipidna, hipoglucidna, visoko proteinska dieta
Izterjave niso zelo visoke
Na koncu tega članka bi vas še enkrat rada opomnila, da so te ocene, ki jih spremljajo druge različne vrste, bistvene za optimizacijo članstva v telovadnici ali stranki osebnega trenerja.
Zanemarjanje vsega tega pomeni nepotrebno porabo denarja in časa ter ustvariti nekaj dvomov o ravni pripravljenosti vašega trenerja.
GLEJ TUDI: somatotip, endomorfni, mezomorfni, ektomorfni
