Kategorija športni dodatki

Integratorji OKG - delujejo?
športni dodatki

Integratorji OKG - delujejo?

splošnost Ornitin alfa-ketogluratat - ki ga na kratko imenujemo OKG - je sol, ki jo sestavljajo ne-proteinska aminokislina, ornitin in protagonist Krebsovega cikla, alfa-ketoglutarat. Sprva se je uporabljal tako za enteralno kot za parenteralno prehrano, da bi preprečil kakršnekoli kahektične razmere ali olajšal pooperativno okrevanje, kasneje pa se je pojavil ornitin alfa-ketogluratat, ne brez kritike, tudi v športnem kontekstu. indi

Preberi Več
športni dodatki

Glicinski dodatki: ali so koristni?

splošnost Glicin je najmanjša izmed 20 aminokislin, ki jih običajno najdemo v beljakovinah. Brez kiralnega središča spada v kategorijo nebistvenih aminokislin; v resnici ga lahko človeški organizem precej sintetizira. Glicin se z lahkoto prenaša s hrano, tako z živili živalskega izvora, kot so ribe in jajčni beljak, kot tudi s proizvodi rastlinskega izvora, kot so soja in druge stročnice. Glicin: Ke
Preberi Več
športni dodatki

Glutaminski peptid

splošnost Na splošno glutamin peptid pomeni zmes dveh dipeptidov: L-alanil L-glutamin : izpeljan iz združitve glutamina z aminokislino alanin in L-glicil-L-glutamin : izpeljan iz združitve glutamina z aminokislino glicin. Dipeptidni glutamin, ki se je sprva uporabljal na kliničnem področju, zlasti v popolni parenteralni prehrani, je postopoma postal prostor tudi v svetu prehranske integracije, zahvaljujoč boljši razpoložljivosti v vodnem okolju . Najbolj
Preberi Več
športni dodatki

Okus aminokislin in izbira dodatkov

Vedno več znanstvenih člankov o ergogenih in zdravstvenih lastnostih posameznih aminokislin na eni strani ter vse večja razpoložljivost spletnih strani, namenjenih trgovanju s temi surovinami, na drugi strani veliko športnikov amaterskih izdelkov potiska v čisti obliki. Z udeležbo na forumih v sektorju, na primer, je običajno, da naletimo na bralne mešanice (mešanice), ki jih oblikujejo ljubitelji bodybuildinga s ciljem - pogosto preveč optimističnim - za povečanje njihove učinkovitosti. Ekonomski pr
Preberi Več
športni dodatki

Citrulinski dodatki: ali delujejo?

splošnost L-citrulin, ali bolj preprosto citrulin, je vseprisotna alfa-amino kislina, prisotna tako v človeškem organizmu kot v mnogih rastlinskih vrstah, iz katerih se ekstrahira. Njegovo ime spominja na najbogatejše rastlinske vrste te aminokisline, kot so lubenica, lubenica, melona in drugo sadje iz družine bučk. Vend
Preberi Več
športni dodatki

Prehranska integracija in DOMS

Predstavitev Znano je, kako lahko v naslednjih 24-48 urah telesna vadba - še posebej, kadar gre za ekscentrične gibe visoke intenzivnosti - ustvari splošno stanje bolečine v mišicah, ki je klasično opredeljena kot bolečina v mišicah z zakasnjenim začetkom ali DOMS . Kljub specifični etiologiji DOMS še vedno ni jasno, v trenutku, ko se zdi, da so v nastanku tega stanja najbolj citirane biokemične spremembe v mišicah, ki so izpostavljene telesni vadbi. DOMS je gla
Preberi Več
športni dodatki

Integratorji OKG - delujejo?

splošnost Ornitin alfa-ketogluratat - ki ga na kratko imenujemo OKG - je sol, ki jo sestavljajo ne-proteinska aminokislina, ornitin in protagonist Krebsovega cikla, alfa-ketoglutarat. Sprva se je uporabljal tako za enteralno kot za parenteralno prehrano, da bi preprečil kakršnekoli kahektične razmere ali olajšal pooperativno okrevanje, kasneje pa se je pojavil ornitin alfa-ketogluratat, ne brez kritike, tudi v športnem kontekstu. indi
Preberi Več
športni dodatki

N-acetilcistein - NAC

splošnost N-acetilcistein - klasično imenovan NAC ali bolj preprosto acetilcistein - je N-acetilni derivat najpogostejše aminokisline L-cistein. Acetilcistein - kemijska struktura N-acetilcistein, ki se ga jemlje v obliki dodatkov kot zdravljenje z zdravili, se je izkazal za uporabnega tako v primerih akutne paracetamolne zastrupitve kot kot antioksidant, mukolitik in citoprotektor. M
Preberi Več
športni dodatki

Dodatek beljakovin

(Roberto Eusebio, absolutni državni prvak telesne kondicije) Dodatek beljakovin je priporočljiv za določeno kategorijo ljudi, na primer: graditelji telesa ki pripravlja maratone tiste, ki ne jedo mesa in rib po svoji izbiri ali ker niso primerni za ta živila. Na podlagi uravnotežene in učinkovite integracije lahko beljakovine razvrstimo na naslednji način: - Sirotkine beljakovine (visoka biološka vrednost - VB = 100) Dobimo z ultrafiltracijo, da dobimo približno 6% maščobe in 80% beljakovin; z mikrofiltracijo z dobljenimi vrednostmi več kot 80% beljakovin in 1% maščobe; za ionsko izmenjavo: so
Preberi Več