FITNESS IN WELLNESS FIZIČNA AKTIVNOST

Malo jasnosti o teh pogojih

Mogoče niste vedeli, da:

Približno 25% smrti zaradi kroničnih bolezni je posledica sedečega življenja in pomanjkanja telesne dejavnosti.
Fizična aktivnost je neodvisen dejavnik za zdravje ljudi: pomeni, da samo fizična aktivnost lahko zmanjša tveganje za smrtnost zaradi kakršne koli bolezni. Tako je npr. Kadilca, ki izvaja telesno dejavnost, veliko manj verjetno, da umre kot kadilec, ki ne izvaja telesne dejavnosti.
Tako kot fizična aktivnost velja za zdravilo, se pomanjkanje telesne dejavnosti šteje za bolezen, tako imenovano "hipokinetično bolezen".
Zmanjšana telesna aktivnost v otroštvu ima resne posledice tudi pri odraslih in v starosti.
Zmanjšana telesna aktivnost je pogosto povezana z nepravilnimi prehranjevalnimi navadami.
Negativni učinki, ki jih povzroča pomanjkanje telesne dejavnosti, so odvisni od odmerka, to pomeni, da se izvaja veliko manj fizične aktivnosti in večja je nevarnost.
Pomanjkanje telesne dejavnosti ima zelo resne posledice tudi za gospodarske bilance države, ker povečuje stroške javnega zdravja.
Zmanjšana telesna aktivnost ima negativne učinke na celoten organizem, od kosti do las, od srca do pljuč.

Toda kaj je fizična aktivnost?

"Telesna aktivnost je opredeljena kot gibanje telesa, ki ga povzročijo skeletne mišice, ki lahko povzroči, da je poraba energije višja od preostalega stanja".

"Vaja je posebna oblika telesne dejavnosti: ima značilnost, da je načrtovana, strukturirana, ponavljajoča se in je namenjena izboljšanju ali ohranjanju stanja oblike in dobrega počutja."

Ali so telesna dejavnost in fitnes sinonim?

"Fitnes je priložnost za skrbno in energično izvajanje vsakodnevnih dejavnosti, brez utrujenosti in z dovolj energije za reševanje izrednih razmer ali uživanje prostega časa"

Fitnes je pravzaprav zelo širok pojem, ki ga je mogoče razlagati kot odsotnost bolezni, oddaljenost od smrti ali sposobnost vzdrževanja določene telesne dejavnosti. V skladu s tem zadnjim vidikom je telesna pripravljenost na vrsto značilnosti, ki jih ljudje dosežejo glede na sposobnost izvajanja telesne dejavnosti. Če na primer oseba izvaja redno telesno dejavnost, bo imel visoko stopnjo telesne pripravljenosti in obratno.

Izvajanje redne telesne dejavnosti pomeni izboljšanje vaše sposobnosti; izboljšanje telesne pripravljenosti pomeni izboljšanje vašega počutja.

Wellness, nov življenjski slog.

"Wellness je stanje notranjega zadovoljstva, rezultat popolne psihofizične izpolnitve"

Wellness način življenja zato zahteva pozornost ne le telesa, ampak tudi duha in duha. Wellness je zdravje pri 360 stopinjah. To se doseže z izobraževanjem v redni telesni aktivnosti, uravnoteženo prehrano in pozitivnim mentalnim pristopom. Naloga sodobnega osebnega trenerja je, da si prizadeva za dobro počutje svojih strank, ne samo za maksimalno fizično počutje, temveč tudi za duševno dobro počutje.

Če pogledamo v tej luči, ima osebni trener še pomembnejši pomen. Kvalificirani osebni trener obdaja različne figure, ne le trenerja, ampak tudi prijatelja, kolega, osebnega motivatorja.

Osebni motivator, lik, ki se je nedavno pojavil v Italiji, vendar bo zagotovo postal zelo pomemben v prihodnosti. Osebni motivator vam pomaga koncentrirati pozitivne energije, da dosežete svoje cilje, da izboljšate svoje telo, duha in um. In kaj boljše orodje od telesne dejavnosti, da bi vse to naredili?