Na podlagi rezultatov najnovejših študij zdravniki in raziskovalci verjamejo, da se Alzheimerjeva bolezen - oblika demence, ki je žal zelo pogosta in še vedno neozdravljiva - lahko prepreči na različne načine.
Nadzor stresa in anksioznosti je eden izmed njih.
Dejansko je opazil, da so stresne situacije povzročile poslabšanje simptomatske slike bolnikov z Alzheimerjevo boleznijo (zlasti spominske zmogljivosti), zaradi česar so raziskovalci razmislili o praksi umirjanja, ki je koristna za možgane.
Natančneje, nasveti za obvladovanje stresa in trenutkov tesnobe so:
- Dihajte globoko . Globoko, trebušno dihanje spodbuja oksigenacijo možganov; kisik je bistven za celično življenje, zlasti živčne celice v možganih. Če globoko dihate nekaj minut in v najbolj intenzivnih trenutkih dneva, se je lažje sprostiti in "sprostiti".
- Poiščite in načrtujte sprostitvene dejavnosti . Posvečanje nečemu prijetnemu ima nedvomne protistresne učinke. Ni boljših dejavnosti od drugih; samo se morate zanašati na svoj okus: nekateri se počutijo sproščujoče, da peljejo psa na sprehod, se sprehodijo po parku, vadijo jogo ali meditacijo, vzamejo vročo kopel, preberejo knjigo na samem, itd.
