Parna kopel z več pozitivnimi učinki, trenutek druženja, sprostitve in pravega počutja.
zgodovina
Njegovo poreklo je zelo staro in najdemo sledi že med Egipčani, Grki in Rimljani. Po teh narodih je parna kopel okrepila in obnovila ne samo telo, temveč tudi duh. Po padcu rimskega cesarstva so Arabci nadaljevali s to tradicijo s kopeli, imenovanimi " hammam " ("ogrevanje"). Te kopeli, podobne rimskim, pa so bile manjše in z manjšim številom postaj.
Opis
Znojenje je manj intenzivno kot v zelo vročem in suhem okolju, kot je savna, a ker je bivanje daljše, je končni rezultat pogosto višji od znojenja.
Turška kopel ima več ugodnih učinkov:
pospešuje prekrvavitev: prvi učinek toplote je razširitev krvnih žil, ki pospešuje prekrvavitev;
spodbuja globinsko čiščenje in čiščenje kože: ko je v okolju vsebnost hlapov višja od količine vode, ki je prisotna v povrhnjici, se na koži tvori plast vlage, ki v telesu prinaša toploto. pore z relativno povečanim znojenjem. Tako je povrhnjica svetlejša, bolj elastična in mehkejša, saj znoj odpravlja številne toksine in spodbuja obnavljanje celic. V ta namen je lahko koristno odstraniti odmrle celice z masažo z rokavico iz konjske žime.
Ima tonizirajoč in sproščujoč učinek ter zmanjšuje stres: živčni sistem se pomaga preprečevati stres in vsakodnevno napetost.
Turška kopel: zasedanje:
Ponavadi se odvija v dveh fazah: najprej vstopite v prostor z ogrevano vodno paro, kjer se ustavite za približno 15 minut; po tem se za 30 sekund potapljate v kadi, polni hladne vode, lahko pa uporabite tudi tuš.
Pot je mogoče večkrat ponoviti, sledi nadaljnja faza sprostitve vsaj 20 minut in zaključna masaža.
Nasveti in kontraindikacije: \ t
Za spodbujanje kroženja v turški kopeli je bolje ležati ali držati noge višje od prsnega koša.
Zadevna praksa je kontraindicirana, kadar je telo še posebej šibko, ob prisotnosti bolezni srca in ožilja, kožnih ali spolnih bolezni.
Prav tako je treba paziti na maksimalni čas toplotne tolerance. Ta čas se razlikuje od predmeta do predmeta. Signal, ki nam ga naše telo posreduje v primeru prekomerne toplote, je utripanje templjev. Če čutite ta simptom, takoj izstopite iz turške kopeli, se osvežite s hladno prho in ponovite pot.
Nikoli ne jejte uro pred turško kopeljo, vedno napolnite tekočine, izgubljene s pijačami, sadnimi sokovi ali zelenjavo.
