fitnes

Pilates: metoda, disciplina za izboljšanje telesne pripravljenosti

V zadnjih letih smo se naučili, da je dobra navada opravljanja redne in stalne telesne aktivnosti, ki jo spremlja pravilna in uravnotežena prehrana, osnova zdravega in dolgo življenjskega življenja. Vsaka športna disciplina je značilna za izboljšanje splošne fizične kondicije, ohranjanje telesa in uma pred mnogimi boleznimi, ki nam vsak dan pomaga v boju proti prezgodnjemu staranju, debelosti in vsem njenim zapletom. S ciljno usmerjenimi in premišljenimi izbirami tudi glede na psihofizične možnosti posameznika lahko tako dejavnost razvejamo z optimizacijo končnega rezultata.

Zato je mogoče posebej delati na zdravju srca in ožilja, hujšanju, toniranju mišic, prožnosti, odpornosti na utrujenost in še več. Posebno poimenovane v zadnjih letih - zahvaljujoč tudi uspehu, doseženim med zvezdami po vsem svetu in v vsakem primeru koristnem za zdravje drže, ob hkratnem izboljšanju motorične koordinacije, fleksibilnosti, tona in sprostitve uma od vsakodnevnega stresa - to so dejavnosti "Holistični" je v športnih okoljih prepoznan kot disciplina z nizkim vplivom, to je izraz "zmernega" fizičnega gibanja, ki daje prednost boljšemu nadzoru duha in telesa v primerjavi z drugimi dejavnostmi, ki so običajno bolj živahne. Če redno trenirate, nedvomno ponujajo veliko osebnih zadovoljstev, saj dejansko pomagajo zgraditi vitko, prožno in tonično telo, izboljšajo držo, dihanje, koordinacijo, učijo, da sprostijo um. Tehnika pilatesa, ki se je pojavila že nekaj desetletij in izstopa zaradi svoje nagnjenosti k izboljšanju mnogih zgoraj omenjenih vidikov, je bila sprva namenjena krepitvi mišičja, oslabljenega zaradi fizične neaktivnosti in ostrega zgodovinskega obdobja, ki je prešlo človeštvo. Dolgo časa se je izkazalo, da je to praksa, ki je bila namenjena izključno profesionalnim plesalcem, ki so jo vključili v svoje usposabljanje, da bi se okrepili in uravnotežili mišično. Kasneje, zahvaljujoč dobrim načelom metode, se je začela imenovati in izvajati tudi med športniki številnih drugih disciplin, da bi povečala nadzor in fleksibilnost njihovega telesa ter izboljšala njegovo zavest. Tehnika pilates danes, revidirana, posodobljena in prakticirana povsod z zmernim uspehom, je namenjena vsem tistim ljudem, ki se nameravajo premikati in pridobivati ​​samospoštovanje z novo kontrolo telesa in duha, ali ki si preprosto želijo povrniti svojo fizično obliko in imeti takrat svoj čas. enako dobro linijo. Zavedna in stalna praksa te telesne dejavnosti, kot je uporaba drugih zelo podobnih, pomaga pri obnavljanju mnogih psihofizičnih ravnovesij, ki so zelo pomembne za naše splošno zdravje. Vendar je prav tako očitno, da se priznava, da te discipline niso fizična vadba, ki je še posebej primerna za ljudi, ki želijo izgubiti težo v svojem glavnem cilju. Lahko je zaznavno in se pogosto potrjuje v okviru informacij, predloženih v zvezi s Pilatesom, da se lahko v določenem časovnem obdobju izboljša v kontekstu dela " jedra " in vseh teh mišic, ki so nameščene v medeničnem dnu, ob upoštevanju da lahko s stalnim in stalnim aktiviranjem zaznavamo sploščenost trebuha, zaradi česar smo očitno bolj "tanki"; Vendar pa je izguba teže odvisna samo od pravilne prehrane v nadzorovani prehrani, ki jo spremlja fizična aktivnost, ki poudarja nadzor nad energetskimi sistemi in njihovimi mnogimi funkcijami. Zato je razmišljanje o tem, da bi lahko izgubili težo s tovrstno fizično aktivnostjo, ki je zagotovo rojena za druge namene "izboljšanje nekaterih virov našega telesa", zelo malo verjetno. Za telesno in duševno dobro počutje je bolje spoznati končni izdelek, ki morda združuje Pilates ali podobno dejavnost z elegantnimi in še posebej lepimi gibi, do vadbe, ki drugače vrednoti zmerno kardiovaskularno aerobno aktivnost. Če torej mislimo, da morajo atletska gesta in šport na splošno iskati, ceniti in vedno ustvarjati pozitivne in trajne učinke v vsakdanjem življenju vsakega od nas, cilj, ki smo si ga zastavili, pa ima različne namene, brez dvoma pristop. raznolika in globalna v naši vsakodnevni telesni aktivnosti bo zagotovo najučinkovitejši način za nenehno izboljševanje našega počutja in splošnega zdravja.