V zadnjih letih smo se naučili, da je dobra navada opravljanja redne in stalne telesne aktivnosti, ki jo spremlja pravilna in uravnotežena prehrana, osnova zdravega in dolgo življenjskega življenja. Vsaka športna disciplina je značilna za izboljšanje splošne fizične kondicije, ohranjanje telesa in uma pred mnogimi boleznimi, ki nam vsak dan pomaga v boju proti prezgodnjemu staranju, debelosti in vsem njenim zapletom. S ciljno usmerjenimi in premišljenimi izbirami tudi glede na psihofizične možnosti posameznika lahko tako dejavnost razvejamo z optimizacijo končnega rezultata.