splošnost
Krom je mikrohranilo, ki je v našem telesu prisotno v sledovih.
Njegova pomembna vloga kot kofaktorja pri izboljšanju delovanja insulina je znana že od leta 1959.
Iz teh predpostavk izhaja poslovanje dodatkov, v katerih je krom v obliki kromovega pikolinata.
Dejansko ta sol predstavlja odličen kompromis med biološko uporabnostjo (učinkovita absorpcija kroma) in tveganjem strupenih učinkov (značilen, na primer, šestvalentni krom).
Za italijansko prebivalstvo ni priporočenega dnevnega vnosa kroma.
V Bel Paeseju so stopnje zaužitja, ki izhajajo iz analiz, izvedenih na nacionalni prehrani, znašale 20, 6 µg / dan, živila, ki največ prispevajo k skupnemu vnosu kroma, pa so zelenjava (59, 3 µg / dan), žita in derivati (48, 2 µg / dan), sledi sadje (33, 2 µg / dan) iz mesa, rib in jajc (14, 7 µg / dan) ter mleka in derivatov (13, 1 µg / dan) (Gambelli) L., 1994).
V skladu z LARN za italijansko prebivalstvo bi ustrezen vnos Chroma:
Dojenčki | od 7 do 12 mesecev: 4 mcg |
otroci | od 1 do 3 let: 7mcg od 4 do 8 let: 10 mcg od 9 do 13 let: 14 mcg |
najstniki | moški od 14 do 18 let: 25 mcg ženske od 14 do 18 let: 33 mcg |
Odrasli moški | od 19 do 50 let: 35 mcg +50: 30 mcg |
Odrasle ženske | od 19 do 50 let: 25 mcg +50: 20 mcg noseča: 30 mcg dojenje: 45 mcg |
Kjer je mcg = µg = mikrogramov |
indikacije
Zakaj se Chrome uporablja? Za kaj je?
Krom se običajno pripisuje hipoglikemične lastnosti.
Te dejavnosti, čeprav molekularna vloga še ni povsem jasna, je mogoče pripisati sposobnosti Chroma, da deluje na insulinski signal in ga krepi.
Aktivacijsko delovanje proti insulinskemu receptorju in verjetna sposobnost za izboljšanje presnove glukoze v jetrih bi nadalje podprla presnovno vlogo kroma.
Zaradi svojega biološkega potenciala je bil uporabljen krom:
- Kot hipoglikemično sredstvo v dismetabolizmih;
- Kot ergogena podpora v športu;
- Kot dodatek, ki lahko pomaga izboljšati sestavo telesa.
Lastnina in učinkovitost
Kakšne koristi je zdravilo Chromium izkazalo med študijami?
V literaturi je objavljenih več študij, ki prikazujejo biološki potencial kroma.
Čeprav je očitno še vedno veliko nasprotujočih si mnenj, v nekaterih študijah Chrome
- Videti je, da se raven glukoze v krvi na tešče, koncentracije bazalnega insulina in ravni glikoziliranega hemoglobina izboljšajo, kot so opazili pri približno 180 bolnikih z drugo vrsto sladkorne bolezni;
- To bi omogočilo občutno zmanjšanje koncentracij celotnega holesterola in LDL holesterola;
- To bi izboljšalo telesno sestavo, optimiziralo rast mišic in olajšalo izgubo maščobne mase, merjeno instrumentalno z DEXA, pri športnikih, ki so bili podvrženi usposabljanju.
Vendar pa podatki niso potrjeni z nadaljnjim delom (Med Sci Sports Exerc 1998; 30: 1730-7),
V primerjavi z hipokalorično dieto, bogato z vlakninami, se namreč pri zdravljenju debelosti ne bi opazila nobena znatna korist.
Odmerki in način uporabe
Kako uporabljati Chrome
Ocenjena na približno 25-35 mcg ustreznega dnevnega vnosa kroma, običajno uporablja odmerke med 20 in 200 mcg / dan.
V nekaterih študijah so se količine včasih podvojile.
Najbolj razširjeni dodatki kroma na trgu so krom pikolinat, čeprav so prisotne tudi druge oblike kroma, kot so krom polinikotinat in kromov klorid.
Neželeni učinki
Krom tekmuje z železom za vezavo na transferin, beljakovino, ki prenaša železo, mobilizirano iz usedlin v kri.
Kronično preveliko odmerjanje kromovega pikolinata bi tako lahko dalo prednost vzpostavitvi anemičnih slik.
Nekatere študije so pokazale, da lahko pikolinska kislina v kromovem pikolinatu spremeni parotidno žlezo in negativno vpliva na obliko in delovanje celic; poročali so tudi o primerih poškodb ledvic pri visokih odmerkih (Ann Pharmacother 1998; 32: 428-31).
V poročilih o primerih so poročali tudi o pojavu anemije, trombocitopenije, odpovedi jeter in rabdomiolize pri bolnikih, ki so prejemali dodatke z visokimi odmerki kromovega pikolinata.
kontraindikacije
Kdaj se krom ne sme uporabljati?
Uporaba kroma je kontraindicirana v primeru preobčutljivosti na zdravilno učinkovino.
Farmakološke interakcije
Katera zdravila ali živila lahko spremenijo učinek kroma?
Sočasna uporaba askorbata in živil, ki vsebujejo askorbat, bi lahko povečala črevesno absorpcijo kroma.
Nasprotno, prisotnost fitatov bi lahko ogrozila absorpcijo.
Ne smemo pozabiti, da lahko krom poveča presnovne učinke hipoglikemičnih zdravil.
Previdnostni ukrepi za uporabo
Kaj morate vedeti, preden vzamete krom?
Vnos Chroma z dodatki ne sme presegati največjih dovoljenih mejnih vrednosti, zlasti med nosečnostjo in v obdobju dojenja.
Uporabi kroma se je treba izogibati tudi pri bolnikih s hipoglikemijo, ki jih zdravnik nadzoruje pri bolnikih s sladkorno boleznijo ali spremenjeno presnovo ogljikovih hidratov.