Maltodex - ProAction

Informacije o Maltodex - ProAction

Prehransko dopolnilo na osnovi maltodekstrina

FORMAT

430 gramov

SESTAVA

Maltodekstrin iz koruznega škroba (DE = 18)

Na dnevni odmerek (53 gr = 4 merice): Energetska vrednost: 203 Kcal - Protein 0, 053 gr - Ogljikovi hidrati 50, 88 gr - Fat 0 gr

Sestava% medijev: glukoza 2% - disaharidi 7% - polisaharidi višji 91%

Maltodekstrin - maltodekstrini so glukozni polimeri, pridobljeni iz nadzorovane encimske razgradnje koruznega škroba ali krompirja.

Različne enote glukoze so povezane z značilnimi alfa 1-4 glikozidnimi vezmi, ki jih je mogoče zlahka prepoznati in izrezati iz salivarnih in pankreatičnih amilaz. Monosaharidi, ki izvirajo iz prebave maltodekstrinov, se absorbirajo z mejo ščetk enterocitov, s simpatijo z natrijem, medtem ko se sproščajo bazolateralno v cirkulacijskem toku preko posebnega transporterja, ki spada tudi v družino GLUT (transporter glukoze) . Čas prebave in absorpcije teh makromolekul se spreminja glede na njihovo kompleksnost; ni naključje, da se uporablja pomemben referenčni parameter, znan kot DE (ekvivalent dekstroze). To dejstvo je povezano s kemijsko kompleksnostjo maltodekstrinov, torej tudi s časom in metodami absorpcije. Pomembno je upoštevati, da nizki DE predstavljajo maltodekstrine z dolgim časom prebave in absorpcije, medtem ko so visoki DE sorazmerno enostavni in lahko prebavljivi polisaharidi.

Prednosti, ki izhajajo iz jemanja maltodekstrinskih dodatkov, v primerjavi z naravnimi ogljikovimi hidrati so:

Hitrejši čas prebave: pomemben za športnika, da se prepreči zmanjšanje pretoka krvi v mišicah in možganih;
Izbira maltodekstrinov z drugačno DE: omogoča integracijo, ki se preučuje na podlagi atletske uspešnosti;
Polimerne verige molekul glukoze, povezane z glikozidno vezjo alfa 1-4 različnih dolžin, dobljene z nadzorovano razgradnjo koruznega škroba.

Biološka vloga teh molekul se lahko popolnoma prekrije z ogljikovimi hidrati; zato lahko športniki učinkovito uporabljajo maltodekstrine kot:

Ergogena pomoč pred izvedbo;
Energetska podpora med predstavo;
Promotor obnavljanja zalog glikogena po treningu;
Anabolični stimulator;
Pomožno sredstvo za reintegracijo na vodni osnovi, kadar se uporablja v izo in hipotoničnih pijačah.

Utemeljitev - Maltodex - ProAction

Vse omenjene aplikacije se lahko uresničijo z dobro preučenim in preizkušenim integrativnim protokolom. Po drugi strani pa čezmerna ali nepravilna dopolnitev ni le posledica odsotnosti teh rezultatov, ampak predvsem začetka dolgotrajnih in kratkoročnih stranskih učinkov. V zvezi s tem je v naslednji tabeli povzete prednosti in tveganja, ki jih dobimo s pravilnim ali nepravilnim dodatnim protokolom.

PRO		PROTI
Nasičenost ravni glikogena v mišicah		Reaktivna hipoglikemija pred nastopom
Ergogena pomoč in podpora uspešnosti		Zmanjšanje kognitivnih sposobnosti
Obnova zalog glikogena v mišicah		Zmanjšanje atletskih sposobnosti
Antikatabolični učinek med delovanjem		Prekomerna telesna teža, debelost in s tem povezane bolezni
Anabolični učinek po vadbi
Ponovna vključitev soli v sol

Zato je treba v luči različnih študij skrbno pretehtati dopolnilni protokol in ga preizkusiti na treningu pred atletsko zmogljivostjo.

Maltodekstrin in izboljšanje učinkovitosti: izboljšanje atletske uspešnosti, po dopolnjevanju z maltodekstrinom in bolj splošno z ogljikovimi hidrati, ni mogoče pripisati izključno njihovi metabolični-energetski vlogi. Številne študije označujejo motivacijski vidik, povezan z izboljšanjem atletske uspešnosti, ki se zdi, da ga podpira tudi mehanizem, ki vidi sodelovanje "sladkih" receptorjev, dodeljenih v ustni votlini. To bi lahko pomenilo dodano vrednost za energetske lastnosti maltodekstrinov.

Lastnosti izdelka Maltodex - ProAction

Zadevni proizvod vsebuje maltodekstrine z ekvivalentom dekstroze, ki je enako 18, kar pomeni veljavni kompromis med preprostimi presnovnimi ogljikovimi hidrati in viri energije, ki so na voljo za srednje dolge intervale.

Priporočena uporaba s strani podjetja - Maltodex - ProAction

V 500 ml vode ali druge pijače raztopite 53 gramov (5 nagnjenih žlic) proizvoda.

Uporaba v športu - Maltodex - ProAction

Metoda uporabe, ki jo predlaga podjetje, vključuje pripravo 10% pijač na osnovi maltodekstrina. Številne študije pa so pokazale boljše absorpcijske profile in večjo toleranco za koncentracije, zmanjšane na 6, 4%, tj. Z redčenjem 53 g maltodekstrina v 830 ml vode.

Opredelitev univerzalnega odmerka, ki velja za vsakogar, je nemogoča, saj neizogibno upošteva prehranski status subjekta, vrsto prehrane, vrsto športa, njegovo trajanje, njegovo intenzivnost in cilj, ki ga je treba doseči.

Na splošno za vzdržljive športe, ki presegajo 90 ', je priporočljivo uporabiti 30 gramov maltodekstrina za vsako uro treniranja, medtem ko je po okrevanju po treningu najboljši dražljaj v smislu resinteze glikogena v mišicah z 1 gramom ogljikovih hidratov na kg telesne teže

sinergije

Maltodekstrin + beljakovine: v fazi obnovitve je lahko koristna pri izboljšanju anaboličnega okna.

Maltodekstrin + mineralne soli: temeljne za ponovno vključitev slane vode, če so formulirane v hipo in izotonični pijači.

Maltodekstrin + arginin: močno poveča sintezo glikogena samo v primerjavi z maltodekstrini;

Maltodekstrin + fruktoza: izboljša mišično oksidacijo zaužitih ogljikovih hidratov v primerjavi s samim dajanjem maltodekstrina;

Maltodekstrin + aminokisline: pred treningom znatno zmanjša poškodbe mišic, podpira učinkovitost in zmanjša plazemske koncentracije cratinkinase.

Maltodekstrin + antioksidanti: lahko zmanjšajo oksidacijsko škodo, ki jo povzroča intenzivna telesna dejavnost.

Maltodex - neželeni učinki zdravila ProAction

Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo po nepravilnem dajanju maltodekstrinov, so lahko kratkotrajni ali dolgotrajni.

Kratkoročno se lahko pojavijo težave v prebavnem traktu, z bolečinami v trebuhu, drisko, slabostjo in bruhanjem.

Dolgoročne učinke pa lahko primerjamo s tistimi, ki jih je mogoče doseči s prekomerno prehrano, bogato s preprostimi ogljikovimi hidrati (prekomerna telesna teža, debelost in sorodne patologije).

Previdnostni ukrepi za uporabo Maltodex - ProAction

Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 14 let.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi Maltodex - ProAction.

VIRI

Oksidacija kombiniranega zaužitja maltodekstrinov in fruktoze med vadbo.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 Mar 4.

Dodatek ogljikovih hidratov izboljša zmerno in intenzivno vadbo v vročini.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Izpiranje usta ogljikovih hidratov pri krmljenem stanju: pomanjkanje izboljšanja časovne uspešnosti.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Zaužitje ogljikovih hidratov med vadbo ne upočasni utrujenosti med vadbo submaksimalnega cikla.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23. februar.

Zaznavanje ogljikovih hidratov v ustih: učinki na zmogljivost vadbe in možgansko aktivnost.

Komore ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Ali se izboljšanje ogljikovih hidratov pred vadbo izboljša na 20-kilometrsko zmogljivost za tek na smučeh?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11.

Učinek izpiranja ogljikovih hidratov na usta se izpira pri 1-urnem poskusnem delovanju cikla.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 20-5.

Učinek uživanja tekočih ogljikovih hidratov na ponavljajoče se maksimalno naporno vadbo v tekmovalnih kolesarjih.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonomija. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Vpliv dodatkov ogljikovih hidratov na simulirano vadbo sodnikov rugby lige.

MaClaren DPM, Zapri GL.

Ta elitna rugby liga sodi s 6% raztopino maltodekstrina (Md), medtem ko izvaja simulirano igro rugby

Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50.

Učinek dodatka ogljikovih hidratov - arginina na presnovo ogljikovih hidratov po vadbi.

Yaspelkis BB 3., Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Glikemični in insulinemični odzivi na večkratno predjednako hranjenje z ogljikovimi hidrati.

Kratek KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Osem usposobljenih kolesarjev je zaužilo 22, 5, 45 ali 75 celokupnih g maltodekstrina in dekstroze, raztopljene v 473 ml vode ali enako prostornino placeba (PL).

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997, 76 (6): 504-9.

Učinki različnih pijač

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71.

Hormonski in metabolni odzivi na zaužitje glukoze in maltodekstrina z ali brez dodatka guar gumija.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Učinek zaužitja ogljikovih hidratov na delovanje kolesarjev, ki niso postili, med simuliranim preskusom na 80 milj.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Dopolnjevanje ogljikovih hidratov, zmanjšanje glikogena in metabolizem aminokislin med vadbo.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.