Uredil Paolo Navone
Že milijone let in še danes je naše telo vedno izpostavljeno vibracijam, čeprav tega ne opazimo neposredno.
Prve vibracijske platforme so bile uporabljene v ruskih vesoljskih postajah, astronavti, ki so jih uporabljali le 10 minut na dan, so omogočili, da ostanejo v orbiti celo 420 dni, za razliko od ameriških, ki so se morali po 120 dneh "prostora" vrniti na zemljo. za resne težave s kostmi in mišicami.
Rodila in vzgojila ga je dr. Carmelo Bosco, vibracijske platforme so se danes močno razvile; ta orodja posežejo zlasti na:
Nevro-mišični sistem
kroženje
hrustanec
Kostno tkivo
Hormonski sistem
nevrotransmiterji
Kar se tiče hormonskega sistema, so nedavne študije pokazale, da je z samo 10 minutami vibracij na dan pomembno povečanje tako rastnega hormona, GH in testosterona, torej povečanje eksplozivne moči, največje moči, moči, elastičnosti in odpornosti.
Vibrirajoče platforme se absolutno ne sme zamenjati z različnimi metodami pasivne gimnastike, saj je bilo načelo, na katerem so delali Bosco in drugi raziskovalci, zelo različni.
Na medicinskem in rehabilitacijskem področju so bili doseženi pozitivni rezultati pri patologijah, kot so: atrofija mišic, pubalgija, bolečine v kolenu, multipla skleroza in končno osteoporoza, z občutnim povečanjem gostote kosti.
Estetsko gledano ima vibracija takojšnje posledice za metabolizem, ki spodbuja večje izgorevanje maščob in zmanjšuje celulit, pri čemer ima pomemben učinek na izločanje limfe.
Študije so pokazale, da se je po samo 10 dneh, za 10 minut na dan, povečala eksplozivna moč in prvi "vidni" učinki treninga.
Na trgu so tudi "nihajoče" platforme, ki reproducirajo gibanje sprehoda, po mojem mnenju pa nižje od vibratorjev, ki uspejo skrčiti in decentralizirati mišične pasove, ne da bi preobremenili mišično-tetivo in hrustanec.
Če jih želite prepoznati, poglejte frekvenco: od 0-25 Hz nagibne platforme, 30-50 Hz navpične vibracijske platforme.
Vibracija je zelo pomembna in gre z roko v roki z metodo usposabljanja, ki jo učim: BIIO; toliko intenzivnosti, enako počitka in superkompenzacije telesa, ki se za novo "borbo" vrne močneje kot kdajkoli prej.