GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Informacije o GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate \ t

GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH

Prehransko dopolnilo na osnovi L-glutamina in L-glutamina alfa-ketoglutarata

FORMAT

Pakiranje po 300 gramov

SESTAVA

1-glutamin / L-glutamin alfa ketoglutrat

Del (polovica merice): L-glutamin / L-glutamin alfa-ketoglutarat: 2, 5 g

Lastnosti izdelka GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat \ t

L-glutamin - je najbolj razširjena aminokislina, ki je prisotna v našem telesu in predstavlja približno 2/3 skupnega vleka aminokislin. V fizioloških razmerah endogena proizvodnja, še posebej aktivna na mišični ravni, zagotavlja zadovoljevanje dnevnih potreb; zato je glutamin vključen med NON bistvene aminokisline. Vendar pa obstajajo nekatera patološka stanja, kot so hude opekline, hude travme, kronične ali nalezljive bolezni, motnje imunske pomanjkljivosti in bolezni prebavil, za katere je značilna večja poraba te aminokisline, kar posledično povečuje njeno presnovno povpraševanje. Zato je jasno, da je dopolnjevanje v teh primerih še posebej koristno, čeprav znanstveni svet še vedno razpravlja o njegovi uporabnosti, odmerjanju in najboljši obliki upravljanja, ki se trenutno zdi parenteralna.

Če se vrnemo k biološki vlogi glutamina, je pomembno, da si zapomnimo nekatere njegove najpomembnejše funkcije:

1. Nosilec amino skupin, ki se uporablja za sintezo beljakovin ali za razstrupljanje jeter;
2. Glukoneogeni prekurzor;
3. Plastični in energetski vir za visoke celice z mitotičnim indeksom (enterociti in celice imunskega sistema);
4. Živčni prekurzor glutamata, močan ekscitacijski nevrotransmiter;
5. Vir energije skupaj s telesi glukoze in ketona za nevrone;
6. Predhodnik arginina in glutationa.

L-glutamin alfa-ketoglutarat : v tem primeru se glutamin soli z zelo pomembno keto-kislino, ki je ravno alfa ketoglutarat. To predstavlja pomembno razpotje med kataboličnimi in anabolnimi reakcijami, saj lahko ponovno vstopi v oba krebsov cikel in oskrbuje energetsko celico tako v procesih glukoneogeneze kot pri sintezi aminokislin, kot so glutamat, glutamin, prolin in arginin. Obstaja več znanstvenih dokazov, ki so pokazali, kako lahko integracija z alfa ketoglutaratom ohrani beljakovinsko komponento pri bolnikih z boleznimi ledvic, ohrani integriteto črevesne funkcije in igra zaščitno vlogo pri številnih drugih kroničnih in hudih boleznih. . V tem dodatku je lahko dodajanje alfa-ketoglutarata koristno, ne toliko pri ohranjanju glutamina iz kataboličnega delovanja v eneterocitu, kot pri povečanju vlečenja mišičnega glutamina in plazme. V literaturi dejansko obstajajo nekatere študije, ki poročajo o učinkovitosti dodatka alfa-ketoglutarata pri ohranjanju vlečenja glutamina.

Glutamin v športu.

Vloga glutamina v mišični in organski presnovi med telesno aktivnostjo je dobro znana. Znatno zmanjšanje mišične in plazemske koncentracije spremljajo obdobja intenzivnega treninga, ki predstavljajo diagnostični indeks pretreniranosti. Ostro in dolgotrajno upadanje nivojev neizogibno vpliva na zdravstveno stanje športnika, ki se sooča s kronično utrujenostjo, imunsko depresijo, nalezljivimi boleznimi in primanjkljaji absorpcije ter posledično poslabšanjem učinkovitosti. Vendar pa se zdi, da najboljši način za vzdrževanje ravni glutamina ni povezan z dopolnjevanjem s končnim izdelkom, ki se večinoma uživa v črevesju, ne da bi zagotovil vlečenje mišic, ampak deluje preventivno. Pravilna prehrana, ki vključuje ogljikove hidrate s srednjim glikemičnim indeksom pred treningom, in post-out obrok s preprostimi sladkorji in beljakovinami, se zdi, da lahko vzdržuje ravni glutamina, tako da presežek beljakovin 20/30 gramov na dan, da dokazano učinkovit pri zdravljenju sindroma pretreniranosti.

Racionalizacija integracije v športu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Podatki iz znanstvenega sveta o učinkovitosti dodatkov glutamina v športu se zdijo nekoliko kontrastni. Zdi se, da so dolgo pričakovani ergogeni rezultati športnikov, ki uporabljajo ta dodatek, povezani samo s sočasno porabo drugih proizvodov, predvsem na osnovi BCAA in ogljikovih hidratov, medtem ko se zdi, da obstajajo dokazi o pomembni vlogi glutamina v fazi obnove. povečanje resinteze glikogena v povezavi z obrokom, bogatim z ogljikovimi hidrati. Bolj značilne, tudi če jih ne delijo vse skupine znanstvenikov, je podporna vloga pri podpori imunske obrambe pri športnikih, ki so podvrženi intenzivnemu treningu, in izpostavljeni pretreniranju.

Priporočena uporaba s strani podjetja - GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Polovična zajemalka (2, 5 g) na dan, z vodo ali drugo tekočino po vaši izbiri

Uporaba v športu GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamine alpha-ketoglutarate

Glede na trenutno razpravo o učinkovitosti dopolnjevanja glutamina v športu je jasno, da je težko oblikovati referenčni odmerek. Z navdihom iz različnih študij in ne iz običajne prakse, ki uporablja tudi odmerke, večje od 20 gramov na dan, je mogoče opaziti, da:

1. pri 100 mg / kg glutamina je bilo dokazano, da je učinkovito pri zmanjševanju hiperamonemije po intenzivni telesni vadbi;
2. pri 3, 5 g / dan skupaj z ogljikovimi hidrati zmanjša občutek utrujenosti pri nogometaših;
3. pri 5 g / dan, skupaj z BCAA in beljakovinami, je v 10 tednih bistveno povečal vitke mase;
4. pri 7 g / dan je izboljšal imunski profil pri posameznikih, ki so bili izpostavljeni intenzivnemu treningu;
5. pri 8 g / dan z ogljikovimi hidrati je izboljšala resintezijo glikogena.

Glede na te študije se zdi, da je najboljše in najbolj značilno okno za dajanje med 3 in 8 gramov na dan, ki ga razdelimo na različne predpostavke. Pravzaprav sta tako vnaprejšnja vadba kot vnos po treningu lahko še posebej koristna.

Uporaba z vodo ali energijskimi pijačami, ki vsebujejo glukozo in sol, je lahko koristna pri olajšanju prevoza glutamina, ki ga spremlja tudi gibanje vode.

Kako optimizirati njegovo delovanje - GLUTAMIN HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Iz različnih študij se pojavlja kot združenje

Glutamin + BCAA + Protein povzroča povečanje vitke mase po tednih integracije in težkih vadbah;

Glutamin + ogljikovi hidrati, vzeti v anaboličnem oknu, ki sledi vadbi, lahko olajša privzem glukoze in resintezijo glikogena; ki jih jemlje pred prekinitvami, izboljša atletsko zmogljivost in zmanjša občutek utrujenosti.

Videti je, da glutamin + kreatin + riboza ne prinaša posebnih prednosti glede variacije sestave telesa.

Neželeni učinki GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat \ t

Več študij je eksperimentiralo z dodatki odmerkov peroralnega glutamina celo več kot 20 gramov, ne da bi zabeležili kakršen koli poseben stranski učinek.

Ena dolgotrajna študija, pri kateri so športniki, ki so jemali odmerke 28 gramov na dan 2 tedna, razporejeni v 4 različne predpostavke, ni pokazala stranskih učinkov.

Varnostni ukrepi za uporabo GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - Glutamin alfa-ketoglutarat

Zdravilo je kontraindicirano v primeru ledvične ali jetrne bolezni, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in pri mladostnikih, ki še niso bili usposobljeni.

V primeru dolgotrajne uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno zdravniško pomoč.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi GLUTAMINE HARDCORE - MUSCLETECH - glutamin alfa-ketoglutarata.