Uredil Walter Milesi
Smo v dobi velikega povpraševanja po telesni dejavnosti zaradi različnih razlogov, ki nam jih nalaga napredek in življenjski slog, ki ni v skladu z ohranjanjem človeških psihofizičnih sposobnosti.
Eden od teh razlogov, o katerem bom posebej razpravljal, je delo, ki se opravlja v izmeničnih izmenah v 24 urah, pri čemer se ocenjujejo učinki, ki jih povzročajo biološka ura, in drugi, s posledičnimi psihofizičnimi rezultati, izmerjenimi med usposabljanjem.
Če se vrnete nekaj desetletij nazaj in se nanašajo na delovni čas tega časa, takoj ugotovite, da je bistvena razlika glede na današnje čase v tem, da se v mnogih delovnih situacijah uporablja 24 ur, razdeljenih v izmene, ki se spremenijo tedensko. o mesečni delovni čas, ki se je redko zgodil pred 60 leti.
Mnogi menijo, da bi bili premiki pozitivni iz različnih razlogov, videli boste prosti čas, ki je ustvarjen med delovnim časom pisarn ali trgovin ali drugih dejavnosti, kar je težko za tiste, ki klasični dan začnejo delati zgodaj zjutraj in končajo. pozno popoldne; na žalost se negativni učinki, ki jih opravljajo naloge izmenjave, dolgo ne pojavijo: ogromni problemi s spanjem, posledično popolna neuspeh pri obnovi psihofizičnih sil; pomanjkanje spodbude za apetit v času, ki ga narekujejo premiki in uporaba nepravilne prehrane, ki se neposredno odraža v povečanju maščobnih mas; Iz vsega tega razumemo temeljno potrebo po posebni obravnavi tako glede telesne aktivnosti kot tudi namena živil za izboljšanje življenjskega sloga, ki ga povzročajo izmene.
Evalvacija novega delavca na izmeni med treningom takoj spozna, da je eden prvih merljivih učinkov upočasnitev energetskih presnovkov in posledično izguba mišične mase in moči, povečanje maščobnih mas, nepravilna posturalna stališča, ustvarjena pri delu in ne; Iz teh predpostavk je označena takojšnja potreba po ponovni vzpostavitvi energetskega metabolizma ogljikovih hidratov in podcenjevanje, ki lahko povzroči ogromne zaplete, glej diabetes, arteriosklerozo, arterijsko hipertenzijo itd.
Za odlično prebujanje metabolizma glukoze sem ugotovil veliko učinkovitost pri izvajanju treningov, ki se izvajajo v izotoničnem prostoru s pomočjo izotoničnih strojev in prostih izmeničnih prostih uteži z manj frekvenco v popolnoma aerobnih delih, ki se izvajajo v prostoru ali na prostem; v prvih obdobjih, ki se zdravijo v izotoničnem prostoru, bo potreben večji obseg dela na račun intenzivnosti, seje aerobnih aktivnosti bodo usmerjene v čisto lipolitično delo (največja vključenost maščob za energetske namene), saj ostaja največja potreba po potrebi uporabniki.
Za pripravo posebne diete, zavračam odgovornost sektorskemu strokovnjaku (dietetiku-nutricionistu), sicer pa nudim smernice, ki omogočajo odlične rezultate.
Dulcis in fundo, oborožuje se z veliko željo, vedno obstaja možnost za izboljšanje svojih psihofizičnih pogojev, ne glede na težave, ki jih povzročajo zaposlitvene dejavnosti; bistvenega pomena je, da tiste, ki si želijo pristopa k zdravju, dajo na znanje, da razumejo naravne potenciale, ki omogočajo ohranjanje ali celo izboljšanje njihovih motoričnih sposobnosti in biološke starosti "od glave do pete", ker je naša najbolj dragocena dobrina .
Zasnovana in napisana s strani osebe, ki že več kot 22 let živi na sposobnosti za delo in strast.
