Dr. Luca Taverna - mentalni trener in usposabljanje
Vsi boste osebno ali na športnika opazili, kako se vam zdi, da so dnevi, v katerih so vse geste (tudi tiste, ki veljajo za najtežje) preproste, z impresivno učinkovitostjo in dnevi, ko namesto tega ne morete. storiti vse, kar se je zdelo tako preprosto.
Pomislite za trenutek.
Ali se lahko moje tehnično znanje o kretnjah spremeni čez noč? Ali sem lahko izbrisal gibljive dele? Ali se lahko iz dneva v dan, v fizični obliki, tako različen in kaznovan? Izkušnje športnikov ali logika v vsakem primeru vas bodo pripeljale do odgovora na vsa prejšnja vprašanja z lepim NE.
Telo, um in čustva so neločljivo povezani deli, zato ni dovolj samo fizično in tehniko, da bi dosegli resnično osebno dobro počutje in odličnost.
Tudi um in čustva želijo svojo vlogo! Te lahko delujejo kot pravi katalizator in pospeševalnik rezultatov ali pa so najbolj drastične zavore: trik je "vedeti, kako jih uporabiti v našo korist!".
Usposabljanje, namenjeno izboljšanju športne uspešnosti, je do sedaj obravnavalo dva glavna vidika, tehnično-taktično in kasneje fizično pripravljenost športnikov. Načrti usposabljanja, letni in večletni urniki so bili izdelani tako, da so tehnični in taktični pripravi športnikov postavili v osrednji položaj, kot primarni cilj, pri čemer sta obe komponenti dvignili na edinstvene in nepogrešljive dejavnike za doseganje najboljše dosegljive zmogljivosti.
V zadnjih letih je športno gibanje spoznalo, da optimalno delovanje športnika ne more temeljiti samo na prtljagi tehničnega in taktičnega znanja, ampak da je optimalna fizična priprava najboljši pogoj za optimizacijo delovanja.
Za razvoj tega trenda je tu prihod strokovnjakov za atletsko usposabljanje in njihovo vključevanje v tehnično osebje večine klubov. Od osemdesetih let prejšnjega stoletja naprej obstaja specializacija funkcij in potrebna delitev nalog med trenerjem, ki načrtuje tehnično-taktično delo, in atletskim trenerjem, ki skrbi za razvoj organskih pogojev za doseganje maksimalno zmogljivost.
Nadaljnja poglobljena analiza športne predstave poudarja z razburljivo jasnostjo, da model uspešnosti ekipnih iger, pa tudi posameznih športov, ni bil predstavljen s kombinacijo dejavnikov, temveč s triado, ki jo lahko grafično predstavimo na ta način:
Duševni vidik športne uspešnosti je prav tisti element, ki zapira trikotnik dejavnikov, ki določajo uspeh programa usposabljanja.
Začnimo s tem, kaj je končni cilj duševnega treninga: trenirajte sposobnosti in potencial našega uma, da bi izrazili polni potencial posameznega športnika ali celotne ekipe na ravni odličnosti, izboljšali in povečali njihove prednosti in se bo zoperstavila področjem šibkosti s pravim odnosom in pravilno mentalno pripravo.
Zato je očitno, da ustrezna mentalna priprava doseže svoj maksimalni rezultat, ko se pridruži in se vključi v enako dobro in natančno tehnično-taktično in fizično-atletsko pripravo.
Vse tri komponente igrajo temeljno vlogo in, če je cilj največje uspešnosti, nobeden ne more prezreti drugih in eden dopolnjuje in krepi drugega. Tako kot vsak posamezen sestavni del storitve opravi "timsko delo" za dosego končnega cilja, zato verjamemo, da je treba vlogo mentalnega trenerja v osebju podjetja razlagati: strokovnjak, ki dela z ekipo in s posameznimi športniki, ki se gibljejo sinergično, usklajujejo in usklajujejo s tem, kar je bilo dogovorjeno in dogovorjeno s tehničnim delom.
V vsakem primeru je treba poudariti eno stvar, ključna beseda v "duševnem treningu za športnike" je "trening"!
Ne obstajajo triki, čarobne ali čarobne formule, vsa orodja, ki jih uporabljamo pri mentalni pripravi športnikov in delo z konkretno merljivimi rezultati, če jih uporabljamo in usposabljamo z zavezanostjo in kontinuiteto! Kot tudi oseba, ki se še nikoli ni ukvarjala s športom, če ji sledi dober trener, katerega sledi sledi, izboljša svoje tehnične sposobnosti; kot tudi oseba, ki še nikoli ni opravljala telesne dejavnosti, če ji sledi dober atletski trener, čigar navodila sledi, izboljša svojo moč in vzdržljivost; tako da bo vsak športnik, ki ni nikoli zavestno treniral svojega uma, če mu sledi dober mentalni trener, čigar smer sledi, izboljšal njegovo delo ... in to je vedno resnično, neizogibno in naravno! Glede na raziskave, ki jih je izvedlo britansko psihološko društvo (Usposabljanje o koncentraciji v športu - Greenlees in Moran), lahko mentalno usposabljanje (opravljeno na profesionalen način) poveča rezultate športne uspešnosti za več kot 50%.
Ok, super ... Torej? Kaj je to? Kaj mentalni trener dejansko počne s športniki?
Prvič, ko nas kontaktirajo (v primeru posameznih športnikov), prva stvar, ki jo naredimo, je, da postavimo cilje: "Kje želite iti? Kaj želite?" so prva vprašanja, ki jih postavljate. Po razumevanju ciljev (ki na splošno govorijo o športnikih, so povezani z izboljšanjem uspešnosti, učinkovitim upravljanjem razpoloženja, izboljšanjem koncentracije in pozornosti, zmožnostjo dajati največ v odločilnih trenutkih, zmožnost izboljšanja kakovosti in intenzivnosti delovanja, tako pri usposabljanju kot v konkurenci, razvoju osebnega vodenja, ohranjanju visoke ravni motivacije, upravljanju stresa, izboljšanju tehnične geste, premagovanju nekaterih bloki, ki so nastali iz določenega razloga itd., analiziramo prednosti in kaj na koncu preprečuje športniku, da izrazi svoj največji potencial (to so lahko strahovi, negotovost, pomanjkanje prepričanja, izguba koncentracije, stres, itd).
Na tej točki skupaj z njim gradimo najprimernejšo mentalno učno pot, ki temelji na ciljih in časih, ki smo jih izbrali ... že tako, kot bi dober atletski trener pomagal svojemu športniku, da se fizično izrazi, ali pa tudi bi naredil dober tehnik, da bi tekmoval na najboljši način.
Če delamo z ekipo kot celoto, nas zadeva, na primer, s krepitvijo posameznih posameznikov v kontekstu skupine; razviti spretnosti dela na tesen in povezan način; izboljšati komunikacijo in sodelovanje med športniki, da bi dosegli skupne, dogovorjene in skupne cilje.
Če namesto tega delamo neposredno s trenerji, in vedno pogosteje "razsvetljeni" tehniki nas prosijo, da jih posamično podpremo za izboljšanje in izboljšanje njihovih sposobnosti, jim lahko damo podporo, na primer pri uporabi še učinkovitejše komunikacije; izboljšanje njihovih motivacijskih sposobnosti; prispevati k povečanju njihovih sposobnosti upravljanja skupine; pri profiliranju športnikov.
