Sporočilo, ki ga je poslal: Andrea
Zdravo Elisabetta, kortizol se je preimenoval v "stresni hormon", ker se njegove ravni močno povečajo zaradi psihofizičnega stresa. Ti stresni dražljaji vključujejo tudi strogo prehrano in dolgotrajno tešče, zato je zelo verjetno, da se koncentracija kortizola in ACTH v krvi poveča preprosto zaradi omejevalne prehrane, ki ste jo prejeli.
Od učinkov, ki jih ima kortizol na telo, sem lahko govoril v več člankih; ne da bi šli v podrobnosti, morate vedeti, da ima kortizol pozitivno in negativno vlogo pri nekaterih vidikih. Zato je dobro, da poskusite obdržati ta hormon pod nadzorom, ker če na eni strani olajša izgubo telesne teže, pa zmanjšuje mišično maso z upočasnjevanjem bazalnega presnove.
Slaba novica, ki vam jo moram dati na tej točki, je, da verjetno večina kilogramov, ki ste jih izgubili, ne predstavljajo maščobe, ampak mišice in voda. Na žalost, ko ste zmanjšali mišično maso, potrebujete manj kalorij kot pri začetku prehrane, zaradi katere ste izgubili težo.
Na tej točki vas vabim, da natančno preberete naslednji članek Posebna hujšanja, kjer boste našli vse koristne informacije, s katerimi boste poskušali izboljšati svoje stanje.
Priporočam, da telesna aktivnost ne sme nikoli zamuditi, osredotočiti se na aerobiko (samo še nekaj stopnic, sprehod po eni uri v parku vsakih 2 dni), vendar ne pozabite dodati nekaj tonizirajočih vaj (glej Vzdrževanje ne da bi šli v telovadnico).
Lep pozdrav
