Pristop k energetski presnovi

Krčenje mišic, kot tudi mnoge druge celične funkcije, potekajo zahvaljujoč energiji, ki se sprosti ob razgradnji fosfoanhidridne vezi, ki združuje fosfor α s fosforjem ß v ATP molekuli:

ATP + H2O = ADP + H + + P + razpoložljiva energija

Mišične celice imajo omejene rezerve ATP (2, 5 g / kg mišic, skupaj približno 50 g). Te rezervacije zadostujejo le za maksimalno delo, ki traja približno eno sekundo. Naše telo pa ima energetske sisteme, ki omogočajo nenehno ponovno sintetiziranje ATP.

MEHANIZMI ODSTRANJEVANJA ATP:

Mehanizmi za resinteziranje ATP so 3 in 4 faktorja, ki jih je treba upoštevati pri vsakem:

MOČ: največja količina energije, proizvedene na časovno enoto
ZMOGLJIVOST: skupna količina energije, ki jo proizvaja sistem
Latence. čas, potreben za dosego največje moči
RESTAVRACIJA: čas, potreben za rekonstitucijo sistema

ANALAKACIDA ANAEROBNEGA METABOLIZMA:

V mišicah, kot tudi v drugih celicah, obstaja pomembna rezerva aktivnih fosfornih skupin, imenovanih fosfocreatin ali kreatin fosfat (CP) ali fosfagena. Kreatin fosfat nastane v mirovanju z združitvijo molekule anorganskega fosfata z molekulo kreatina. Ko telo takoj potrebuje velike količine energije, fosfocreatin podari svojo fosfatno skupino ADP v skladu z naslednjo reakcijo:

PC + ADP = C + ATP

V anaerobnem alatacidnem mehanizmu kisik ne posega in to je značilno, da pride do pridevnika "anaerobno". Tudi proizvodnja mlečne kisline ni prisotna in zato je izraz anaerobic nameščen poleg pridevnika "alattacido".

Anaerobni sistem alatske kisline ima zelo kratko latenco, veliko moč in izjemno nizko zmogljivost. Dejansko se zaloge fosfokreatina hitro zmanjšajo (približno 4-5 sekund). Vendar se te rezerve razlikujejo od predmeta do predmeta in se povečujejo z usposabljanjem

Med intenzivno in kratkotrajno mišično aktivnostjo je zmanjšanje razvite moči neposredno povezano z izčrpanjem rezerv fosfokreatinskih mišic. Centometri vedo, da v zadnjih nekaj metrih neizprosno znižujejo svojo najvišjo hitrost.

ATP in fosfokreatin, shranjeni v mišicah, se uporabljata istočasno med kratkimi in intenzivnimi napori. Na splošno dajejo energijsko avtonomijo 4-8 sekund

Funkcije sistema:

Moč: visoka (60-100 kcal / min)

Zmogljivost: Zelo nizka (5-10 Kcal)

Latency: Minimum (PC se razgradi takoj, ko se koncentracija ATP spusti)

Osvežitev: hitra (ob koncu napora ali pri zmanjšanju intenzivnosti, večina kreatina se refosforilira v CP v približno 10 "), ta sistem resinteze je pomemben v aktivnostih, ki zahtevajo moč in hitrost (skakanje, kratek in hiter tek, trening) sila s kratkimi in visokimi obremenitvami)

ANATERNI METABOLIZEM LAKTACID:

Tudi ta energetski sistem ne uporablja kisika. V citoplazmi celic se mišična glukoza skozi serijo 10 reakcij, kataliziranih z encimi, pretvori v mlečno kislino. Končni rezultat je sproščanje energije, ki se uporablja za resintezijo ATP

ADP + P + glukoza = ATP + laktat

Ker piruvat v prisotnosti O2 sodeluje pri proizvodnji ATP, je tudi glikoliza prva faza aerobne razgradnje ogljikovih hidratov. Razpoložljivost O2 v celici določa obseg aerobnih in anaerobnih presnovnih procesov.

Glikoliza postane anaerobna, če: v mitohondrijih ni dovolj kisika, da bi sprejel hidrogenije, ki jih proizvaja Krebsov cikel.

Če je glikolitični pretok prehitro ali če je pretok vodika večji od možnosti prenosa iz citoplazme v intramitohondrijsko mesto za fosforilacijo (prekomerna intenzivnost vadbe in zato potreben ATP)

Če so prisotni v izoformah LDH mišic, ki dajejo prednost pretvorbi piruvata v laktat, značilnih za hitra vlakna.

Funkcije sistema:

Moč: Manjša od prejšnje (50 Kcal / min)

Zmogljivost: precej večja od prejšnje (do 40 kcal)

Latency: 15-30 sekund (če je vaja takoj zelo intenzivna, intervenira na koncu sistema alactacid)

Osvežitev: Podrejena izločanju mlečne kisline s sintezo glukoze, z energijo, pridobljeno z oksidacijskimi procesi (plačilo o2 mlečnega dolga); Ta sistem resinteze je pomemben pri intenzivnih dejavnostih, ki trajajo od 15 do 2 minut (npr. od 200 do 800 m, sledenje poti itd.).

AEROBNI METABOLIZEM

V mirovnih pogojih ali zmerni vadbi je ATP resinteza zagotovljena z aerobno presnovo. Ta energetski sistem omogoča popolno oksidacijo dveh glavnih goriv: ogljikovih hidratov in lipidov v prisotnosti kisika, ki deluje kot oksidant.

Aerobna presnova poteka predvsem v mitohondrijih, razen v nekaterih "pripravljalnih" fazah.

Donos sistema:

1 mol palmitatne (maščobne kisline) 129 ATP

1 mol glukoze (sladkorja) 39 ATP

v resnici maščobne kisline vsebujejo več atomov vodika kot sladkorji in posledično več energije za reintezo ATP; vendar so slabši v kisiku in imajo zato nižji energetski donos (z enako količino porabljenega kisika).

Mešanica maščobnih kislin in glukoze se spreminja z intenzivnostjo vadbe:

pri nizki intenzivnosti so vpletene maščobne kisline

povečanje napora namesto tega poveča razcep glukoze (glej: Energetski metabolizem v mišičnem delu)

Moč: nekoliko nižja od prejšnjih (20 Kcal / min) Spremenljivka je odvisna od porabe O2 predmetov

Zmogljivost: Visoka (do 2000 Kcal) Odvisno od rezerv glikogena in lipidov, posebej l Trajanje uporabe je odvisno od intenzivnosti vadbe in stopnje treninga l Pri nizkih intenzitetah je čas uporabe praktično neomejen, pri visokih intenzitetah pa prisotnost glikogena

Zakasnitev: večja od prejšnjih: 2-3

Osvežitev: zelo dolga (36-48 ur)

Povzetek: