ZMA HP - EAS

O podjetju ZMA HP - EAS

ZMA HP - EAS

Prehransko dopolnilo na osnovi cinka, magnezija in vitamina B6 z N-acetil cisteinom

FORMAT

Pakiranje po 120 tablet

SESTAVA

Cinkov monometionin

Cink / magnezijev aspartat

Vitamin B6 - piridoksin HCl

Dibazični kalcijev fosfat

Askorbinska kislina (vitamin C)

N-acetil L-cistein

DL - alfa tokoferol acetat (vitamin E)

Stabilizator: mikrokristalna celuloza

Sredstva proti strjevanju: magnezijev stearat in silicijev dioksid

Barve: E171, E172, E555

Za tri tablete: magnezij - 450 mg; Cink - 22, 5 mg; Vitamin B6 - 3 mg; Vitamin C - 120 mg; Vitamin E - 20 mg; N-acetil l-cistein - 200 mg

Značilnosti izdelka ZMA HP - EAS

ZMA - rojen kot produkt, ki lahko poveča izločanje anabolnih hormonov in pomaga pri fazi rasti mišic. Patentirana oblika združuje dva pomembna elementa v sledovih, kot sta cink in magnezij, v najbolj biorazpoložljivih oblikah, z vitaminom B6. Namen tega integratorja je ponoviti in izboljšati učinke, ki so prikazani za posamezne elemente:

1. Cink : element v sledovih, ki sodeluje pri zaščiti pred oksidativnimi poškodbami, pri modulaciji hormonske funkcije, pri regulaciji celičnega preživetja in v številnih drugih reakcijah; prav tako igra pomembno vlogo pri telesni dejavnosti. Več študij je pokazalo, da se izločanje tega elementa z urinom bistveno poveča po intenzivni telesni vadbi, ki jo spremlja pomembno zmanjšanje mišično ergogenih sposobnosti. Hkrati se zdi, da lahko dodatek s cinkom 3 mg / kg / dan v teh primerih podpira rast mišic, s čimer se zmanjša izguba testosterona in drugih hormonov.

Najbolj biološko razpoložljiva oblika je tista, ki je povezana z metioninom, ki ga najdemo v proizvodih živalskega izvora.

2. Magnezij: osrednji element v sledovih za vzdrževanje organske homeostaze. Dejstvo je, da je del več kot 300 reakcij, ki sodelujejo pri presnovi ogljikovih hidratov, ki so potrebne za podpiranje zmogljivosti mišične energije, in v anabolični fazi, kar omogoča sintezo različnih makromolekul ter strukturno in funkcionalno. Magnezij prav tako zagotavlja pravilno odlaganje kostnega matriksa in uravnava ekscitatorne in kontraktilne sposobnosti mišic.

Tako kot pri cinku so številne študije pokazale, da se lahko potreba po magneziju pri športnikih poveča za 10/20%, glede na količino, ki se izloči z urinom po vadbi, in kako je lahko pomanjkanje odgovorno za povečanje \ t oksidacijsko poškodbo, ki jo povzroča intenzivna fizična aktivnost, stanje imunodepresije in zmanjšanje kontraktilne učinkovitosti. Hkrati se je pokazalo, da dopolnitev izboljša aerobno zmogljivost (zvišanje ravni hemoglobina), metabolno-energetsko (izboljšanje oksidacije ogljikovih hidratov in zmanjšanje tvorbe laktata) in anabolične (povečanje ravni testosterona).

3. Vitamin B6: vnesen v obliki piridoksina, je podvržen vrsti encimskih transformacij, predvsem v jetrih, ki ga aktivirajo v obliki piridoksal fosfata. Porazdeljen bo na različna tkiva, bo na različne biološke načine postal koencim:

Presnova glukoze: glukoneogeneza in glikogenoliza;

Sinteza nevrotransmiterjev: je del sinteze serotonina;

Vzdrževanje funkcije eritrocitov: koencim je vključen v sintezo skupine EME;

Nadzor hormonske aktivnosti;

Sinteza nukleinske kisline; .

LARNi nakazujejo vnos 1, 1 mg vitamina B6 za ženske in 1, 5 mg za moške, ki jih je mogoče zlahka zadovoljiti z uravnoteženo prehrano, ki vsebuje izdelke živalskega izvora.

Utemeljitev - ZMA HP - EAS

Cilj, za katerega se je rodil ta dodatek, je bil dosežen izključno v neobjavljeni študiji, v kateri je bilo zabeleženo povečanje nekaterih anaboličnih hormonov, kot sta testosteron in IGF-1, vendar zlahka zavrnjene s poznejšimi študijami, ki so reproducirale enakih pogojih, na večjem vzorcu športnikov, ne more opisati nobene koristi.

Nezmožnost ZMA, da bi vsaj posnemala rezultate, pridobljene z ločenim upravljanjem posameznih elementov, je mogoče izpeljati iz objavljene študije, ki kaže, kako lahko dajanje cinka, tudi pri visokih ravneh, vpliva na magnezij in deregulira razmerje magnezija. absorbira in izloča magnezij.

N-acetil L cistein: acetilirana oblika cisteina. Acetilacija tega aminokislinskega žvepla bistveno izboljša njegove farmakokinetične lastnosti, olajša absorpcijo črevesja in zmanjša konkurenčnost, ki se namesto tega doseže v obliki "hrane". Cistein je omejujoča aminokislina pri sintezi zelo pomembnega tripeptida, znanega kot glutation, ki je temeljnega pomena za preprečevanje škodljivega delovanja oksidativnih snovi. Telesna vadba, ki je tudi aerobna, je odgovorna za proizvodnjo reaktivnih kisikovih vrst, ki bi se lahko hitro odzvale s celičnimi strukturami, jih poškodovale in resno ogrozile njihovo funkcionalnost. Pokazalo se je, da je NAC učinkovit pri zvišanju ravni glutationa in v boju z drugimi antioksidanti v oksidativni škodi, ki jo povzroča intenzivno telesno vadbo.

Vitamin C - v vodi topen vitamin, zelo bogat v naravi, prisoten predvsem v proizvodih rastlinskega izvora. Vitamin C, absorbiran v črevesju, se nahaja v labilni obliki v plazmi in v stabilni obliki v tkivih, katerih količina neizogibno trpi zaradi krvi.

Njegova biološka aktivnost je izražena kot:

- močan antioksidant, z regeneracijo vitamina E;

- encimski kofaktor v procesih hidroksilacije, pomemben na primer za sintezo kolagena, kateholaminov in številnih drugih hormonov;

- zmanjšanje črevesnega železa s posledičnim povečanjem absorpcijskih ravni;

- zmanjšanje folne kisline v koencimskih oblikah.

Kot je bilo že omenjeno za NAC, je zlasti pomembno, da vitamin C, zlasti v kombinaciji z drugimi antioksidanti, preprečuje oksidacijsko škodo, ki jo povzroča intenzivna telesna dejavnost. To ima takojšen učinek na doživetje in dolgoročno na potencialno okrevanje organizma, zlasti mišic, ki je tkivo, ki ga ta proces najbolj prizadene.

Njegova dnevna potreba je ocenjena na približno 60-90 mg, vendar že pri samo 10 mg, lahko prepreči skorbut, bolezen, ki izvira iz pomanjkanja vitamina C.

Vitamin E: vpeljan v telo s prehrano (predvsem s hladno stiskanimi olji in oljnimi semeni), ki je vitamin, topen v maščobah, se učinkovito absorbira v črevesju s pomočjo žolčnih soli. Skozi cirkulatorni tok, vezan na lipoproteine, se vitamin E prenaša v jetra in nato razvrsti v različna tkiva. Glavna biološka vloga tega vitamina je antioksidant, saj zmanjšuje stopnjo oksidacije večkrat nenasičenih maščobnih kislin, regenerira druge antioksidativne vitamine, kot sta A in C, in hkrati modulira aktivnost ciklooksigenaze in lipoksigenaze, s tem pa zmanjšuje nivoje. prostanoidi, ki so odgovorni za agregacijo trombocitov in povezane aterosklerotične motnje. Kot si lahko predstavljamo, ima močna antioksidativna vloga vitamina E dragocen zaveznik v športni praksi, ki varčuje mišice pred oksidativnimi poškodbami, ki jih povzroča intenzivna vadba, in podpira ne le uspešnost, ampak predvsem naslednjo fazo okrevanja. Ta vitamin se je izkazal za učinkovitega pri zaščiti različnih konkurenčnih športnikov pri zelo različnih odmerkih, kar lahko precej preseže tiste, ki jih priporoča LARNs.

V dopolnilnih protokolih za športnike opisujemo odmerke okoli 300 mg / dan in več.

Stanja pomanjkanja pri zdravih osebah so zelo redka, pri patoloških stanjih pa so na splošno povezana z nevrološkimi pomanjkljivostmi.

Tudi toksični učinki so malo pomembni; presega 2000 mg / dan, se pojavijo črevesne težave

Priporočena uporaba s strani podjetja - ZMA HP - EAS

Pred spanjem vzemite 4 tablete.

Kako uporabljati v športu - ZMA HP - EAS

Zelo zapleteno je predlagati alternativni odmerek, kot ga navaja proizvajalec, saj v literaturi ni študij, ki med seboj povezujejo različne izdelke, navedene zgoraj.

Vendar, če se zdi, da se odmerek ZMA približa tistemu, ki se uporablja v edini študiji, ki poroča o nekaterih prednostih, povezanih z njeno uporabo, se zdi precej oddaljeno od NAC, katere antioksidativne lastnosti se izvajajo pri odmerkih, ki so enaki več kot 600 mg.

Kombinacija teh različnih elementov naredi popolno in kontradiktorno časovno razporeditev, ki bi bila na prazen želodec zaželena za NAC in ZMA, na polnem želodcu namesto vitamina E.Tudi iz tega razloga je še vedno težko opredeliti integrativni protokol. .

ZMA HP - EAS stranski učinki

Cink: visoke količine cinka, ki so bile uvedene, so odgovorne za bolečine v trebuhu, drisko, slabost in bruhanje. Kronično dajanje cinka (skupno 60 mg / dan) je povezano s pomanjkanjem bakra.

Magnezij: velike količine magnezija so odgovorne za obilno drisko. Povečanje ravni serumskega magnezija je namesto tega povezano s hipotenzijo, zmedenostjo, motnjami srčnega ritma, poslabšanjem delovanja ledvic, utrujenostjo, težavami z dihanjem in celo z zastoj srca. Zdi se, da je odmerek varnega dodatka 350 mg / dan.

Vitamin B6: kronična uporaba je lahko odgovorna za poškodbe živčnega sistema in nevropatije različnih ravni že pri odmerkih, višjih od 200 mg / dan.

NAC: posebni neželeni učinki peroralnega dopolnjevanja z NAC niso bili zabeleženi niti za daljša obdobja. Vendar pa je pri bolnikih z astmo, pri boleznih dihal ali pri boleznih prebavil, potreben strog zdravstveni nadzor.

Vitamin C: neželeni učinki, za katere so značilne gastrointestinalne motnje zaradi kislosti tega vitamina, so zabeležene za farmakološke odmerke, ki so nad 10 gr / dan.

Vitamin E: zdi se, da je dopustni dnevni odmerek 1 g / dan (1500 ie), nad katerim se lahko pojavijo gastrointestinalne težave .

Interakcije HP ZMA - EAS

Cink: poleg motenj drugih elementov v sledovih, kot je baker, lahko zmanjša absorpcijo nekaterih antibiotikov, kot so tetraciklini, kar zmanjšuje njihovo učinkovitost.

Magnezij: lahko vpliva na nekatere antibiotike, pomirjevalce in peroralne antikoagulante, kar zmanjšuje njihovo učinkovitost.

Varnostni ukrepi za uporabo ZMA HP - EAS

Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 14 let.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Več o kritični analizi ZMA HP - EAS.