zdravje

terapija masaža

splošnost

Masažna terapija je terapevtska masaža mišic in vezivnega tkiva, ki se izvaja z rokami in je namenjena predvsem preprečevanju bolezni mišično-skeletnega sistema ali rehabilitaciji prizadetih oseb.

Glavne razmere, za katere se uporablja masažna terapija, so: bolečine v mišicah, mišice, kontrakture in utrjevanje kite, zadrževanje vode, psihični stres in celulit.

Masoterapija ne zahteva posebne priprave in jo je treba obravnavati kot prakso z nizkim tveganjem zapletov; ima pa nekaj kontraindikacij, ki so: nosečnost, motnje strjevanja krvi, zlomi, kožne spremembe, okužbe kože in tumorji.

Masoterapija je terapevtska praksa, katere učinkovitost je že vrsto let predmet znanstvenih raziskav. Najnovejše raziskave na to temo so pokazale, da je njena koristna moč časovno omejena in večja pri določenih pogojih (npr. Kronična bolečina v hrbtu).

Kaj je masažna terapija?

Masažna terapija je terapevtska masaža mišic in vezivnega tkiva, ki se običajno izvaja z rokami ( ročna masaža ).

Masažna terapija vključuje različne masažne tehnike, s ciljem spodbujati zdravje in dobro počutje različnih sistemov človeškega telesa, vključno predvsem z mišično-skeletnim sistemom .

Strokovnjaki za maserapijo zelo pogosto opredelijo kot rehabilitacijsko in preventivno prakso proti številnim boleznim, katerih predmet so mišice, krvne žile, limfne žile in motorični živčni končiči.

KAJ PRAVICE MASAŽNE TERAPIJE?

Kdo izvaja masoterapijo se imenuje massotherapist . Masažni terapevt je strokovna osebnost z določeno kvalifikacijo v masažni terapiji.

Terapevt za masažo ima znanje s področja anatomije, fiziologije, biologije, kemije, endokrinologije, imunologije, farmakologije, patologije in histologije.

POREKLO IME

Izraz "masoterapija" izhaja iz združitve dveh grških besed, ki so: " masso " ( μάσσω ) in " therapeia " ( εραπεία ). Beseda " balvan " pomeni "gnetenje" ali "oblikovanje z rokami", medtem ko beseda therapeia pomeni "zdraviti" ali "zdraviti". Dobesedni pomen masažne terapije je torej "nega z ročnim oblikovanjem".

ZGODOVINA

Po nekaterih zgodovinskih pričevanjih bi se prve oblike masažne terapije rodile 2.000-3.000 let pred Kristusovim rojstvom, v starem Egiptu in na tistih geografskih območjih, kjer trenutno prebivata Kitajska in Indija.

V zahodnem svetu je širjenje masoterapije in ročne masaže kot oblike terapije skupaj s pravili, indikacijami, kontraindikacijami in deontološkimi normami posledica švedskega zdravnika, gimnastika in fizioterapevta z imenom Pehr Henrik Ling, ki je živel med letoma 1776 in 1839.

Znano je, da je Ling oče tako imenovane " švedske masaže ", ročne masažne tehnike, na kateri temeljijo osnovna načela sodobne masažne terapije.

operacija

Po mnenju strokovnjakov za masažo bi ročna masaža koristila mišicam, vezivnim tkivom in človeškemu telesu na splošno, ker:

  • Določa izboljšanje krvnega obtoka tudi v najmanjših žilah (kapilarah). To vodi k boljši oskrbi celic tkiva s kisikom in hranili; boljša oskrba celic s kisikom in hranili zagotavlja, da delujejo bolje in se zdravijo hitreje kot kakršne koli poškodbe ali poškodbe, ki niso smrtne;
  • Spodbuja limfno drenažo . To izboljšuje odstranjevanje odpadnih snovi iz tkiv;
  • Spodbuja izločanje endorfinov . Endorfini so kemikalije, ki jih proizvajajo možgani in imajo močno analgetično in vznemirljivo aktivnost.
  • Blokira živčne signale, zaradi katerih človek čuti bolečino in napetost mišičnih tetiv.

indikacije

Kdo izvaja masoterapijo, meni, da je slednje uporabno v primeru:

  • Mišice;
  • Boleče mišice;
  • Kontrakture ali strjevanje kite;
  • Psihofizični stres (npr. Anksioznost, anksioznost, manjša depresija itd.);
  • Zadrževanje vode;
  • Celulit.

Masoterapija je zato indicirana proti bolečinam v mišicah, za sprostitev mišic in kit, za izboljšanje limfne drenaže in za duševno sprostitev (živčna sprostitev).

MASSOTERAPIJA IN ŠPORT

Masažni maserji priporočajo masažo tistim, ki se ukvarjajo s športom, in profesionalnim športnikom, da zmanjšajo utrujenost po treningu, pospešijo okrevanje in spodbujajo sprostitev mišic po njihovi uporabi.

priprava

Masažna terapija ne zahteva posebnih priprav. Zato se pacient ne sme držati določenih pripravljalnih pravil, preden opravi masažno terapijo.

Kako vam uspe?

Masoterapija je zdravljenje, ki se običajno razdeli na cikel, ki traja vsaj 5-10 sej .

Prva seja je drugačna od vseh ostalih, saj predvideva predhodno fazo, v kateri masažni terapevt preiskuje bolnikovo zdravstveno stanje in opravlja nekakšno zdravstveno zgodovino .

Ta predhodna faza je temeljnega pomena, saj terapevtu omogoča, da ugotovi, na katerih točkah človeškega telesa je dobro ukrepati, da bo koristila bolniku.

Ko so znani problemi, ki jih je treba zdraviti, obstajajo vsi predpogoji za začetek ročne masaže: za to priložnost mora bolnik odstraniti glavna oblačila in se položiti na posebno posteljo, ki je prisotna v vseh prostorih masažnega terapevta.

Za ročno masažo tisti, ki prakticirajo masažo, pogosto uporabljajo olja ali mazila, saj slednje zagotavljajo večjo gladkost in boljše oblikovanje na rokah pacienta.

TEHNIKE MASAŽNE TERAPIJE

Med masažnimi tehnikami, ki so del masoterapije, sodijo:

  • Dotik . To je tehnika, s katero vsak masažni terapevt začne in konča vsako sejo. Sestavljen je iz drsenja roke na koži, brez kakršnega koli pritiska.

    Na začetku seje služi za pripravo človeškega telesa za kasnejše masažne tehnike.

  • Drgnjenje . Zagotavlja večji pritisk na kožo v primerjavi s tem, kar se zgodi s posnemanjem. To je bistvena tehnika, saj sledi in sledi vsaki drugi masažni tehniki.
  • Sklopka . To je drgnjenje, pri katerem terapevtove roke ostanejo v stalnem stiku s pacientovo kožo. Sklopka omogoča delovanje tako na površinski kot na globoki plasti človeškega telesa.
  • Gnetenje . To je tehnika, ki se uporablja samo tam, kjer je mišična masa. Sestavljajo ga prijemanje, dviganje in premikanje mišic prečno, pritisk na palec na druge prste nasprotne roke.

    Obstajata dve obliki gnetenja: površinsko gnetenje in globoko gnetenje.

  • Pritisk . Sestavljen je iz kompresije, ki je pravokotna na pacientovo kožo. Njegov namen je olajšati reapsorpcijo edema in izboljšati prekrvavitev, kjer obstajajo ovire.
  • Tolkala . Sestavljen je iz niza hitrih in kratkih tapk in variabilne intenzivnosti, ki se izvajajo s prsti, robom rok ali rokami v skodelici.

    Izbira načina prisluškovanja je odvisna od težav, ki jih prikaže bolnik.

    Na splošno so cilji tolkanja: izboljšanje kontraktilnosti in mišične presnove, pospeševanje vaskularizacije mišic in spodbujanje živčnega sistema.

  • Vibracije . Pri izvajanju terapije terapevt položi roko na površino kože, ki jo je treba zdraviti, in opravlja majhne in hitre stranske premike, podobne utripanju.

Tveganja in zapleti

Če jo izvaja usposobljen terapevt, je masažna terapija v bistvu varna in nizko tvegana tehnika. Pravzaprav le v redkih primerih povzroči stranske učinke.

Možni neželeni učinki masažne terapije so:

  • Začasna bolečina;
  • otekanje;
  • Tvorba hematoma;
  • Neželene / alergijske reakcije na olje ali mazilo, uporabljeno med zasedanjem

kontraindikacije

Masaža je kontraindicirana v primeru:

  • Nosečnice . Ni jasno, ali je ročna masaža nevarna za plod ali ne. Vendar pa je kot previdnost najbolje, da se izognete kakršni koli telesni manipulaciji.
  • Osebe s krvavitvami (npr. Hemofilija), zlomi, kožne rane, okužbe kože ali osteoporozo . V takšnih situacijah bi lahko ročna masaža poslabšala trenutna patološka stanja. Na primer, v primeru hemofilije, lahko povzroči krvavitev ali določi nastanek hematomov.
  • Tisti, ki so bili v zadnjem času operirani . To je začasna kontraindikacija.
  • Ljudje s tumorji . Kontraindikacija je omejena na anatomsko območje, kjer se nahaja tumor. V vseh ostalih delih telesa je torej možna ročna masaža.

Rezultati in kritike

Resnična terapevtska moč masoterapije je že nekaj desetletij predmet študij in razprav v medicinsko-znanstveni skupnosti.

Raziskave tega so pokazale, da je ročna masaža koristna za človeško telo, vendar ne toliko, kot je v izjavah masažnih terapevtov.

Pravzaprav je glede na najbolj zanesljive znanstvene raziskave masoterapija blagodejno vplivala na bolečino, časovno omejena (torej kratkoročna) in zmerno koristno delovanje proti motnjam razpoloženja (npr. Tesnoba, manjša depresija itd.). ). Poleg tega je bilo ugotovljeno, da morajo bolniki redno uporabljati ročno masažo, da bi ocenili rezultate.

Glede na te dokaze zdravniki močno odsvetujejo masažno zdravljenje vseh tistih medicinskih posegov, ki so zagotovo učinkoviti, zlasti kadar je sedanje morbidno stanje določenega kliničnega pomena.

Vse to pa ne izključuje združevanja masoterapije s tradicionalnimi oblikami terapije.

Tabela. Rezultati znanstvenih študij, katerih namen je dokazati učinkovitost masažne terapije.

  • Več raziskav, izvedenih med letoma 2008 in 2011, je pokazalo, da maserapija daje najboljše analgetične učinke proti kroničnim bolečinam v hrbtu.
  • Študija iz leta 2012 je pokazala kratkotrajno blagodejno delovanje masažne terapije proti bolečinam v kolenu, ki jih povzroča osteoartritis.
  • Številne študije so pokazale, da masaža pri ljudeh s tumorji spodbuja umsko sprostitev in izboljša razpoloženje.
  • Številne študije so pokazale, da so koristi masažne terapije kratkotrajne in odvisne od kontinuitete ročne masaže.