dopolnila

CLA: konjugirana linolna kislina

splošnost

Konjugirana linolna kislina, preprosteje imenovana CLA, je izomer znane linoleinske kisline (LA).

Linolna kislina je polinenasičena maščobna kislina, ki spada v družino omega 6, označena z ogljikovim ogrodjem 18 atomov in dvema dvojnima vezema, od katerih je prva v položaju 6 (glej sliko).

Ob ohranjanju enake ogljikove sestave se CLA razlikuje od linolne kisline v položaju dveh dvojnih vezi; predvsem med desetim in dvanajstim ogljikovim atomom ali med devetim in enajstim.

Posebna kemijska struktura te maščobne kisline opredeljuje šestnajst možnih izomerov, v naravi pa sta pretežno dva, 9 cis - 11 trans in 10 cis - 12 trans, katerih številčnost je zagotovo povezana z njeno biološko funkcionalnostjo.

Konjugirana linolna kislina se imenuje esencialna maščobna kislina, saj človeški organizem ne predstavlja encimov, ki so odgovorni za njegovo sintezo.

Ti encimi pa po drugi strani pripadajo vampu (želodec s prebavnimi funkcijami) prežvekovalcev, kjer prisotnost specifičnih mikroorganizmov lahko povzroči nepopolno reakcijo biohidrogenacije, potrebno za njeno sintezo.

Zato je mogoče zlahka sklepati, da je eden glavnih virov te snovi živalsko meso, predvsem pa mleko in njegovi derivati.

Vendar pa obstajajo tudi drugi viri CLA, kot so žafranike in sončnično olje, iz katerih je prednostna ekstrakcija, da se proizvedejo specifični dodatki.

V zdravem prehranjevanju je bil delež konjugirane linolne kisline, ki je bil dan vsak dan s hrano, ocenjen na 20 do 170 mg, kar je precej nižje od tistega, ki ga predlagajo različni dodatni protokoli.

indikacije

Zakaj se uporablja CLA? Za kaj je?

CLA so klasično pripisane različnim biološkim funkcijam, ki jih večinoma opazujemo na eksperimentalnih modelih.

Natančneje, od prvih indikacij se bodo poleg prehranske vloge pojavile tudi morebitne dejavnosti:

  • proti raku;
  • antitrombotični;
  • imunomodulatorno;
  • antiobesigene;
  • sladkorne bolezni.

Kljub zelo velikemu številu objavljenih člankov pa je bila večina dokumentacije pridobljena na in vitro ali živalskih modelih, zaradi česar je razlaga učinkov določenega dodatka CLA pri ljudeh precej problematična.

Do te omejitve so dodani drugi, ki izhajajo iz vnetne vloge nekaterih izomerov te maščobne kisline.

Lastnina in učinkovitost

Kakšne koristi je CLA pokazala med študijami?

Kot smo že omenili, večina študij, ki so trenutno na voljo v literaturi, opisujejo biološke učinke CLA na eksperimentalne modele.

Te študije bi razkrile dragocene funkcije, vendar tudi pomembne meje.

CLA in rak

Zdi se, da je antikancerogeno delovanje doseženo z modulacijo apoptotičnega signala, tako na in vitro modelih kot na živalskih modelih. Ta aktivnost je bila opažena proti neoplastičnim boleznim, ki prizadenejo prsi, pljuča in črevo.

Znatnih kliničnih preskušanj, ki kažejo na to sposobnost tudi pri ljudeh, danes primanjkuje.

CLA in kardiovaskularno zdravje

Zdi se, da je antitrombotično delovanje zagotovljeno s sposobnostjo CLA, da modulira sintezo arahidonske kisline in pro-vnetnih molekul, kot so tromboksani, levkotrieni in nekateri prostaglandini.

Zaradi te dejavnosti bi CLA predstavljala pomembno zaščitno delovanje proti srčno-žilnemu sistemu.

CLA in imunost

Imunomodulatorno delovanje CLA, ki je aktivno tudi pri zdravih posameznikih, bi olajšalo zmanjšanje koncentracij imunoglobulina, odgovornih za alergijske reakcije (IgE), ob hkratnem povečanju učinkovitosti specifičnega imunskega odziva.

To bi na eni strani pripeljalo do manjšega tveganja za avtoimunske reakcije, po drugi pa v učinkovitejšo zaščito pred možnimi patogeni.

CLA in sestava telesa

CLA je pridobila pomembno mesto v športni dietetiki zaradi svoje potencialne izboljšave v sestavi telesa.

Če bi se podrobneje seznanili, bi opazili pomembno distribucijsko dejanje, ki je odgovorno za znatno zmanjšanje ravni maščobne mase v korist mišičnega.

To dejanje, še posebej očitno na živalskih modelih, kjer uporabljeni odmerki precej presegajo tiste, ki se uporabljajo za ljudi, se pri ljudeh drastično zmanjša, pri čemer bi bila izguba teže, ki jo povzroča uporaba CLA, približno 90 g / teden.

Meje integracije s CLA

Kljub potencialnim učinkom konjugirane linolne kisline se znanstvena literatura in vodilni svetovni strokovnjaki še vedno zdijo skeptični, ko nakazujejo njeno uporabo kot dopolnilo hrani.

Ta razširjena zmedenost nastane tako iz opazovanja eksperimentalnih podatkov, kot tudi zaradi pomembnega zmanjšanja učinkovitosti, ki prehaja iz laboratorijskih živali na ljudi, in iz prisotnosti študij, ki opozarjajo na možne, vendar pomembne stranske učinke:

  • Povečanje vnetnih biomarkerjev (reaktivnih c proteinov in belih krvnih celic), potencialno nevarnih za nekatere vrste bolezni;
  • Povečanje odpornosti proti insulinu: ta učinek, ki se zdi bolj izrazit za izomer T10, C12, se znatno zmanjša, ko uporabimo enakomerno sestavljeno zmes.
  • Povečan oksidativni stres: povečana raven lipoperoksidacije.
  • Učinek dislipidemije: povezan z izomerjem T10, C12, ima obliko zmanjšanja ravni holesterola HDL v plazmi, povečanje LDL in povečanje koncentracije lipidov v jetrih.

Zato je

  • Prisotnost teh dokazov, tudi če jih je mogoče pripisati predvsem enemu od dveh izomerov v naravi;
  • Odsotnost standardiziranih in nadzorovanih protokolov za ekstrakcijo, ki uporabniku lahko zagotovijo pravilen racemični sestavek med dvema izomeroma;
  • Odsotnost koristi je tako pomembna, da upravičuje nekatera tveganja

nedvomno omejujejo širjenje CLA med prehranskimi dopolnili.

Odmerki in način uporabe

Kako uporabljati CLA

Doziranje, ki ga predlagajo različne študije v literaturi, predvideva vrsto vrednosti med 2 grama in 6, 4 g CLA na dan, tudi če je najbolj replicirana, ki se zdi, da daje boljše rezultate, okoli 3, 4. gramov.

Na splošno se ne sme preseči maksimalnega vnosa 0, 1 g / kg na dan.

Glede na kemijsko strukturo je zaželeno, da se med obroki vzame CLA, da se izboljša absorpcija, pri čemer se skupna dnevna kvota deli na vsaj 3 predpostavke, ki so skladne z odmerki, ki jih predlagajo različni proizvajalci.

Neželeni učinki

Uporaba CLA je na splošno varna in dobro prenaša, čeprav se pri odmerkih, večjih od 2 gramov na dan, lahko pojavijo gastroenterične reakcije, kot so slabost in bolečine v trebuhu.

kontraindikacije

Ko se CLA ne sme uporabljati

Uporaba CLA je kontraindicirana v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije in v primeru preobčutljivosti na zdravilno učinkovino.

Farmakološke interakcije

Katera zdravila ali živila lahko spremenijo učinek CLA?

Pomembne interakcije med zdravilom CLA in drugimi aktivnimi sestavinami trenutno niso znane.

Previdnostni ukrepi za uporabo

Kaj morate vedeti, preden vzamete CLA?

Glede na pomanjkanje študij v zvezi s tem se je treba med nosečnostjo in v obdobju dojenja izogibati uporabi CLA.

V primeru dolgotrajne uporabe (več kot 6/8 tednov) je treba zahtevati mnenje zdravnika.