dopolnila

Slad + Syform

Informacije o Sladu + Syform

Slad + Syform

Prehransko dopolnilo na osnovi maltodekstrina

FORMAT

Pakiranje 900 gramov

ZA DNEVNO DOZO

Energetska vrednost 228 Kcal

Beljakovine 0 gr

Ogljikovi hidrati, od katerih je 57 g

Dekstroza 0, 4 gr

Maltoza 1.60 gr

Trisaharidi 2.38 gr

Tetrasaharidi 2 gr

Polisaharidi 47, 88 gr

Maščobe 0 gr

Maltodekstrin - makromolekule z različno molekulsko maso, dobljene po nadzorovani encimski razgradnji koruznega škroba, riža ali krompirja. Različni načini hidrolize vodijo do tvorbe polisaharidov s kemijsko-fizikalnimi lastnostmi in različnimi časi prebave in absorpcije. Parameter, ki vsebuje te značilnosti, se imenuje ekvivalenca dekstroze in se lahko razume kot enostavnost, s katero maltodekstrini sproščajo molekule glukoze.

Z določitvijo 100 ekvivalentov dekstroze čiste glukoze (monosaharidi), prepoznamo:

  1. Maltodekstrini z nizko vsebnostjo DE: označeni so z zmanjšano topnostjo v vodnem okolju in z visoko molekularno kompleksnostjo, kar zagotavlja postopno in podaljšano sproščanje molekul glukoze, ki jih tvorijo;
  2. Maltodekstrini z visoko vsebnostjo DE: zlahka topni v vodnem okolju in strukturno preprosti, kar zagotavlja hitro sproščanje glukoze in hiter in intenziven energetski naboj.

Ob upoštevanju strukturnih in prebavnih lastnosti teh polisaharidov je jasno, da bo mogoče izbrati maltodekstrine, ki so najprimernejši za atletsko uspešnost ali zastavljene cilje.

  1. Visoka ekvivalentnost dekstroze maltodekstrini so lahko koristni v končnih sprintih ali pri športih z eksplozivno močjo, ki predstavljajo veljaven perkompetitivni obrok ali prigrizek neposredno pred dirko. Poleg tega jih je mogoče učinkovito uporabiti pri spodbujanju proizvodnje insulina po koncu dela, kar podpira anabolno okno po vadbi.
  2. Maltodekstrini z nizko ekvivalenco dekstroze zagotavljajo postopno sproščanje glukoze in energije; zato se lahko uporabljajo kot obrok čakanja pred dirko, ki nasiči zaloge mišičnega glikogena, ne da bi pri tem tvegali potencialno nevarne glikemične in inzulinematične skoke. Popolnoma se prilagajajo vzdržljivostnim športom, kjer predstavljajo obrok, ki je lahko prebavljiv in energetsko veljaven, pred in med atletsko uspešnostjo.

Maltodekstrini in ogljikovi hidrati

Eno izmed najpogostejših vprašanj je, zakaj raje dodajajo maltodekstrin k ogljikovim hidratom, ki so na voljo v običajnih živilih. V resnici mora odgovor, ne glede na to, kako preprost se zdi, upoštevati fizične in prehranske potrebe športnika.

  • V prigrizku pred dirko mora biti športnik v tej fazi sposoben pripraviti obrok, ki lahko maksimalno napolni zaloge glikogena v mišicah, ne da bi vzel preveč časa in energije za prebavo in se izognil konic inzulina in posledično reaktivni hipoglikemiji. Maltodekstrini so zato koristni, ker zahtevajo precej manj časa in porabe energije kot hrana za prebavo, sčasoma pa ohranjajo bolj nadzorovan glikemični profil.
  • Med nastopom : športnik mora biti sposoben energično napolniti organizem na hiter, nezahteven način z vidika prebave in se izogniti glikemičnim nihanjem. V tem primeru tekoča ali gelna oblika maltodekstrina predstavlja veljavno alternativo za vse trdne prigrizke ali mehke pijače s sladkorjem, ki zagotavljajo hitro prebavo in stalen in postopen vnos energije.
  • Po uspešnosti : športnik mora biti sposoben obnoviti izčrpane zaloge glikogena in po možnosti spodbuditi anabolno fazo. V slednjem primeru se prej omenjene prednosti zmanjšajo, saj bi bilo mogoče programirati post-work-out prigrizke, ki lahko zlahka dosežejo cilje športnika, ne da bi se zatekali k dodatkom.

Utemeljitev - Malto + Syform

Glede na zgoraj navedeno in glede na različna dela, ki jih je predlagal znanstveni svet, je mogoče sklepati, kako učinkovito je povezovanje z ogljikovimi hidrati in maltodekstrini. Optimalni rezultati so doseženi v smislu energetske krepitve, izboljšanja zmogljivosti, anti-kataboličnega učinka, anaboličnega učinka po koncu dela in motivacijskega učinka. Za uresničitev teh rezultatov pa je potrebno razviti racionalne in preizkušene integrativne protokole. Dejansko znanstvena literatura in dnevne izkušnje kažejo:

  • odsotnost ergogenega učinka v primeru pregara integracije, v dobro nahranjenem organizmu, ki je prej zaužil prigrizek na osnovi ogljikovih hidratov;
  • zmanjšanje kognitivne in mišične zmogljivosti (posledice reaktivne hipoglikemije), po slabo pripravljeni maltodekstrinu z ekvivalentom visoke dekstroze;
  • Bogata driska in dehidracija zaradi nepravilne priprave pijač;
  • Povečana masa maščobe po zlorabi teh dodatkov.

Značilnosti izdelka Malto + Syform

Za razliko od večine izdelkov na osnovi maltodekstrina (DE 19/20) ima ta dodatek nizko ekvivalenčno dekstrozno maltodesrin (DE 10), kar ima za posledico bolj postopno in podaljšano sproščanje energije, ki se popolnoma prilagaja športu. vzdržljivosti.

Priporočena uporaba s strani podjetja - Malto + Syform

Priporočamo, da vzamete 60 g na dan (enako 3 merilne žlice), raztopljene v 500 ml vode ali druge tekočine.

Uporaba v športu - Malto + Syform

Določitev standardne in učinkovite količine maltodekstrina je skoraj nemogoča, saj mora upoštevati prehrano športnika, njegovo prehransko stanje, vrsto usposabljanja ali izvedbo, ki jo je treba opraviti, želeni cilj itd.

Iz ponovnega branja znanstvenih del in iz splošnih študij primerov se zdi, da je 30 gramov maltodekstrina morda potrebno za vzdrževanje ure telesne aktivnosti z dobro intenzivnostjo, medtem ko se zdi, da je 1 gr ogljikovih hidratov na kg telesne mase koristen za obnovo staleža. glikogena v post-work out.

Priprava pijač mora vzdrževati koncentracije maltodekstrina med 6% in 10%, da se izboljša njihova absorpcija in prepreči črevesne težave.

sinergije

Maltodekstrin + beljakovine: v fazi obnovitve je lahko koristna pri izboljšanju anaboličnega okna.

Maltodekstrin + mineralne soli: temeljne za ponovno vključitev slane vode, če so formulirane v hipo in izotonični pijači.

Maltodekstrin + arginin: močno poveča sintezo glikogena samo v primerjavi z maltodekstrini;

Maltodekstrin + fruktoza: izboljša mišično oksidacijo zaužitih ogljikovih hidratov v primerjavi s samim dajanjem maltodekstrina;

Maltodekstrin + aminokisline: pred treningom znatno zmanjša poškodbe mišic, podpira učinkovitost in zmanjša plazemske koncentracije cratinkinase.

Maltodekstrin + antioksidanti: lahko zmanjšajo oksidacijsko škodo, ki jo povzroča intenzivna telesna dejavnost.

Neželeni učinki Slad + Syform

Neželeni učinki, ki se lahko pojavijo po nepravilnem dajanju maltodekstrinov, so lahko kratkotrajni ali dolgotrajni.

Kratkoročno se lahko pojavijo težave v prebavnem traktu, z bolečinami v trebuhu, drisko, slabostjo in bruhanjem.

Dolgoročne učinke pa lahko primerjamo s tistimi, ki jih je mogoče doseči s prekomerno prehrano, bogato s preprostimi ogljikovimi hidrati (prekomerna telesna teža, debelost in sorodne patologije).

Previdnostni ukrepi pri uporabi Slad + Syform

Zdravilo je kontraindicirano v primerih bolezni ledvic ali jeter, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem in mlajšimi od 14 let.

Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi Malto + Syform.

VIRI

Oksidacija kombiniranega zaužitja maltodekstrinov in fruktoze med vadbo.

Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2005 Mar; 37 (3): 426-32.

Pflugers Arch. 2003 May; 446 (2): 211-9. Epub 2003 Mar 4.

Dodatek ogljikovih hidratov izboljša zmerno in intenzivno vadbo v vročini.

Carter J, Jeukendrup AE, Mundel T, Jones DA.

Izpiranje usta ogljikovih hidratov pri krmljenem stanju: pomanjkanje izboljšanja časovne uspešnosti.

Beelen M, Berghuis J, Bonaparte B, Ballak SB, Jeukendrup AE, van Loon LJ.

Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug; 19 (4): 400-9.

Zaužitje ogljikovih hidratov med vadbo ne upočasni utrujenosti med vadbo submaksimalnega cikla.

Lacerda AC, Alecrim P, Damasceno WC, Gripp F, Pinto KM, Silami-Garcia E.

J Strength Cond Res. 2009 Jul; 23 (4): 1276-81.

J Physiol. 2009 Apr 15; 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23. februar.

Zaznavanje ogljikovih hidratov v ustih: učinki na zmogljivost vadbe in možgansko aktivnost.

Komore ES, Bridge MW, Jones DA.

J Sports Med Phys Fitness. 2006 Jun; 46 (2): 248-56.

Ali se izboljšanje ogljikovih hidratov pred vadbo izboljša na 20-kilometrsko zmogljivost za tek na smučeh?

Francescato MP, Puntel I.

Med Sci Sports Exerc. 2004 Dec; 36 (12): 2107-11.

Učinek izpiranja ogljikovih hidratov na usta se izpira pri 1-urnem poskusnem delovanju cikla.

Carter JM, Jeukendrup AE, Jones DA.

J Strength Cond Res. 2003 Feb; 17 (1): 20-5.

Učinek uživanja tekočih ogljikovih hidratov na ponavljajoče se maksimalno naporno vadbo v tekmovalnih kolesarjih.

Haub MD, Haff GG, Potteiger JA.

Ergonomija. 2000 Oct; 43 (10): 1528-37.

Vpliv dodatkov ogljikovih hidratov na simulirano vadbo sodnikov rugby lige.

MaClaren DPM, Zapri GL.

Ta elitna rugby liga sodi s 6% raztopino maltodekstrina (Md), medtem ko izvaja simulirano igro rugby

Int J Sport Nutr. 1999 Sep; 9 (3): 241-50.

Učinek dodatka ogljikovih hidratov - arginina na presnovo ogljikovih hidratov po vadbi.

Yaspelkis BB 3., Ivy JL.

Int J Sport Nutr. 1997 Jun; 7 (2): 128-37.

Glikemični in insulinemični odzivi na večkratno predjednako hranjenje z ogljikovimi hidrati.

Kratek KR, Sheffield-Moore M, Costill DL.

Osem usposobljenih kolesarjev je zaužilo 22, 5, 45 ali 75 celokupnih g maltodekstrina in dekstroze, raztopljene v 473 ml vode ali enako prostornino placeba (PL).

Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997, 76 (6): 504-9.

Učinki različnih pijač

Jimenez C, Melin B, Koulmann N, Charpenet A, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J.

Int J Sports Med. 1994 Nov; 15 (8): 466-71.

Hormonski in metabolni odzivi na zaužitje glukoze in maltodekstrina z ali brez dodatka guar gumija.

MacLaren DP, Reilly T, Campbell IT, Frayn KN.

J Sports Med Phys Fitness. 1994 Sep; 34 (3): 263-70.

Učinek zaužitja ogljikovih hidratov na delovanje kolesarjev, ki niso postili, med simuliranim preskusom na 80 milj.

Langenfeld ME, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ.

Am J Physiol. 1991 Jun; 260 (6 Pt 1): E883-90.

Dopolnjevanje ogljikovih hidratov, zmanjšanje glikogena in metabolizem aminokislin med vadbo.

Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers H, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH.

Med Sci Sports Exerc. 1989 Oct; 21 (5): 540-9.

Učinki vadbe in treninga na praznjenje želodca z ogljikovimi hidrati.

Rehrer NJ, Beckers E, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH.

Oksidacija trdnih snovi v primerjavi z viri tekočih ogljikovih hidratov med vadbo.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.

Med Sci Sports Exerc. 2010 Mar 19. [Epub pred tiskanjem]

Med Sci Sports Exerc. 2010 Apr 16. [Epub pred tiskanjem]

Oksidacija ogljikovih hidratov iz ogljikovih hidratov v primerjavi s pijačo med vadbo.

Pfeiffer B, Stellingwerff T, Zaltas E, Jeukendrup AE.

Ogljikohidratni gel se absorbira in oksidira na enak način kot pijača.