Predstavitev
Poletje je prispelo, ženske in ženske vseh starosti ne morejo pobegniti iz usodnega vprašanja, misli, ki nas muči od pomladi, tistega Damoklovega meča, da smo se mesece čutili na naših glavah ... Pripravljeni na test kopalk?
Na televiziji, vedno več tkivnih dokumentov, kuponov, različnih zgoščenih in žmirčnih revij ... ideali, ki jih predlagajo mediji, pogosto nedosegljivi, nas postavljajo prepovedne cilje, katerih neuspeh vodi v tveganje, da razvije občutek nezadovoljstva in neustreznosti.
Moje dame, v dobri smo družbi, zdaj italijanski moški, ki kupuje časopis na kiosku, ne more pomagati, da ne pride do revij za moške, enako kot ženske, kjer obstajajo naslovi: abdominali, Belly, končno ravno, Bicep perfect brez truda ... Modeli, ki jih nalagajo množični mediji, predstavljajo zelo naoljene in zelo tesne sode.
Kako preživeti vse to?
Z vidika našega psihofizičnega dobrega počutja, kar pomeni, da smo dobro s sabo, sprejemamo lastnosti in pomanjkljivosti, s prizanesljivim in dobronamernim pogledom na sliko, ki nam jo pošilja ogledalo!
Prehrana in kostum za testiranje
Pravilno hranjenje je vsekakor koristno, pomeni ostati zdravo in zagotoviti, da naše telo prejme kar potrebuje, ne da bi bilo nič bolj ali manj. Prednost dobre in zdrave prehrane bo tako vidna tudi v času testa kostumov.
Zato je Svetovna zdravstvena organizacija in Organizacija Združenih narodov za prehrano in kmetijstvo (FAO), ki ureja prehrano, pripravili smernice za zdravo prehrano. Priporočila je mogoče povzeti v nekaj pravilih:
- Zaužijte vsaj pet dnevnih porcij sadja in zelenjave;
- Povečajte vnos živil z visoko vsebnostjo vlaknin;
- Zmanjšati porabo nasičenih maščob (na primer masla, masti, masti) in rafiniranih proizvodov (na primer piškoti, beli sladkor);
- Povečajte porabo nenasičenih maščob (rib).
Na kratko: nekaj nasičenih maščob, malo sladkorjev in malo soli; sadje, zelenjavo in ribe po volji, ne da bi pozabili na pomen, kolikor je mogoče, zmerne telesne aktivnosti: samo po eno uro hodite skoraj vsak dan.
Pravilno je delati zmerno in stalno telesno aktivnost, saj povzroča stabilizacijo imunskega sistema in povečuje samozavedanje, zmanjšuje anksioznost in prinaša večjo duševno blaginjo za sproščanje endorfinov. Zmerna športna aktivnost poveča napor in krepi odpornost na stres.
Patološke posledice
Ko Bikini sindrom postane bolezen
Načeloma je lahko nekakšna "skrb" glede na kostumsko testiranje skoraj normalna, še posebej, če v zimskih mesecih nismo bili posebej pozorni na prehrano in športno dejavnost. Zato je treba sprejeti zdrav življenjski slog, za katerega je značilna uravnotežena prehrana in stalna telesna dejavnost - skozi vse leto in ne samo zaradi kostumskega testa, da bi se v našem telesu počutili udobno. in v naših oblikah in da bi se izognili pojavu ti bikini sindroma.
V resnici pa pripadnost zahodni kulturi pomeni pogosto nezavedno in nekritično sprejetje modelov, ki jih predlaga množična komunikacija, ki že dolgo prevzema teme o telesni podobi in lepoti, pomaga ustvarjati in širiti stereotipe o telesu in sliko.
Nenehno smo bombardirani z goljufivimi sporočili, ki pretiravajo pomen vsake minimalne fizične nepopolnosti in širijo simbole »idealne« lepote, povezane z vabljivimi spomini, kot so bogastvo, moč in sreča.
Torej za nekoga, ki lovi idealno obliko in strah pred pridobivanjem teže, postane ena od glavnih skrbi, okoli katere se vrti ves obstoj.
Za dirko do popolne oblike, za bitko pri kilogramu preveč, se včasih lahko skriva dysmorphophobia .
Dysmorphophobia (iz grške dismorfije, izkrivljene oblike in φόβος, phobos = strah) je fobija, ki izhaja iz izkrivljenega pogleda na lastno zunanjo podobo, ki jo povzroča prekomerna zaskrbljenost z lastno zunanjostjo.
Telo se ne dojema več kot celota, ampak se preveč osredotoča na zunanji videz ali le na del telesa. Zelo pogosto se ti deli nanašajo na ženske prsi, lase, stegna in boke; penis, moda, lasje za moške.
Trpljenje zaradi te motnje (ki se šteje za resnično duševno bolezen) pomeni ne cenjenje in strah pred grdo. Pomeni, da si tako obseden s svojim videzom, da ga vidiš poln pomanjkljivosti. Ki v resnici ne obstajajo. Ali vsaj ne na teh ravneh.
Toda pazite, vse ženske poznajo svoje prednosti in slabosti ter sprejmejo majhne trike, da bi prikrile svoje pomanjkljivosti. Dysmorphophobia je druga stvar. Pravzaprav je fobija. Povzroča močan čustveni stres, nezmožnost vezanja družbenih odnosov s posledično socialno izolacijo. Razvija se pri osebah z nizko samozavestjo, tako moškim kot ženskim.
Tako se začne bitka: estetska nega, žrtvovanje in samota. Tisti, ki trpijo za dismorfofobijo, so popolnoma osredotočeni na svoje telo: zaprejo se na svet, se odločijo za prehrano. Pojdite v motnje hranjenja. Če si lahko privoščite, uporabite skalpel. Videti izboljšanje daje le začasno olajšanje. Potem se bitka nadaljuje: rezultat ni nikoli dovolj in poudarjene so druge pomanjkljivosti.
Evolucija: na koncu se sovražimo, počutimo se tako neustrezno, da ne moremo več imeti odnosov z drugimi.
Obstaja tudi moški obraz dismorfofobije. To je motnja mišične dismorfizma. Trpljenje se vedno zdi preveč tanko in vsa njihova prizadevanja so usmerjena v rast mišic. Tudi z napačno prehrano, anaboličnim vnosom in manično vadbo.
Kako se lahko bori proti dismorfobiji?
To bitko za boljše, popolno telo lahko ustavimo tako, da začnemo spraševati, od kod prihaja njena nesposobnost, da se sprejme. V teh primerih je bistvenega pomena pridobiti občutek samozavesti, ki nam omogoča, da se lahko harmonično povezujemo z drugimi, ne da bi nas prizadeli kompleksi manjvrednosti, povezani s fizičnim videzom.
S sprejemanjem lastnega telesa se razvijejo samospoznavanje in samo-sprejemanje, ki so odločilni za polno in pozitivno zrelost, ki nam omogoča, da smo odprti za odnose in stike z drugimi.
Toda zdravljenje dysmorphophobie, ki je prava patologija, zahteva posredovanje zdravnika in izvajanje psihološko-kognitivne vedenjske terapije, ki jo lahko spremlja morebitna farmakološka obravnava, če zdravnik meni, da je to potrebno.
Za več informacij preberite: Dysmorphophobia
