Nogomet: lineout

Vrstica se uporablja, ko krogla preide, z vsem svojim obsegom, stransko črto polja.

Žoga mora biti vržena z rokami (oboje hkrati), ki ne presegajo meje središča ene glave, z obema nogama na tleh in izven polja polja.

Kroglo se lahko vrže iz mirovanja ali v teku. V prvem primeru igralec zgrabi žogo z dlanjo in s prsti, ki se nežno držijo krogle. Na začetku gibanja igralec zavzame položaj stranske ali sprednje posteriorne divaricate. Krogla se nato prenese nad glavo. Na tej točki se celotno telo nagne nazaj in začetek dejanskega zagona: zahvaljujoč "biču" se žoga premakne naprej in spusti, ko je nad glavo ali tik pred njo.

V uvrščeni liniji se žogica še dlje. V tem primeru moramo paziti, da vam noge ne bi padle s tal, kar je lažje v primeru preteka.

Nekaj ​​nasvetov za pravilno vstavljanje:

ne uporabljajte močneje ene roke kot druga;

ne dvigajte ene ali obeh nog od tal;

ne spustite žoge pred seboj;

biti soočeni z igro;

ne postavljajte ene ali obeh nog na stransko črto (ali znotraj igralnega polja).

Najpogostejše napake v tehniki uvajanja:

podpira žogico z rokami;

držite zapestja zaklenjena, ko vržete žogo;

ne spuščajte svojega telesa dovolj nazaj;

neusklajene premike med njimi.

vaje

potrebno je delati na razdalji in natančnosti ponovnega zagona: uskladiti različne dele gibanja, meriti moč vseh mišičnih okrožij. Če smo natančni, moramo vaditi vrednotenje razdalje spremljevalca in časa gibanja.

Uredil: Lorenzo Boscariol