splošnost
Sproščujoči zeliščni čaji so naravna zdravila, ki se uporabljajo za preprečevanje stresa, živčnosti in rahle anksioznosti.
Glede na namen odvzema sproščujočih zeliščnih čajev se za pripravo rastlin, ki vsebujejo aktivne sestavine s pomirjevalnim, pomirjevalnim in anksiolitičnim delovanjem. Vendar je pomembno poudariti, da s porabo zeliščnih čajev ni mogoče natančno vedeti, koliko aktivnih sestavin se dejansko jemlje, zato bi se učinkovitost teh naravnih sredstev lahko izkazala za nezadostno.
Prosimo, upoštevajte
Sproščujoči zeliščni čaji NISO zdravila, zato niso sposobni ozdraviti stresa, nemirnosti in patološke tesnobe. Lahko so koristne le v manjših primerih in brez osnovnih bolezni.
Zato je v razmerah visokega stresa, tesnobe in živčnosti priporočljivo posvetovati se z zdravnikom.
sestavine
Zdravilna zelišča, ki jih vsebuje sproščujoče Tisanes
Kot že omenjeno, sproščujoči zeliščni čaj - biti tak - mora vsebovati rastline z anksiolitskimi, pomirjevalnimi in pomirjevalnimi lastnostmi. Zato bodo spodaj navedene glavne značilnosti zdravilnih zelišč, ki se najpogosteje uporabljajo v tej vrsti zeliščnega čaja.
baldrijana
Šteje se za naravno pomirjevalno sredstvo par excellence, valerijana se pogosto uporablja pri sproščanju zeliščnih čajev. Ta rastlina ima v resnici sedativne in anksiolitične lastnosti zaradi valepotriati, ki jo vsebuje. Te dejavnosti so bile široko potrjene, kar ni presenetljivo, da je nemška komisija odobrila uporabo rastlin pred stresom in živčnostjo ter nespečnostjo, ki bi lahko nastala.
Pri pripravi sproščujočih zeliščnih čajev se običajno uporablja korenina rastline.
Vendar pa je uporaba baldrijana kontraindicirana pri bolnikih z obolenji jeter in pri otrocih in mladostnikih, mlajših od 14 let. Poleg tega lahko valerijana moti delovanje zdravil, kot so depresivi osrednjega živčnega sistema (barbiturati, benzodiazepini, opioidni analgetiki), antidepresivi, antihistaminiki in loperamid.
Kamilica
Kamilica je rastlina, ki se uporablja za sprostitev zeliščnih čajev pred spanjem, da bi spodbudila spanje . Vendar pa so pomirjevalne lastnosti kamilice precej blage in se zato pogosto uporabljajo skupaj z drugimi zelišči s pomirjevalno aktivnostjo. Za pripravo sproščujočih zeliščnih čajev pa se uporabljajo posušene cvetne glavice rastline.
Čeprav se kamilice na splošno dobro prenašajo, lahko vpliva na delovanje nekaterih zdravil, kot so: antikoagulanti kumarinskega tipa, zaviralci kalcijevih kanalčkov, statini in benzodiazepini.
Melissa
Med sestavinami sproščajočih zeliščnih čajev je pogosto prisoten tudi melisa, rastlina z dobro znanimi pomirjevalnimi in pomirjevalnimi lastnostmi, ki so med drugim potrjene s številnimi raziskavami na tem področju.
Za pripravo sproščujočih zeliščnih čajev se uporabljajo listi rastline. Pozor pa je na povezavo s pasijonko in hipericumom, ki bi lahko spodbudila pojav prekomerno izraženih in neželenih sedativnih učinkov.
Pasijonka
Cvetoče vrhove pasijonke se uporabljajo za pripravo sproščujočih zeliščnih čajev proti nemiru in nespečnosti . Še zlasti lahko sedativne aktivnosti rastline - ki jih potrjujejo tudi znanstvene študije - izvirajo iz flavonoidov, ki jih vsebuje.
Strastno cvetje je treba uporabljati previdno pri bolnikih, ki prejemajo kumarinske antikoagulante in sedativne droge, saj lahko aktivne snovi, ki so prisotne v rastlini, ovirajo delovanje navedenih zdravil.
hmelj
Hmelj je še ena rastlina, ki se uporablja za pripravo sproščujočih zeliščnih čajev, ki jih je treba vzeti v primeru agitacije, nemira, tesnobe in nespečnosti. Zdi se, da sta lupulon in humulon, ki ju vsebuje rastlina, odgovorna za umirjanje in sproščanje .
Za pripravo sproščujočih zeliščnih čajev se uporabljajo ženske socvetje, ki se običajno imenujejo stožci .
Hmelj lahko moti psihotropne droge in alkohol; poleg tega je njegova uporaba kontraindicirana pri bolnikih, ki trpijo za depresijo.
glog
Sedativne lastnosti, ki se izvajajo na centralni ravni, se pripisujejo glogu, natančneje proantocianidinom, ki jih vsebuje.
Za pripravo sproščujočih zeliščnih čajev se uporabljajo cvetni vrhovi rastline.
Ker lahko aktivne sestavine gloga prav tako delujejo na ravni srca (antihipertenzivni, kronotropni in pozitivni inotropni učinki), lahko vpliva na delovanje nekaterih zdravil, ki se uporabljajo pri zdravljenju kardiovaskularnih obolenj in bolezni, kot so kardioaktivni glikozidi., antiaritmiki in antitrombotični agensi. Zato je treba bolnikom z boleznimi srčno-žilnega sistema pred vključitvijo gloga v sprostitev zeliščnih čajev posvetovati z zdravnikom.
sivka
Sivka je še ena rastlina, ki se pogosto uporablja v sestavi sproščujočih zeliščnih čajev. Dejansko ima skromno pomirjevalne lastnosti, ki se izvajajo neposredno na centralni ravni. Še posebej je za to dejavnost odgovorno njegovo eterično olje, kar potrjujejo znanstvene študije, ki se izvajajo na to temo. Zaradi teh študij je nemška komisija odobrila uporabo te rastline za zdravljenje nemira in agitacije ter s tem povezanih motenj spanja.
Za pripravo sproščujočih zeliščnih čajev se običajno uporabljajo posušene cvetove sivke.
Prosimo, upoštevajte
Sproščujoči zeliščni čaji lahko vsebujejo samo eno od zgoraj omenjenih zelišč ali pogosteje združenje istih, da bi povečali njihove sprostitvene lastnosti.
Zelišča s pomirjevalnim in sproščujočim delovanjem lahko kupite že med seboj v obliki pripravkov za zeliščne čaje, ki so pripravljeni za uporabo, ali pa jih lahko kupite individualno (na primer v zeliščni medicini), da ustvarite prilagojeno mešanico.
Druge sestavine
Za izboljšanje okusa sproščajočih zeliščnih čajev je mogoče dodati tudi druge sestavine, kot so npr. Aromatična zdravilna zelišča (npr. Cvetje, listi ali pomarančna lupina, cimet itd.), Med ali sladkor. Dodatek podobnih sestavin pa ni obvezen in je odvisen od osebnega okusa vsakega posameznika.
priprava
Metode priprave za sprostitev čajev
Sproščujoči zeliščni čaji, kot vse druge vrste zeliščnega čaja, se lahko pripravijo na tri različne načine: z maceracijo, z infuzijo ali z odrezkom zdravilnih zelišč.
maceracija
Ta metoda priprave vključuje maceracijo trave ali zelišč, ki jih nameravate uporabljati v hladni vodi, za en dan ali več dni. Nato se po preteku potrebnega časa filtrira celota in dobljena tekočina se porabi. To je tehnika, ki se uporablja predvsem v prisotnosti termolabilnih aktivnih principov .
esence
Dekvija se pridobiva z dajanjem zelišč ali zdravilnih zelišč v mrzlo vodo, ki jo nato vre. Vodno-zeliščno mešanico pustite vreti 5 do 30 minut, odvisno od vrste rastline in uporabljenega dela. Po tem času počakajte nekaj minut s toploto in nato filtrirajte. To je precej energičen postopek ekstrakcije, ki lahko povzroči izgubo najbolj hlapnih aktivnih spojin.
infuzijo
Vbrizgani zeliščni čaj se pripravi tako, da se vre v vodo neposredno na travo ali na zelišča, ki jih želite uporabiti, in se pusti, da se vnese v čas, ki se giblje od približno 5 do 20 minut. Je manj energičen postopek ekstrakcije kot prej omenjena decoction in je zato uporaben, kadar uporabljene rastline vsebujejo hlapne aktivne sestavine.
Kljub različnim načinom priprave, v večini primerov pripravimo zeliščne čaje z infuzijo.
Primer sprostitvenega zeliščnega čaja
Kot že omenjeno, lahko sprostitvene zeliščne čaje pripravimo z različnimi sestavinami in z različnimi kombinacijami zdravilnih zelišč s pomirjevalnim, sedativnim in / ali anksiolitičnim delovanjem.
Spodaj je primer sproščujočega zeliščnega čaja, ki ga lahko zlahka naredimo z uporabo hmelja, melise in baldrijana. Za njegovo pripravo bo potrebno:
- 30 gramov baldrijana (korena)
- 20 gramov melise (listov)
- 20 gramov hmelja (storžkov)
Ta sproščujoči zeliščni čaj se pripravi z infuzijsko metodo. Po vretju skodelice vode, ga prelijemo z žlico zgoraj opisane zmesi, pokrijemo vse in pustimo, da se napolni približno 5 minut, nato seva in porabi.
Če želite izvedeti več o sprostitvi zeliščnih čajev, si lahko ogledate naslednje članke:
- Zeliščni čaj
- Zeliščni čaj
- Melissina sedativna infuzija
- Zeliščni čaj s Valerianom
- Zeliščni čaj z Melisso
- Infuzija kamilice proti nespečnosti
- Zeliščni čaj s pomirjevalo Zeliščni čaj na osnovi baldrijana, melise in pasijonke
- Zeliščni čaj sedativov z baldrijanom, hmeljom in strastno rožo
- Zeliščni čaj pred živčnostjo in anksioznimi sindromi
Nosečnost in dojenje
Ali lahko sproščujoče čaje jemljete med nosečnostjo in med dojenjem?
Kljub temu, da so naravna zdravila, glede na poseben položaj, v katerem se najdejo nosečnice in doječe matere, morajo poiskati zdravniški nasvet, preden sprejmejo sproščujoče zeliščne čaje ali katero koli drugo zeliščno ali zeliščno zdravilo za boj proti stresu, tesnoba in živčnost. Dejstvo je, da je uporaba nekaterih zdravilnih zelišč - kot je na primer pasijonka, glog, sivka in hmelj - kontraindicirana med nosečnostjo in dojenjem.
Poleg tega opozarjamo, da lahko prisotnost pogojev velikih stresnih in anksioznih motenj predstavlja resen problem med nosečnostjo, pri čemer je uporaba svetovanja z zdravnikom bistvena.
