Bioimpedančna analiza in voda v človeškem telesu

Kustos: Gerolamo Cavalli in Gabriele Gualandris

Zdi se, da nikogar ne zanima ali vsaj nekaj; nas zanima predvsem telesna maščoba, do meje vitke mase ... In voda? To pomanjkanje zanimanja je radoveden, saj smo narejeni iz vode za 65% naše teže.

Odrasel moški z okoli 70 kilogramov bi moral imeti v telesu približno 45 litrov, kar se zdi čudno, vendar je res tako! Da bi spoznali pomembnost in dejansko vrednost vsega tega, samo pomislite, da je novorojenček 80% hidriran, medtem ko ima zelo stara oseba hidracijo blizu 50%. Zdi se jasno, da staranje ni nič drugega kot počasna dehidracija, govorimo o čarobnih anti-age formulah, ampak o telesni vodi? Poleg tega nam fiziologija pove, da pomanjkanje vode, tako znotrajcelične (ICW) kot tudi zunajcelične (ECW), otežuje pravilno delovanje vsakega našega telesa. Zato je pomembno, da ste hidrirani, da boste zdravi, in zagotovite, da bodo vsi fiziološki / presnovni mehanizmi delovali na najboljši način. prav tako mora biti jasno, da stanje hidracije v telesu ni neposredno povezano s tem, koliko vode pijete. Pravzaprav, tudi če veliko pijete, lahko dehidrirate, ker je vodna bilanca urejena z več dejavniki, vključno z osmozo, koncentracijo natrija in kalija ter drugimi.

2-odstotni padec vode na znotrajcelični ravni resno ogrozi uspešnost športnika, 7-odstotno zmanjšanje lahko povzroči resno poškodbo telesa.

Toda ali lahko izmerimo, koliko vode imam v telesu?

Seveda, da, dovolj je, da se enostavno podvržemo bioimpedančni analizi (BIA)

Kaj je BIA?

To je medicinski pripomoček (podoben instrumentu, s katerim naredite elektrokardiogram v mirovanju, ko se pridružite telovadnici), in se uporablja na primer na področju odpovedi ledvic in v športu na visoki ravni, toda njegovo področje je praktično neskončna. Voda se lahko izmeri na praktično vsakomur, tako da lahko poznate hidratacijski status osebe, nato posredujete na praktični ravni s spreminjanjem treninga, prehrane, življenjskega sloga itd. To je orodje, ki resnično zagotavlja veliko število podatkov, ki so zelo pomembni za visoko usposobljenega strokovnjaka, zdravnika, dietetika ali osebnega trenerja.

Toda ali je boleče opraviti BIA?

Absolutno ne, le deset minut moraš ležati, samo se sprostiti.

Koliko stane BIA bioipedenziomedria

V povprečju 20/30 evrov.

Kako instrument meri vodo v mojem telesu?

Praktično elektrode se nanesejo na roke in noge, in instrument povzroči, da skozi telo preide rahel električni tok. Preprosto rečemo, da instrument meri odpornost, ki jo telo ponuja temu toku, čeprav moramo reči, da impedanca temelji na netrivijalni tehnologiji, ki izhaja iz ameriškega vojaškega letalstva v 70-ih / 80-ih za testiranje pilotov., da bi se izognili celo rahli dehidraciji, ki bi lahko povzročila nelagodje s posledičnim tveganjem izgube letala.

Ali BIA meri samo vodo?

Instrument meri intracelularno in zunajcelično vodo ter matematično ekstrapolira veliko količino podatkov, vključno z maščobno maso (FM) in mišično maso (FFM), z odlično natančnostjo, če ste v normoraciji. V praksi telo deli tri dele: maščobo, pusto in vodo.

Če mi je na voljo BIA, kako naj vem, ali je oprema, s katero se opravi pregled, resnično veljavna?

Ni lahko, če nimate pristojnosti v tej zadevi, vendar se lahko uporabi majhen trik. Na splošno so vse aplikacije, ki se opravijo z osebo v ortostatskem položaju (stoječe), neustrezni instrumenti, ki se prenašajo kot bioimpedančni instrumenti in stanejo nekaj evrov. Po drugi strani pa resna inštrumenta stane nekaj tisoč evrov, izpit pa vedno opravi ležeč na hrbtu na ležišču.

Kakšne so prednosti BIA v primerjavi z drugimi metodami za ugotavljanje sestave telesa?

Najbolj logična primerjava, ki jo naredim, tudi zato, ker je morda najbolj razširjen sistem, je s plicometrijo, ki s stiskanjem nekaterih delov telesa s posebno pinceto ocenjuje telesne maščobe. Potem ga ne meri, vendar ocenjuje, da telo deli na samo dva oddelka: pusto maso (FFM) in maščobno maso (FM), toda vode, v tej metodi se ne govori, in to je tista, ki bi vas morala zanimati. vse ostalo.

Toda kje lahko grem v BIA ali kdo naj se obrnem na to?

Pomembna stvar pri BIA je, da tega ne naredimo, ampak da imamo nekoga, ki ve, kako uporabiti rezultate. Na splošno se lahko za to obrnete na športne medicinske centre, za bolj praktično uporabo pa se lahko obrnete na svojega športnega zdravnika, dietetika ali osebnega trenerja.

Ali moram periodično ponavljati bioimpedanco?

Očitno je, da preverite kakršne koli spremembe v sestavi telesa. Na področju usposabljanja se v povprečju ponavlja v času, ki se spreminja od vsakega 2 meseca do 6 mesecev, odvisno od ciljev, rezultatov prve bioimpedance, uvedenih variant in drugih stvari.

Nazadnje: kako to, da nikoli nisem videl oglaševanja, nikoli nisem slišal, da bi kdo govoril o impedanci?

Dejstvo je, da BIA ni znana. To je odvisno predvsem iz dveh razlogov:

• Spremembe v sestavi telesa so oprijemljive tudi za stranko / pacienta, kar se lahko izkaže za meč z dvema robovoma, zato mnogi strokovnjaki raje nadaljujejo z delom z metodami, kjer so rezultati manj razumljivi za stranko / pacienta.
• Na oglaševalski in komercialni ravni je bolje potisniti, na primer, kremo za hujšanje, zaradi katere imate velike prihodke, kot oglaševati nekaj, s čimer enostavno ne zaslužite denarja, kar poleg tega zahteva zavezanost in visoko strokovnost, in to v resnici, v resnici zasluži samo stranko.