Uredil Francesco Calise
Mnogi od nas ta izraz uporabljajo vsak dan na najrazličnejših področjih in aplikacijah. Očitno je, kaj posameznik želi predstavljati, ko trdi, da je športnik bolj kot manj avto ali katera koli druga vrsta strojev bolj ali manj močna.
V resnici ta izraz izraža strog mehanski koncept, iz katerega človeški stroj očitno tudi ne more prezreti, z vsemi posledicami, ki jih bomo videli na energetskih presnovah.
Da bi razumeli ta koncept, bomo naredili korak nazaj tako, da najprej analiziramo moč in nato delamo.
Športna literatura opredeljuje moč kot "sposobnost človeka, da nasprotuje ali premaga odpor zaradi mišičnega napora (Zaciorskji)". V skladu s splošnimi načeli mehanike je enota za merjenje sile izražena v newtonih, ki upoštevajo gravitacijsko silo, ki deluje na telo, ki se pregleduje. Na primer, če ima predmet maso petih kilogramov, bo sila, ki jo bo lahko izvajala, približno petdeset newtonov (50N). Da bi se vrnili k konceptu, ki nam je blizu, če hočem podpreti težo petih kilogramov v moji roki (da nasprotujem uporu 50 N), bom moral biceps pogoditi s tako močjo, da bo moji podlakti ostala nepremična pri izbranem kotu. komolca. Načelo vzvodov in "trenutka moči" prihaja v igro, vendar jih ne bomo analizirali.
Mehansko delo je izraženo s formulo:
W = F xl
Kjer je W delo, je F sila in l predstavlja razdaljo, v kateri ta sila deluje. Poskusimo pojasniti s primerom:
Če dvignem predmet, ki tehta deset kilogramov, da ga postavim na mizo visoko eno metro, bom razvil delo (mišice) sto Newtonov (100 Nm).
Zdi se mi, da je tako jasneje, kajne?
Kot smo videli, sila izraža statični koncept, delo dodaja prostorski faktor in če dodamo časovni faktor, bomo končno dobili mehansko načelo moči . Enakovredno je opravljenemu delu ( W ) v enoti časa ( t ). Iz katere formule:
P = W / t
Merska enota dela je Nm, čas je drugi, iz tega sledi, da se moč meri v Nm / tako, da je merilo splošno znano kot Watt (W). Da, tiste žarnic, koles za uresničevanje ali tiste, na katerih izračunamo davek na avto!
Če za trenutek razmislimo o formuli dela, ugotavljamo, da lahko formulo moči ponovno napišemo tako:
P = F xl / t
Vsi vemo, da je prostor / čas ( l / t) izraz hitrosti ( V )
Na koncu lahko predstavljamo moč kot:
P = F x V
Iz te formule lahko sklepamo, da je ključ do povečanja učinkovitosti v vsakem športu:
Za povečanje moči ali povečanje moči ali hitrosti.
Za razorožljivo banalnost!
Kadarkoli sta sila in hitrost povezani, bomo ocenili močne izraze, ki se bodo razlikovali glede na to, ali je slednji bolj usmerjen k prvi ali drugi kakovosti, omenjeni zgoraj.
Vsak šport zahteva svojo vrsto sile, ki je na splošno opredeljena kot posebna sila; vsak športnik bo zato moral poskušati doseči optimalno raven moči, ki je specifična za disciplino, ki jo izvaja.
Ta koncept je grafično izražen po Hillovi krivulji, ki predstavlja "temeljno enačbo mišične dinamike" (Hill, 1938). Skratka, izpostavlja inverzno razmerje med močjo in hitrostjo.
V posebnem primeru kolesarjenja v zaprtih prostorih bo zahtevana vrsta sile dveh vrst:
- linearno aerobno jakost
- linearna anaerobna sila
Energetski mehanizmi, ki so v glavnem vključeni, so oksidacijski in glikogenski (anaerobni alaktacid), skoraj nikoli fosfagena, ki se uporabljajo izključno za hitre in eksplozivne poteze z maksimalnim trajanjem 6/8 sekund. V naši disciplini bi jih lahko asimilirali s kratkimi in občasnimi sprinti.
Iz navedenega je razvidno, da je najbolje, da bi izboljšali zgoraj omenjene specifične lastnosti, predvideti med letom periodizacijo usposabljanja, da bi lahko ciljno delali na najugodnejših kvalitetah za nas ljubitelje pedal.
