Giacomo Bellotti - fizioterapevt
predstavitev
Čeprav se na površini zdi, da se lahko pojavi kot enotna in kompaktna struktura, podrobnejša analiza kaže, da jo tvori 34 majhnih kosti, imenovanih vretenca.
Vsak od teh vretenc ima specifično gibanje in funkcijo, in ravno zaradi te kompleksnosti v hrbtenici obstajajo dve različni in nasprotni nalogi.
Slednji morajo biti sposobni:
- ohranjanje splošne stabilnosti organizma;
- zagotoviti optimalno mobilnost pri vseh načrtih gibanja.
Ta pojem je v logičnem smislu definiran kot paradoks, tj. Soočenje dveh nasprotnih funkcij znotraj iste strukture.
Pomembno je razumeti ta koncept, kajti vzroke bolečine v hrbtu je mogoče najti ravno v izgubi ravnovesja med dvema komponentama, tj. V premiku v preveč "statični" stolpec ali, kot v večini primerov, premajhno ali "nestabilen."
Nelagodje in bolečine v koloni se dejansko pojavijo in se pojavijo predvsem pri ljudeh, ki so izgubili sposobnost stabilizacije hrbtenice med normalnim vsakodnevnim življenjem. Ta izguba, razen v redkih in posebnih primerih, je naravna posledica vezanega na sedeči način življenja in slabe posturalne navade.
Iz dosedanjega povedanega lahko zlahka razumete pomen učenja, da se držite hrbta v "nevtralnem" položaju, ki vam omogoča spoštovanje naravne in fiziološke strukture hrbtenice in hkrati združevanje stabilnosti in mobilnosti.
Uporaba tehnike, opisane v naslednjih vrsticah, vam bo pomagala, da se vrnete v normalno vsakdanje življenje, ne da bi morali prenašati nadležne in neprijetne bolečine.
Poglejmo, kako se naučimo hraniti hrbtenico v "nevtralnem" položaju:
 |
 |
 |
Pravkar doseženi je "nevtralen" položaj hrbtenice, drža, ki omogoča združevanje stabilnosti in funkcionalnosti znotraj iste strukture in ki jo je treba uporabiti med večino dnevnih aktivnosti.
To je najvarnejši položaj za hrbet, ker so tako mišične in sklepne napetosti med seboj popolnoma uravnotežene.
Nekateri primeri vsakodnevnih situacij, v katerih se je dobro naučiti ohraniti "stabilnost" in "nevtralnost" stolpca, so:
 |
 |
 |
 |
Učenje nadzora nad "nevtralnim" položajem v vsakdanjem življenju ni lahka naloga, saj hkrati zahteva pomembno fizično in duševno prizadevanje:
- fizična zaveza, saj bodo številna gibanja dražja, "neprijetna" in naporna od prejšnjih;
- mentalno zavezanost, saj boste morali zagotoviti, da boste med vsakim gibanjem spremljali svoj položaj v prostoru.
Točka, ki jo želim vedno poudariti pri razpravi o teh temah z mojimi pacienti, je pomembnost, ki jo subjekt sam nauči skrbeti zase: edini način za dokončno rešitev problema in pozitivno je v resnici, da ima osveščanje in odločanje za spremembo stanja stvari.
Noben zdravnik ali fizioterapevt dejansko ne more rešiti te motnje od zunaj in z lastno močjo.
Da bi premagali bolečine v hrbtu, se mora posameznik naučiti:
- nadzorovati svojo držo pri delu in v prostem času;
- vsakodnevno izvajanje pravilne in zmerne telesne aktivnosti;
- slediti uravnoteženi prehrani in ostati v pravilni telesni teži.
Življenje predstavlja številne ovire na naši poti in pogosto je pot vzpona in pot ni brez težav.
Obstajajo in bodo še vedno obstajali "dobri" dnevi in "slabi" dnevi, vendar to ni dober razlog za odvračanje in predajo.
V naravi se nič ne doseže, ne da bi nekaj vrnili nazaj, če res želite rešiti težave z bolečinami v hrbtu, potem se morate takoj vključiti.
S tem smo prispeli na konec prispevka, vendar morate, preden zapustite nas, vedeti, da se mi zdi, da vse moje pisanje zaključim na način velikega filozofa preteklosti, ki je bralcu dajal "majhno nagrado", kot je to imenoval. To je kratka misel, o kateri bi moral razmišljati.
"Zaradi dejstva, da je nekaj za vas težko, vam ni treba misliti, da je to za človeka nemogoča naloga. Če pa obstaja nekaj možnega in primernega za človeka, ga morate upoštevati tudi za vas"
Marcus Aurelius
