lasje
Lasje so lasje, kar pomeni, da so keratinizirani kožni pridelki (keratin beljakovina), ki izvira na rožnem nivoju (eden od različnih plasti) kože sesalcev (običajno imenovan koža); prirasti kože so različni (lasje, nohti, znoj in žleze lojnice) in se razlikujejo po svoji strukturi in funkciji;
Zdrave lase
Lasje so del prekrivnega sistema (kože). Opredeljeni so kot "kožne priloge", ko se "pojavijo" (ali bolje izvirajo) iz kože in (medtem ko predstavljajo strukturno neodvisne enote), nenehno pripravljajo prehrano in povratno informacijo o rasti ali degeneraciji.
Motnja / motnja, ki najpogosteje prizadene lasišče, je alopecija, zlasti androgena. Na to stanje posredno vpliva dedovanje; dejavnik, ki je odgovoren za "izpadanje las", je disfunkcija metabolizma dehidrotestosterona (DHT), testosteronskega metabolita. Končno, koncept, da je testosterona lahko odgovoren za plešavost, je NI SPREJEMLJEN in ugotovljeno je, da lahko v degeneraciji lasišča sodelujejo: 1. Presežek proizvodnje DHT. 2. Prekomerno prevzemanje DHT z receptorji.
Izkazalo se je, da je za zdravo lasje bistvenega pomena najprej imeti določeno količino sreče!
Trenutno je ANDROGENSKA alopecija (in ne telogena - inducirana z enim ali več stresorji, tako psihološko kot fizično) ovrednotena kot nepovratno stanje, čeprav zaradi farmakološke avantgarde z uporabo nekaterih učinkovin mogoče je skrajšati čas degeneracije ( minoksidil in finasterid ).
V primeru, da lasje niso zdravi in se zdijo samoumevni: a) Brezhibna genetika. b) Možnost uporabe najboljših zdravil za lokalno in oralno uporabo, bi bilo primerno oceniti prehranski vnos kot celoto, ker je, ker je lasišče "živi in sestavni del" organizma, potrebno oskrbo različnih molekul, ki so bistvene za lastno rast in njeno vzdrževanje.
Navsezadnje bi pomanjkanje hranilne vrednosti lahko prispevalo k določanju razširjenosti tako imenovane kataganske (degenerativne) faze v primerjavi z anageno fazo (prostrukturno); osiromašenje in redčenje zdravih las zaradi napak v hrani je jasno vidno pri ljudeh, ki trpijo zaradi podhranjenosti, na primer zaradi anoreksije (AN - restriktivna motnja vedenja pri prehranjevanju), zaradi pomanjkanja finančnih sredstev (tretji svet) ali iz prisilnih drog sindromov zlorabe alkohola.
Vitamini in aminokisline za zdrave lase
Res je, da se zdravi lasje hranijo z lasmi, toda za razliko od tega, kar lahko verjamejo televizijske trditve, prehrana las poteka prek krvnega obtoka lasišča (torej od znotraj in ne od zunaj). Samoumevno je, da: če je prehranski vnos nezadosten, skupaj z vsemi drugimi tkivi, bi lahko celo lasišče vplivalo na SOROČNO zaradi resnosti stanja podhranjenosti.
Katera so najpomembnejša hranila za vzdrževanje zdravih las?
Žveplove aminokisline:
Žveplove aminokisline ( cistin in metionin ) so prave "opeke" za sintezo keratina, strukturnega proteina las; brez teh molekul ne pride do anabolizma in relativna prehranska pomanjkljivost lahko določi: I) Zmanjšanje rasti II) Krhkost III) Redčenje las.
Žveplove aminokisline so vsebovane predvsem v beljakovinah žit.
vitamini:
Pomembni vitamini za zdrave lase so predvsem vitamini B in vitamina C. Med vitamini kompleksa B omenjamo dobro znano pantotensko kislino (B5); V preteklosti je bil B5 po zaslugi zaščitnega učinka na lasišče imenovan "anti-fall vitamin". Po drugi strani pa danes vemo, da so bili ti rezultati najdeni SAMO na morskem prašičku in NE na ljudeh. V hrani je vitamin B5 široko razširjen v rastlinskih in živalskih proizvodih.
Piridoksin (B6) omogoča uporabo žveplovih aminokislin za lase in je v nekaterih pogledih "zaščiten" od androgene alopecije, saj preprečuje delovanje 5-alfa reduktaze, encima, ki pretvarja testosteron. v DHT (je bolj prisoten v živilih rastlinskega izvora).
Biotin (vitamin H) in niacin (vitamin PP) v sintezi las prispevajo k presnovi maščob in beljakovin ter sodelujejo pri ohranjanju kožne celovitosti rastočega tkiva. Oba sta najdena v mesu in jajcih.
Askorbinska kislina ( vitamin C) spodbuja sintezo številnih strukturnih beljakovin, zato bi lahko njena pomanjkljivost negativno vplivala na "odpornost" vseh kožnih dodatkov (vključno z nohti). Vitamin C je široko vsebovan v živilih rastlinskega izvora, zlasti v čiliju, peteršilju in agrumih.
Navsezadnje je težko ugotoviti, kateri vitamini so bolj pomembni in ki so odvečni, zato je na splošno priporočljivo vsaj slediti minimalnim priporočenim obrokom, da bi se izognili in preprečili kakršno koli pomanjkljivo ali pod-pomanjkljivo obliko.
Drugi dejavniki, ki vplivajo na zdrave lase
Med prehranskimi dejavniki, ki lahko ogrozijo zdravje las, ne moremo pozabiti na odpornost proti insulinu. To stanje "zmanjšane tolerance glukoze" določa funkcionalno neučinkovitost insulina, ki ga patološko ne obvladajo periferni receptorji in vztraja (skupaj z glukozo) v krvnem obtoku; Inzulinska rezistenca je grenak sovražnik zdravih las in prispeva k razvoju androgene alopecije.
Nasprotno, razumno preventivno učinkovitost so opazili pri ženski androgeni alopeciji s fitoestrogeni (na primer izoflavoni in comustadi, imenovani tudi šibki estrogeni - zelo različni od endogenega STEROID IO); znano je, da se med različnimi manifestacijami in kliničnimi znaki predmenopavze pogosto pojavljajo tudi redčenje lasišča in / ali povečanje nagnjenosti k androgeni alopeciji. No, zahvaljujoč vnosu fitoestrogenov (ki vplivajo na fiziološko hormonsko os) je mogoče te neprijetne posledice in številne druge simptome, kot so navali vročine, suha koža, nihanje razpoloženja itd., Zmanjšati. Fitoestrogeni so različnih vrst in se nahajajo v živilih rastlinskega izvora. Dobri viri fitoestrogenov: rdeče in rumeno sadje in zelenjava, stročnice (zlasti soja), rdeča detelja itd.
