Informacije o reakciji karnitina
Prehransko dopolnilo L-karnitina.
FORMAT
Posoda z 90 kapsulami
SESTAVA
L karnitin tartrat: solna oblika z vinsko kislino.
Askorbinska kislina (vitamin C)
D-alfa tokoferil acetat (vitamin E, saharoza, škrob in ribja želatina): stabilna sol vitamina E
Piridoksin (vitamin B6)
Kromov pikolinat
Sredstvo proti strjevanju: silicijev dioksid
Pomožne snovi: magnezijev oksid
Kapsula: užitna želatina
Polnilo: mikrokristalna celuloza
Ena kapsula vsebuje
L-karnitin 200 mg - trimetiliran derivat aminokislin, ki se večinoma sintetizira v jetrih in ledvicah iz dveh esencialnih aminokislin, kot sta metionin in lizin, v prisotnosti vitamina B1, B6 in C.
Vitamin C 18 mg - znan tudi kot L askorbinska kislina, je vsebovan v številnih živilih rastlinskega izvora (citrusi, kivi, paprika, zeleni listnati zelenjavni paradižniki). Skoraj popolnoma se absorbira v črevesju s postopkom pasivne difuzije in olajšanim postopkom, odvisnim od natrija; pri previsokih odmerkih (več kot 1gr) se absorpcijska sposobnost dramatično zmanjša na 16%. V telesu se vitamin C nahaja v labilni obliki v plazmi in v stabilni obliki v tkivih, do 1 / 1, 5 gr. Ravni nasičenosti v tkivih so naravno odvisne od ravni tega vitamina v krvi, ki odraža tudi antioksidativno privlačnost telesa in s tem tudi vnos s prehrano.
Biološka aktivnost vitamina C se izvaja kot:
- močan antioksidant, z regeneracijo vitamina E;
- encimski kofaktor v procesih hidroksilacije, pomemben na primer za sintezo kolagena, kateholaminov in številnih drugih hormonov;
- kofaktor, potreben za sintezo karnitina;
- zmanjšanje črevesnega železa s posledičnim povečanjem absorpcijskih ravni;
- zmanjšanje folne kisline v koencimskih oblikah.
Številne študije kažejo, da je ta vitamin uporaben pri zmanjševanju tveganja za nastanek različnih kroničnih, nevrodegenerativnih in neoplastičnih bolezni; poleg tega potrjujejo njegovo sposobnost, če je povezana z drugimi antioksidanti, kot je vitamin E, da zmanjšajo oksidativno škodo in okrepijo imunski sistem. Po drugi strani pa v športu številne študije kažejo, da lahko vitamin C, ki je povezan tudi z drugimi antioksidanti, zmanjša oksidacijsko škodo, ki jo povzročajo intenzivne vaje, s posledično zmanjšanim občutkom utrujenosti in izboljšanjem v času okrevanja po koncu dela.
Njegova dnevna potreba je ocenjena na približno 60 mg, vendar celo pri 10 mg lahko prepreči skorbut, bolezen, ki izvira iz pomanjkanja vitamina C. V nedavnem pregledu pa je navedeno, da je v skladu z znanstveno literaturo potrebno dodatek vitamina C do 1 g / dan, da se zagotovi optimalna donosnost zdravstvenega stanja.
Neželeni učinki, za katere so značilne gastrointestinalne motnje zaradi kislosti tega vitamina, so zabeležene za farmakološke odmerke, tj. Višje od 10 gr / dan.
Vitamin E 3mg: znan tudi kot alfa-tokoferol ali RRR-tokoferol, ki se s prehrano uvaja predvsem s hladno stiskanimi rastlinskimi olji in oljnimi semeni. Kot vitamin, topen v maščobah, se absorbira v črevesju (20/40%) z žolčnimi solmi, katerih duodenalno izločanje povzročajo prehranski lipidi. Vitamin E iz enterocitov v obliki hilomikronov najprej prečka limfni sistem, nato krvni sistem in končno doseže jetra. Od tod preko lipoproteinov doseže različna tkiva, kjer jih pobere delovanje lipaznega encima. Izločanje, med drugim po zelo počasnem obratu, poteka tako skozi iztrebke v obliki α-tokoferilhidrokinona kot tudi α-tokohidrokinona in skozi urin (tokoferonsko kislino). Glavna biološka vloga tega vitamina je antioksidant: tokoferoli pravzaprav zmanjšujejo stopnje oksidacije polinenasičenih maščobnih kislin (zelo pomembnih na ravni eritrocitov) in nekaterih vitaminov, kot sta A in C; hkrati pa modulirajo aktivnost ciklooksigenaze in lipoksigenaze, s čimer zmanjšajo nivoje prostanoidov, ki so odgovorni za agregacijo trombocitov in povezane aterosklerotične motnje. Kot si lahko predstavljamo, znanstvena literatura v zvezi s tem predlaga TISOČE študij o učinkovitosti vitamina E pri zdravljenju različnih patologij, zlasti tistih, ki jih povzroča oksidativni stres, kardiovaskularni, nevrodegenerativni in endokrini metabolizem. Vendar je logično vprašati: kakšna je njena vloga pri zdravih osebah? Pri športnikih? Kakšne so prednosti? Tudi pri teh vprašanjih je v strokovni literaturi odgovore, ki zahtevajo pravilno razlago. Pravzaprav različne študije kažejo, da vitaminski dodatki na splošno in zlasti vitamin E ne prispevajo neposredno k spremembam v sestavi telesa ali izboljšanju atletske uspešnosti; upoštevati pa je treba zelo pomembno antioksidacijsko moč, ki je potrebna za preprečevanje poškodb tkiva zaradi stresnih elementov po intenzivni telesni aktivnosti. Več študij se strinja s tem vprašanjem, saj dokumentira, kako lahko integracija bistveno zmanjša označevalce oksidativnih poškodb pri športnikih različnih disciplin in na različnih ravneh, s čimer se izboljša faza okrevanja in aerobna zmogljivost.
Zelo težko je določiti priporočljiv dnevni odmerek, saj je to močno odvisno od vnosa večkrat nenasičenih maščobnih kislin v prehrani in antioksidativne sposobnosti telesa. Priporočljivo je, da se pri ženskah vzame vsaj 8 mg / dan in pri moških do 10 mg / dan. V dopolnilnih protokolih za športnike opisujemo odmerke okoli 300 mg / dan in več.
Stanja pomanjkanja pri zdravih osebah so zelo redka, pri patoloških stanjih pa so na splošno povezana z nevrološkimi pomanjkljivostmi.
Tudi akutni toksični učinki se zdijo malo pomembni. Prekoračeni 2000 mg / dan, črevesne težave postanejo očitne.
Vitamin B6 1 mg : vsebuje se v številnih živilih živalskega in rastlinskega izvora, absorbira pa se predvsem kot piridoksin v črevesju. Ko je dosežen jetra, vezan na albumin, se najprej pretvori v piridoksal in nato fosforilizira. Najpomembnejša vloga tega vitamina je v optimizaciji procesov transaminacije, dekarboksilacije in racemizacije aminokislin, kakor tudi v procesu glikogenolize in sinteze nenasičenih maščobnih kislin. Zato ima temeljno vlogo pri zagotavljanju pravilne uporabe živilskih beljakovin. To je lahko razumljivo, zato se kot dnevna potreba močno spreminja glede na vsebnost beljakovin v prehrani (1, 5 mg vitamina B6 na 100 gramov beljakovin); priporočljivo pa je vzeti vsaj 1, 4 mg / dan. Pri odmerkih nad 50 mg / dan se je pojavila senzorična nevropatija, ki jo je zato treba obravnavati kot potencialno škodljivo.
Krom pikolinat 10mcg : stabilna in manj strupena oblika kroma. Danes predstavlja najvarnejšo obliko integracije kroma, čeprav so zabeležene ravni biološke uporabnosti zelo nizke. Ta element v sledovih se vnaša s prehrano (živila bogata s kromom so špinača, gobe, piščanci, oreški in šparglji), vendar se absorbira le zelo majhen del (0, 5 - 1%). V obtočnem toku se veže na globulin, kromodulin in transferin, ki ga prenašajo v jetra. Od tu lahko doseže občutljiva insulinska tkiva in izboljša občutljivost na ta hormon. Molekularni mehanizem, na katerem temelji ta pojav, še ni povsem jasen, vendar se zdi, da se izvaja delno z neposredno stimulacijo insulinskega receptorja in delno z modulacijo proteinov "resistin", kar bi zmanjšalo toleranco za glukozo. Posledica tega je, da številne študije kažejo na sposobnost kromovega pikolinata, da zmanjša hiperglikemijo in hiperinzulinemijo pri bolnikih s sladkorno boleznijo tipa II, kar ima za posledico zmanjšanje vseh povezanih kardiovaskularnih težav. Zato je kot dopolnilo k zdravljenju te bolezni priporočljivo dajanje kromovega pikolinata. Glede na koristi, dosežene pri regulaciji delovanja insulina, s široko razširjeno presnovno izboljšavo, je bila tudi uporaba eksperimentirana na športnem področju, z upanjem, da se dosežejo prednosti zlasti pri spremembi sestave telesa. Vendar so bili rezultati teh študij zelo razočarani; pravzaprav so se številne študije o starejših, športnikih, usposobljenih ženskah in zmerno debelih ženskah strinjale, da ta element v sledovih ne morejo bistveno izboljšati sestave telesa in mišične moči, tudi v primeru kontroliranega treninga. Omeniti je treba tudi, da EFSA (evropska dejavnost za varnost hrane), medtem ko krom pikolinat registrira kot najboljši vir za prehransko dopolnilo, pridržuje možnost izvajanja nadaljnjih študij o genotoksičnosti tega elementa.
Njegova dnevna potreba je ocenjena na okoli 50 mcg, vendar dopolnitev zagotavlja veliko večje odmerke, ki na splošno ne padejo pod 200mcg.
Lastnosti izdelka Karnitin Proaction
Ta dodatek karnitina je v obliki kapsul z največjim dovoljenim odmerkom po zakonu. Poleg L-karnitin tartrata dopolnilo vsebuje vitamine C, E, B6 in kromov pikolinat, čeprav v relativno nizkih odmerkih v primerjavi s potencialnimi potrebami športnika ali športnika.
Izdelek se v glavnem osredotoča na karnitin, ki se predstavlja kot dodatek športnikom, ki so potrebni za optimizacijo metabolizma lipidov in zmogljivosti aerobnih mišic, kar upravičuje prisotnost kroma in tiamina; potencialni sinergistični antioksidantni učinek, ki bi ga lahko imeli Vit E, Vit C in L karnitin med fizično aktivnostjo in v poznejšem okrevanju, je lahko zanimiv (tudi če so v odmerkih, višjih od priporočenih).
Priporočena uporaba s strani podjetja - Carnitine Proaction
Vzemite en CPS na dan
Kako ga uporabiti v praksi pronicanja karnitina
V športni praksi lahko vnos L Carnitina sledi različnim protokolom. Najpogostejši od njih predvidevajo postopen tedenski vzpon od 500 mg do 2 / 2, 5g na dan, medtem ko drugi predvidevajo spust od 2, 5 do 500 mg na dan. Višjih odmerkov pri zdravih preiskovancih ni priporočljivo, saj se zdravilo izloča nedotaknjeno v ledvicah.
Optimizacija dopolnitve z L-karnitinom mora vključevati aerobne vaje, ki lahko vzdržujejo visok pO2 v mišičnem nivoju in po možnosti zmanjšajo vsebnost ogljikovih hidratov v prehrani.
Utemeljitev uporabe - Proakcija karnitina
Znanstvena literatura vsebuje več zelo kontrastnih člankov, v večini negativnih primerov, v zvezi s pogoji izboljšanja aerobne učinkovitosti ali povečanjem presnove lipidov po dodatku karnitina pri zdravih posameznikih in športnikih. Vendar pa je pomembno izhodišče, razen splošne uporabe tega dodatka, dve raziskavi: prva, ki dokazuje povečano izražanje receptorjev za androgene po vajah odpornosti in integraciji z L karnitin tartratom, in drugo, ki poudarja vlogo. karnitina kot antioksidanta, glede na njegovo sposobnost, da po aerobnih in anaerobnih vajah zmanjša označevalce oksidativnega stresa, kot je vodikov peroksid. Ta zadnja študija bi lahko potrdila hipotezo o koristni sinergiji z drugimi antioksidanti pri spodbujanju izterjave mišic po končanem delu in zmanjšanju poškodb tkiva, do katerih se mišica pojavi po intenzivni telesni vadbi.
Karnitin neželeni učinki
Pri velikih odmerkih se lahko pojavijo epizode nespečnosti, slabosti, trebušnih krčev, migrene in gastrointestinalnih motenj, čeprav redke.
Previdnostni ukrepi pri uporabi zdravila Carnitine Proaction
Kontraindicirana v primerih ledvične, jetrne, diabetične, nosečnosti, dojenja, motenj razpoloženja.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi pronicanja karnitina.
| VIRI |
J Physiol. 1. junij 2007; 581 (Pt 2): 431-44 Nova spoznanja o vlogi karnitina v regulaciji metabolizma goriv v skeletnih mišicah Francis B Stephens, Dumitru Constantin-Teodosiu in Paul L Greenhaff Ann NY Acad Sci. 2004 Nov; 1033: 30-41. Kinetika, farmakokinetika in regulacija presnove L-karnitina in acetil-L-karnitina Rebouche CJ. J Appl Physiol. 1988 Jun; 64 (6): 2394-9. Vpliv karnitinskega dodatka na presnovo mišičnega substrata in karnitina med vadbo. Soop M, Björkman O, Cederblad G, Hagenfeldt L, Wahren JL-karnitin pri zdravljenju utrujenosti pri odraslih bolnikih s celiakijo: pilotna študija.Ciacci C, Peluso G, Iannoni E, Siniscalchi M, Iovino P, Rispo A, Tortora R, Bucci C, Zingone F, Margarucci S, Calvani M. Oksidativni stres kot odziv na aerobno in anaerobno testiranje moči: vpliv vadbenega treninga in karnitinskega dodatka. Bloomer RJ, Smith WA. Res Sports Med. 2009 Jan-Mar; 17 (1): 1–16. in Sci Sports Exerc. 2006 Jul; 38 (7): 1288-96. Androgeni odzivi na vadbo odpornosti: učinki hranjenja in L-karnitin.Wraemer WJ, Spiering BA, Volek JS, Ratamess NA, Sharman MJ, Rubin MR, francoski DN, Silvestre R, Hatfield DL, Van Heest JL, Vingren JL, Judelson DA, Deschenes MR, Maresh CM. J Strength Cond Res. 2008 Jul; 22 (4): 1130-5. učinki dodatkov L-karnitin L-tartrata na odzive mišične oksigenacije na vadbo odpornosti. Spiering BA, Kraemer WJ, Hatfield DL, Vingren JL, Fragala MS, Ho JY, Thomas GA, Häkkinen K, Volek JS. Kromov pikolinat in konjugirana linolna kislina ne vplivata sinergistično na spremembe v telesni sestavi in kazalnikih zdravja, ki jih povzročata prehrana in telesna aktivnost, pri ženskah s prekomerno telesno težo. Diaz ML, Watkins BA, Li Y, Anderson RA, Campbell WW. J Nutr Biochem. 2008 Jan; 19 (1): 61-8. Epub, 24. maj. Klinične študije o dopolnitvi kromovega pikolinata pri sladkorni bolezni - pregled. Broadhurst CL, Domenico P. Diabetes Technol Ther. 2006 Dec; 8 (6): 677-87. Pregled. Potencialna vrednost in toksičnost kromovega pikolinata kot prehranskega dodatka, sredstva za zmanjšanje telesne mase in sredstva za razvoj mišic. Vincent JB. Sports Med. 2003; 33 (3): 213-30. Pregled. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2002 Jun; 12 (2): 125-35. Učinki odpornega treninga in kromov pikolinat na sestavo telesa in velikost skeletnih mišic pri starejših ženskah.Campbell WW, Joseph LJ, Anderson RA, Davey SL, Hinton J, Evans WJ. Ocena potencialne genotoksičnosti kromovega pikolinata v celicah sesalcev in vivo in in vitro. Andersson MA, Petersson Grawé KV, Karlsson OM, Abramsson-Zetterberg LA, Hellman BE. Food Chem Toxicol. 2007 Jul; 45 (7): 1097-106. Epub 2006 Nov 22. Pilotna študija kromovega pikolinata za hujšanje. Yazaki Y, Faridi Z, Ma Y, Ali A, Northrup V, Njike VY, Liberti L, Katz DL. J Altern Complement Med. 2010 Mar; 16 (3): 291-9. Aging Clin Exp Res. 2009 Apr; 21 (2): 111-21. Vitamin E in aerobna vadba: učinki na telesno zmogljivost pri starejših odraslih.Nalbant O, Toktaş N, Toraman NF, Ogüş C, Aydin H, Kaçar C, Ozkaya YG. Dodatek vitamina C in E preprečuje mitohondrijske poškodbe miocitov ileuma, ki jih povzroča intenzivno in izčrpno vadbeno usposabljanje. Rosa EF, Ribeiro RF, Pereira FM, Freymüller E, Aboulafia J, Nouailhetas VL. J Appl Physiol. 2009 Nov; 107 (5): 1532-8. Epub 2009 20. avg. Food Chem Toxicol. 2004 Jun; 42 (6): 1029-42. Določanje varnosti kromovih tripikolinatov kot dodatka hrani kot prehransko dopolnilo.Berner TO, Murphy MM, Slesinski R. Vitamin C: ali je dopolnitev potrebna za optimalno zdravje? Deruelle F, Baron B. J Altern Complement Med. 2008 Dec; 14 (10): 1291-8. Pregled. Antioksidantska dopolnitev ne spremeni prilagoditve vzdržljivosti. Yfanti C, Akerström T, Nielsen S, Nielsen AR, Mounier R, Mortensen OH, Lykkesfeldt J, Rose AJ, Fischer CP, Pedersen BK. Med Sci Sports Exerc. 2009 Dec 14. [Epub pred tiskanjem] |
