Kolesarjenje v zaprtih prostorih in mišična hipertrofija

Za tem naslovom je eno izmed najpogostejših vprašanj, ki lebdi v sobah (kolesarjenje v zaprtih prostorih), zlasti za uporabo nežnosti.

"Oprostite, toda kaj pravite, da lahko naredim kolesarjenje v zaprtih prostorih? Veš, da se bojim, da mi bo pedal naredil dve nogi in dve taki teladi!"

Kaj se odzivamo na dvomljivo deklico?

Najprej moramo poudariti, da ne moremo in ne smemo poudarjati nič proti genetiki. Če nam je mati narava zgradila mezomorfe, bomo imeli dobre možnosti, da se bodo naše mišice lažje razvijale, kot če bi nam dali ektomorfno kodo.

Če preidemo na natančnejši odgovor, bomo zagotovo omenili energetske presnove. Zdaj vemo, da je gorivo za aerobno delo, kot je naša, sladkorji in maščobe, in da je ravno ta kisik. Motor, ki uporablja to gorivo, je počasna vlakna naših mišic in del intermediatov. Vlakna, ki niso namenjena hipertrofiji. Da bi bil jasnejši, je kdo kdaj videl maratonca s centometrično postavo? Mislim, da ne.

Oteklina, ki jo bo naš ljubljeni opazil po prvem treningu, še posebej, če se je ustavil za dolgo časa (včasih vedno!), Je posledica minimalnega povečanja mišične mase, predvsem pa nove in boljše vaskularizacije kontraktilnih vlaken. Njegov organizem se prilagaja povečanemu povpraševanju po kisiku za resintezo ATP v aerobnem režimu. Tu je prava prednost za vas!

Če je konstantna, bo boljša cirkulacija pomenila zmanjšanje pomanjkljivosti celulita (prav tako kot obljubljajo čudežni izdelki), bolj izklesane noge zaradi uporabe intramuskularne maščobe kot goriva in vsekakor boljše počutje in zdravje. Ti zadnji vidiki bi morali biti glavni cilj vsake stranke v fitnes klubu, estetski dejavnik pa bi bila naravna posledica njegovega dela.

Na koncu ... brez opravičil, PEDALARE !!!!!