Uredil Roberto Eusebio
Kaj je živčna lakota in zakaj nas pelje?
Vzroki so lahko biološki in / ali psihološki
Biološki vzroki
"Jesti", medtem ko niso lačni, je sprememba kontrolnega mehanizma s hipotalamusom. V možganih obstajajo sentineli, ki opozarjajo telo, če je raven sladkorja prenizka (zmanjšanje krvnega sladkorja - hipoglikemija) in povzroči potrebo po hrani in ukrepih, da bi jo dobili. Morda na podlagi debelosti, motenj hranjenja na splošno in zlasti živčne lakote, prihaja do nepravilnega delovanja teh mehanizmov.
Psihološki vzroki
"Jesti" kljub temu, da niso lačni, da ga napadajo nespremenljivi impulzi, kompulzivno dejanje, ki ga je zasegel raptus in se prežgal na karkoli, le da se takoj zatem počuti krivega.
Lahko imate živčno lakoto zaradi dolgčas, če na primer ne vemo, kaj storiti, zaradi tesnobe, žalosti, nizke samozavesti, osamljenosti.
Nervozna lakota nas vodi k zamenjavi ljubezni, varnosti ali veselja, ki ga nimamo s hrano.
Razmišljamo in razmišljamo v prvih fazah življenja, ko mati nudi hranjenje jokajočemu otroku, tudi če lakota ni pravi razlog za jok, kar povzroča zmedo v otroku med stanjem lakote in stanjem prošnje za naklonjenost.
Boj proti živčni lakoti
Prva faza: odpraviti vzroke.
Razumeti, zakaj smo žalostni, kaj povzroča določeno zaskrbljenost, ker se počutimo še posebej sami. Vprašanja, na katera je treba dati odgovor, da bi ublažili in zmanjšali epizode živčne lakote.
Druga faza: telesna vadba.
Nenehno igranje športa in / ali prakticiranje tehnik sprostitve (avtogeni trening, moč joge, pilates ...) zagotovo pomaga umiriti živčno lakoto.
Tretja faza: zelišča in naravni proizvodi
Citrus aurantium in rodiola rosea sta sposobni nadzorovati živčno lakoto.
Linden, melisa, angelica in pasijonka pomagajo umiriti tesnobo.
Dodatki, ki temeljijo na glukomananu, guar gumi, celulozi in inulinu, po drugi strani pa niso dobro prebavljeni in v prisotnosti vode dajejo občutek sitosti.
Vedno si zapomnite, da je vse, kar ukaže uro na telesu!
