Supreme Magnezij ®

Kaj je vrhovni magnezij?

Magnesium Supremo ® je registrirano ime prehranskega dodatka na osnovi magnezijevega karbonata in citronske kisline.

sestavine

V skladu z oznako proizvajalca, vsebuje vrhunski magnezij:

Acidifier: citronska kislina, magnezijev karbonat.

V izdelku zato ne najdemo neposredno magnezijevega citrata, temveč magnezijevega karbonata (MgCO ₃ ) in citronske kisline (C6H8O7), ki v stiku z vodo reagirajo z magnezijevim citratom in sproščajo ogljikov dioksid (kar daje značilno šumeče).

Način uporabe

Proizvajalec priporoča raztapljanje čajne žličke Magnesium Supremo® v vroči vodi, 1-2 krat dnevno. Počakajte, da postane pijača transparentna pred pitjem.

Po navedbah proizvajalca je predlagani dnevni odmerek (dve čajni žlički) 430 mg elementarnega magnezija, kar ustreza 114, 6% referenčnih hranilnih vrednosti za odraslo osebo, glede na to, kar je določil reg. EU 1169/2011.

Ali obstajajo prednosti?

Magnezijev citrat je ena od mnogih oblik (magnezijeve soli), pod katerimi se ta dragoceni mineral prodaja v dietetičnem in farmacevtskem okolju.

Med najpogosteje uporabljene magnezijeve soli se spomnimo tudi:

• magnezijev karbonat,
• magnezijev oksid,
• magnezijev sulfat,
• rastlinski magnezij,
• magnezijev pidolat,
• magnezijev aspartat,
• magnezijev laktat,
• magnezijev glicinat,
• magnezijev digliciran,
• magnezijev klorid,
• magnezijev sukcinat,
• magnezijev tavrinat.

Vsaka od teh soli ima specifične lastnosti v smislu stroškov, fizikalno-kemijske značilnosti, biološke uporabnosti in profila uporabe.

Tudi tisti, ki nameravajo vzeti dodatek magnezija, bi morali plačati več kot dve značilnosti:

• odstotek elementarnega magnezija: označuje dejansko vsebnost magnezija v proizvodu;
• biološka uporabnost: kaže na odstotek magnezija, ki se dejansko absorbira glede na vzeti odmerek.

Elementarni magnezij

Magnezijev oksid (MgO) je najbogatejša sol z elementarnim magnezijem: okoli 60 mas.% Molekule je dejansko predstavljena z magnezijem, preostalih 40% pa s kisikom.

Poglobitev, kako izračunati odstotek elementarnega magnezija.

S pomočjo periodne tabele pridobimo atomsko maso kisika (16u) in magnezija (24.3u). Iz tega sledi, da molekula magnezijevega oksida tehta (ima molekulsko maso) 40.3u; Pri določanju deleža (24.3 / 40.3) * 100 ugotovimo, da je odstotek elementarnega magnezija v molekuli magnezijevega oksida enak 60, 3%.

Magnezijev sulfat vsebuje le 10% elementarnega magnezija (torej 1 gram magnezija na 10 gramov proizvoda), medtem ko ima magnezijev citrat nekoliko višji odstotek (16%).

OPOMBA: pri magnezijevem citratu je odstotek elementarnega magnezija odvisen od razmerja med molekulami magnezija in tistimi iz citrata; v različnih proizvodih je mogoče to sol najti v razmerju 1: 1 (v tem primeru vsebuje približno 11, 3% elementarnega magnezija) ali v razmerju 3: 2 (v tem primeru vsebuje približno 16, 2% elementarnega magnezija). .

Poleg tega, da je manj bogat z elementarnim magnezijem, ima izdelek 1: 1 tudi nižji alkalizacijski potencial, medtem ko je v vodi bolj topen.

biološka

Poleg odstotka elementarnega magnezija je zelo pomembno oceniti tudi biološko uporabnost magnezijeve soli, ki se uporablja za prehransko dopolnilo.

Čeprav je magnezijev oksid zelo bogat z elementarnim magnezijem, je zelo malo biološko uporaben; pomeni, da jo črevo absorbira le minimalno. Ni presenetljivo, da se magnezijev oksid - bolj znan kot magnezija - pogosto uporablja kot odvajalo; Ker je težko topen v vodi in se ne absorbira preveč, se nagiba, da potegne vodo v črevesni lumen, zmehča iztrebke in postane voden.

Na splošno organske oblike magnezija, kot so magnezijev laktat, magnezijev citrat, magnezijev sukcinat, magnezijev aspartat, magnezijev glicinat, magnezijev taurinat itd. - so bolj biološko razpoložljive kot anorganske oblike (magnezijev klorid, magnezijev karbonat, magnezijev oksid, magnezijev sulfat itd.), ki dosežejo absorpcijo 2-3 krat višje.

Biološka uporabnost magnezijevega klorida pa je zaradi svoje izjemne topnosti v vodi diskretna.

Na žalost so v literaturi precej kontrastni podatki o odstotkih absorpcije različnih magnezijevih soli, zato ni mogoče zagotoviti natančnejših in podrobnejših informacij.

Po nekaterih raziskavah bi se dejansko absorbiralo le 4% magnezija v obliki magnezijevega oksida, medtem ko bi pri organskih solih absorbirani odstotki bili 2-3 krat večji, približno 8–12%.

OPOMBA: glede odstotkov absorpcije magnezija v hrani učbeniki predlagajo odstotke od 10 do 50%. Za več informacij glejte članek o absorpciji magnezija.

Kljub temu lahko trdimo, da ni znanstvenih dokazov, ki bi magnezijevemu citratu pripisali kakršno koli superiornost glede farmakokinetičnih lastnosti in klinične učinkovitosti. Pravzaprav ni bistvenega pomena glede biološke uporabnosti in terapevtskih učinkov v primerjavi z drugimi organskimi solmi, omenjenimi v izdelku.

Zapomnimo si, da se magnezij bolje absorbira na prazen želodec in da opravlja pomembno laksativno dejanje, tako da se pri ustreznih odmerkih uporablja za čiščenje črevesnih sten med pripravo na operacijo ali kolonoskopijo.

Izbira oblike magnezija, ki najbolj ustreza potrebam, je zato strogo subjektivna; za večino ljudi je npr. magnezijev klorid precej poceni vir in ima primerno biološko uporabnost.

Neželeni učinki

Vnos magnezijevega citrata se na splošno dobro prenaša in ni nobenih posebnih stranskih učinkov.

Samo v redkih primerih, ki so omejeni na preveliko odmerjanje ali preobčutljivost na zdravilo, se lahko pojavijo prebavne motnje, slabost, bolečine v trebuhu, driska in alergijske reakcije, vključno z dermatološkimi.

Pri zdravih ljudeh se vsak odvečni magnezij, ki ga jemljemo s prehrano ali dodatki, kot je vrhovni magnezij ®, izloča v blatu, urinu in znoju, ne da bi pri tem povzročal posebne težave.

Če je delovanje ledvic ogroženo, uživanje vrhunskega magnezija ®, drugih dodatkov magnezija ali antacidov na osnovi magnezijevih soli poveča tveganje za hipermagneziemijo s posledično pojavom aritmij, depresije dihanja in sprememb živčno-mišične transmisije. . Dodatek je na splošno kontraindiciran ali se izvaja pod zdravniškim nadzorom pri bolnikih s srčnimi boleznimi, hemolitično anemijo, hipotiroidizmom, hiperparatiroidizmom in sladkorno boleznijo, ki niso ustrezno nadzorovani z zdravili z zdravili.

Preden se lotimo integracije z magnezijem, je zato treba zagotoviti, da ne bodo ogrožene ledvične in srčne funkcije subjekta.

Ministrstvo za zdravje kot previdnostni ukrep za prehranska dopolnila uvede največji dnevni vnos magnezija 450 mg; meja, ki je nekoliko višja od priporočenega odmerka na etiketi za dodatek, ki je predmet tega izdelka (enako 430 mg).

Zato se je priporočljivo izogibati prekoračitvi odmerkov, ki so predlagani v oznaki Magnesium Supreme®.