Avtor Riccardo Cantoni
"Culotte de cheval" je oblika celulita, za katero so značilni podkožni vozliči in depresije, ki se kažejo kot maščobne obloge v trohanteričnem območju.
Glede na celulit kot patologijo tkiva na vaskularni bazi prepoznavamo kot vzroke, niz dejavnikov, napačno držo, spremenjeno plantarno podporo (uporaba čevljev z visokimi petami), nepravilne življenjske navade (prehrana bogata s solmi, dim, uporaba peroralnih kontraceptivov).
Glede na problem z vidika osebnega trenerja, bi rad razmislil, katera telesna aktivnost bi bila najbolj primerna za zdravljenje tega stanja.
Udeležba v telovadnicah ponavljajoče se vprašanje, namenjeno učiteljem ženskega in ženskega spola, je naslednje: "Kako lahko odstranim te blazinice s stegen?"
Enako pogosto kot svetovanje opravimo več ponovitev abdukcij spodnjih okončin, z več ali manj obremenitve, ali z uporabo posebnih izotoničnih strojev (Abduktor, Gluteus Machine itd.), V nekaterih primerih pa se priporoča, da se to usposabljanje združi na kardiološko delo, katerega cilj je preoblikovanje izotoničnega dela za boljše izgorevanje maščob na zadevnem območju.
Če berete ta članek, lahko vidite, da ste med tistimi ljudmi, ki niso videli neverjetnih rezultatov ali so se stanje poslabšalo.
V tem primeru bi lahko nadaljevali z branjem, da bi z mano delili izkušnje, ki sem jih doživela, ko sem opazovala precej predmetov kot trener, in dobila včasih presenetljive rezultate.
Ob opazovanju drže žensk, ki so predstavljale to pomanjkljivost, sem videl navado, da nosim čevlje z visokimi petami, ki določajo držo, v kateri hrbet štrli nazaj, in noge ostanejo pol-ukrivljene.
Ta vrsta situacij daje prednost trajni napetosti na fasciji lata, ki preprečuje normalno cirkulacijsko aktivnost telesnih tekočin (Blood, Linfa).
Ob upoštevanju tega vidika problema je razvidno, da se z nadaljnjim toniranjem mišičnih predelov, ki so odgovorni za ugrabitve, stanje le poslabša, sicer deluje na fasijo lata, pri osebah brez večjih patologij, hitro pa se vrne na bolj učinkovito cirkulacijsko stanje, zato se tekočine, ki stagnirajo v tem telesnem predelu, izčrpajo, kar v kratkem času povzroči pojav manjšega volumna, kar omogoča, da se mobilizira lokalizirana maščoba, da se pozitivno dopolni slika stanja.
Vaje, ki bi jih rad predlagal v ta namen, so toniranje antagonista, v tem primeru adduktorji, da bi zmanjšali odvečni ton na abduktorje (načelo izometričnega raztezanja) in takoj po raztezanju Ileotibial Benderella na naslednji način: oseba leži na boku, ramo in medenica sta popolnoma pravokotna na tla, noga v stiku s tlemi, je upognjena, da izravna ledveno krivuljo.
Trener položi roko na trohanter noge, ki mora biti raztegnjen, da stabilizira kolčni sklep, kar se drži pod kotom 90 ° med nogo in stegnom, ugrabljeno in s stegnom podaljšano glede na deblo.
Z drugo roko trener zgrabi nogo tik pod kolenom, jo usmeri v raztezanje in jo spremlja navzdol, pri čemer oceni stopnjo togosti Ileotibialnega benderella; ko doseže konec svojega potovanja, ohrani svoj položaj približno 45 sekund in podpira nogo, da prepreči prekomerno napetost, ki lahko povzroči učinek togosti zaradi aktivacije živčno-mišičnih vreten.
Vsakdo, ki želi izkusiti uporabo te tehnike, sem prepričan, da bi lahko bili zadovoljni z dobljenimi pozitivnimi rezultati.
VIRI
