Holesterol

Holesterol je organska spojina, ki spada v družino steroidnih lipidov. V našem organizmu opravlja različne biološke, pomembne in bistvene funkcije:

• je sestavni del celičnih membran, ki jih uravnava fluidnost in prepustnost;
• je predhodnik vitamina D, žolčnih soli in steroidnih hormonov, tako moških kot ženskih (testosteron, progesteron, estradiol, kortizol itd.).

Kljub tej vodilni biološki vlogi, ko holesterol v krvi kroži v koncentracijah, višjih od normalnih, se spremeni v grenkega sovražnika našega zdravja.

Kot vsi najbolj uporni nasprotniki, lahko visok holesterol premagamo le tako, da ga dobro poznamo in uporabimo te informacije za razvoj ustreznih obrambnih strategij in strategij za boj proti napadom. Da bi vam pomagali v tej "misiji", smo v spodnji tabeli združili vse povezave do člankov spletne strani, namenjene temi " holesterol ".

spoznajo holesterol	RAZUMETI ANALIZO KRVI
Splošne informacije o holesterolu Funkcije holesterola Absorpcija holesterola Endogeni holesterol Sinteza holesterola Obratni transport holesterola Presnova holesterola trigliceridov VLDL LDL HDL: koliko imen ima holesterol? Simptomi visokega holesterola: kako jih prepoznati?	Vrednosti holesterola Lipoproteini plazme Skupni holesterol Razmerje celotnega holesterola / HDL Razmerje LDL / HDL holesterola Izračun LDL holesterola Idealen izračun LDL holesterola VLDL holesterol Indeks aterogenosti plazme Pretvorba holesterola mg / dL - mmol / L Holesterol in apolipoprotein B Holesterol in apolipoprotein A1
HOLESTEROL IN ZDRAVJE	ŽIVILO, DIET IN KOLESTEROL
Dober holesterol in slab holesterol Vrednosti holesterola, kdaj skrbeti? Holesterolemija in hiperholesterolemija Hiperlipidemija, kaj je to? Družinska hiperholesterolemija Poligenska hiperholesterolemija ateroskleroza Metabolni sindrom Holesterol v nosečnosti Holesterol in menstrualni ciklus Holesterol in kontracepcijske tablete Holesterol v menopavzi Visok holesterol pri otrocih Nizek holesterol	Holesterol in prehrana Živila s holesterolom Živila brez holesterola Holesterol v živilih Ribe in holesterol Jajca in holesterol Indeks aterogenosti živil Oreški in holesterol Soja in holesterol Prehrana in trigliceridi Prehrana za zniževanje holesterola Z dieto zmanjšajte holesterol Primer prehrane za znižanje holesterola (moški) Primer prehrane za znižanje holesterola (ženska) 5 najboljših živil, ki znižujejo holesterol
DOLGI VISOK HOLESTEROL	DROGA PROTI VISOKEM KOLESTEROLU
Nižji holesterol Povečajte HDL holesterol Telesna aktivnost za zniževanje holesterola 5 najboljših sprememb življenjskega sloga za znižanje holesterola Zdravila za visok holesterol	Fibrati in holesterol Statini za boj proti holesterolu Zdravila z visokim holesterolom holestiramin Smole sekvestriranje žolčnih kislin niacin ezetimib acipimoks
DODATKI ZA SPREJEM KOLESTEROLA	KVIZ NA HOLESTEROLU - PREVERJA VAŠE ZNANJE
Polikosanoli in holesterol Lecitin za zniževanje holesterola Rastlinski steroli in holesterol Fitosteroli: neželeni učinki Fermentirani rdeči riž Dodatki in ateroskleroza Dodatki za visok holesterol Berberin in holesterol Zmanjšajte holesterol z naravnimi zdravili Visok holesterol: zeliščna zdravila Visok holesterol - zdravilo rastlinskega izvora Zeliščni čaji proti visokemu holesterolu in trigliceridom	Visok holesterol, veste, kakšna tveganja? Spoznajte dieto proti holesterolu (osnovna raven) Spoznajte prehrano proti holesterolu (napredna raven) Ali poznate dodatke za zniževanje holesterola?
	Naučite se kuhati brez holesterola
	Sladki recepti brez jajc Sladki recepti brez masla Zelenjavni siri brez holesterola Rastlinsko meso brez holesterola Domače rastlinsko mleko brez holesterola Veganski recepti

Video predavanja o holesterolu

Oglejte si video

X Oglejte si videoposnetek na youtube

Drugi videi na holesterol

Funkcije holesterola Presnova holesterola Vrednosti holesterola in srčno-žilnega tveganja Prehrana in holesterol: naravno znižajte Fitosteroli za zniževanje holesterola

Holesterol izhaja iz prehrane in endogene sinteze.

Živila z visoko vsebnostjo holesterola so živalskega izvora, običajno bogata z nasičenimi maščobami, kot so jajca, maslo, meso, meso, siri in nekateri raki.

Približno 80-90% celotnega holesterola proizvaja naše telo neodvisno, zlasti iz jeter, pa tudi iz nadledvične žleze in spolnih žlez. To pojasnjuje, zakaj pri nekaterih posameznikih kljub uravnoteženi prehrani in rednemu programu telesne dejavnosti ostaja raven holesterola visoka. Kadar je endogena proizvodnja fiziološko visoka, kot v teh primerih govorimo o družinski hiperholesterolemiji.

Ne glede na njen izvor je za hiperholesterolemijo značilna koncentracija holesterola v krvi (holesterolemija) višja od normalne.

Vrednosti holesterola v krvi
<200 mg / dl	Normalna holesterolemija
200-249 mg / dl	Blaga hiperholesterolemija
250-299 mg / dl	Zmerna hiperholesterolemija
> 299 mg / dl	Huda hiperholesterolemija

Ko je holesterol lipid, je komajda topen v vodi in ga je zato treba vezati na specifične lipoproteine, ki jih je treba prenesti v cirkulacijski tok. Holesterol se večinoma veže na lipoproteine ​​nizke gostote ali LDL (tako imenovani slab holesterol). Dejansko se ocenjuje, da je približno 60-80% celotnega holesterola povezano z LDL.

Presežek holesterola, vezan na te lipoproteine, se nagiba na akumulacijo na endoteliju arterij, pri čemer se tvorijo vse bolj gosti agregati, da nastanejo pravi plaki, imenovani atheromi.

Te ploščice izgubijo naravno elastičnost arterij in lahko povzročijo hude poškodbe, zlasti srcu (srčni napad) ali možganom (možganska kap).

Dober holesterol namesto tega predstavlja HDL (lipoprotein z visoko gostoto), ki očisti arterije, ki ujamejo presežek holesterola in ga prenesejo v tkiva (zlasti v jetra), kjer se odstranijo.

Višja je raven HDL v krvi, manjše je tveganje za razvoj ateroskleroze in vseh drugih negativnih posledic hiperholesterolemije.

Na podlagi te značilnosti je bila v zadnjih letih vloga HDL pomembno ponovno ovrednotena, tako da se danes razmerje med HDL in LDL šteje za pomembnejše v primerjavi s vrednostjo celotnega holesterola.

Na splošno "dober" holesterol (HDL) ne sme biti manjši od 30% celotnega holesterola (LDL + HDL). Drugi parameter, imenovan indeks kardiovaskularnega tveganja, povezuje skupni holesterol z HDL. Če je to razmerje več kot 5 pri moških in 4, 5 pri ženskah, se bolnika obravnava kot ogroženo.

Preprečevanje holesterola »