splošnost
Izračun ovulacije je bistven za zasnovo in preprečevanje neželene nosečnosti.
Obdobje ovulacije <sovpada z trenutkom maksimalne plodnosti za žensko. Vedeti točno dan, ko pride do ovulacije, pomeni povečati vaše možnosti zanositve.
Zakaj je to pomembno?
Izračun ovulacije zahteva poznavanje ritmov in časa telesa; zlasti se osredotoča na delovanje menstrualnega cikla. Dejansko ta metoda omogoča identifikacijo najbolj plodnih dni in razumevanje, ko je spočetje najverjetneje, v primeru spolnih odnosov.
Ovulacija in plodna doba
Za razumevanje izračuna ovulacije so potrebni nekateri prostori.
Kaj je ovulacija?
V vsakem menstrualnem ciklusu najbolj ugodni dnevi za spočetje sovpadajo z ovulacijo in obdobjem pred njim.
Na splošno pride do ovulacije sredi cikla, tako da - če ima ženska redni menstrualni ciklus 28 dni - se pojavi 14 dni pred začetkom naslednjega menstrualnega toka.
Kaj se zgodi med ovulacijo?
Med ovulacijo se dozorela jajčna celica sprosti iz folikla, ki ga vsebuje, in se izloči iz jajčnika v smeri maternične cevi (ali jajčne celice). Na tem mestu ga lahko oplodi sperma moškega izvora.
plodne starosti
Vsaka ženska se rodi z omejeno količino jajčnih celic, ki se sčasoma postopoma zmanjšuje. Od pubertete se ovulacija ponavlja vsak mesec, dokler ne doseže menopavze, približno povprečno starost 50 let.
Interval med puberteto in menopavzo se imenuje plodna starost.
Izračun ovulacije: čas in trajanje
Do ovulacije pride približno vsakih 28 dni. Po nastopu menstruacije jajčna celica traja v povprečju 14 dni, da doseže ustrezno zorenje in pobeg iz jajčnikov folikla, da doseže tubo; ta časovni interval sovpada s folikularno fazo. Dejanska ovulacija torej ustreza osvoboditvi jajčne celice iz jajčnikov; najbolj plodni dnevi se ujemajo s tistimi pred to fazo in s trenutkom, ko jajčna celica vstopi v jajčni kanal in začne pot, da doseže maternico.
"Plodno okno" in izračun ovulacije
Spočetje je možno le v nekaj dneh ženskega menstrualnega ciklusa.
- Trenutek maksimalne plodnosti sovpada z dnevom ovulacije, to je, ko se z jajčnikov sprosti zrelo jajce, se premakne vzdolž jajcevoda in je na voljo za oploditev.
- Toda plodna doba je širša, saj jajčna celica, ki jo izločimo iz jajčnikov, lahko preživi približno 24 ur, medtem ko lahko spermiji ostanejo sposobni preživeti v ženskem genitalnem aparatu do 72 do 96 ur od spolnega odnosa.
Okvirno torej "plodno okno", v katerem je možno, da se jajce oploji, začne 4-5 dni pred ovulacijo in se konča 1-2 dni kasneje.
- Opozoriti je treba, da se verjetnost nosečnosti bistveno poveča predvsem v dveh dneh pred ovulacijo in na dan, ko se pojavi .
Zunaj "plodnega okna" pa je spočetje manj verjetno.
Kaj se zgodi po ovulaciji
Po ovulaciji se menstrualni ciklus zaključi z lutealno fazo, ki traja od 16. do 28. dne; v tej fazi se notranja stena maternice (endometrij) pripravi, da sprejme jajce, če pride do zanositve. Če je jajčeca oplojena, se nastala celica (blastula) in vsadki v endometriju razdeli 3 ali 4 dni po doseganju maternične votline, to je 6-7 dni po spolnem odnosu.
Po drugi strani, če do zanositve ne pride, se začne menstruacija okoli 28. dneva, s katerim se ostanki endometrija izločijo iz nožnice.
Kako izračunati dan ovulacije
- Upoštevajte ritem in dolžino menstrualnega cikla . Dobra navada, da sprejmete, da ocenite napredek menstrualnega ciklusa - in da jasno določite dan, ko se bo zgodila ovulacija - je, da se zapiski mesečno začnejo, ko se začne menstruacija.
Opomba: za izračun trajanja cikla je treba upoštevati obdobje od prvega dne, ko se pojavi menstrualni tok do dneva pred začetkom naslednje menstruacije.
- Do ovulacije pride približno dva tedna pred naslednjo menstruacijo . Če se menstrualni cikel ponavlja redno vsakih 28 dni, se bo ovulacija odvijala približno 14. dan (ali 14 dni pred naslednjo menstruacijo), "plodna okna" pa se bodo začela 10. dan.
Opomba: to je ilustrativno utemeljitev in ni mogoče z gotovostjo vedeti, ali bo menstrualni tok po ovulaciji resnično prispel na 28. dan (z drugimi besedami se ne pravi, da se cikel vedno pojavlja z istim intervalom dni. ).
Če je menstrualni ciklus daljši ali krajši, je pomembno upoštevati, da je prva faza menstrualnega ciklusa (estrogen) spremenljiva in da se lahko niha, druga faza (progestin) pa je bolj stalna in traja v povprečju 14 dni .
Tudi če je trajanje menstrualnega cikla drugačno od povprečja 28 dni, bo plodna doba vedno 14 dni pred prihodom menstruacije in v 4-5 pred njo.
Na primer, v 35-dnevnem ciklu se mora ovulacija zgoditi 21. dan po koncu menstruacije; zato se bo "plodno okno" začelo 17. dan.
V primeru krajših ciklov, ki se pojavijo, na primer, vsakih 21 dni, se mora ovulacija zgoditi 7. dan in "plodna okna" se začnejo tretji dan.
- Dan ovulacije in dva dni pred njo sta najbolj plodna. Na splošno so najbolj ugodni dnevi za zanositev šest dni: dan ovulacije in 5 dni pred njim. Verjetnost nosečnosti pa se poveča v dveh dneh neposredno pred ovulacijo in na dan, ko se pojavi.
- Če menstrualni ciklus traja 28 dni, bo ovulacija potekala okrog 14. dneva, tako da najbolj plodni dnevi ustrezajo 12., 13. in 14. letu.
- V primeru, da menstrualni ciklus traja 35 dni, pride do ovulacije 21., najbolj plodna pa 19, 20 in 21 dni.
- Če je cikel 21 dni, je ovulacija izračunana v sedmem dnevu, najbolj plodni dnevi pa so 5., 6. in 7. dan.
OPOMBA : Ne smemo pozabiti, da je izračun ovulacije glede na datum, ko se je pojavila menstruacija, dovzeten za napake, tudi za ženske z rednimi menstrualnimi ciklusi. V nekaterih mesecih se lahko ovulacija nepričakovano pričakuje ali zamuja v primerjavi s predvidenim dnevom, zaradi česar je preprost numerični izračun zaman.
Kdaj seksati
Menstrualni cikli se lahko razlikujejo in niso vedno tako redni kot urna ura; zato je lahko težko natančno predvideti dan, ko naj bi prišlo do ovulacije. Poleg tega so možnosti zanositve odvisne od številnih spremenljivk, ki lahko "zavedejo" "plodno okno", kot sta na primer starost, splošno zdravje in življenjski slog.
Zato je za namene spočetja pomembna redna spolna aktivnost. Še posebej, če imajo spolni odnosi vsakih 2 ali 3 dni, omogočajo, da pokrijejo čim več vse predpostavljene plodne dobe in povečajo verjetnost nosečnosti.
Signali, s katerimi je treba računati
Ženske z nepravilnim menstrualnim ciklusom, ki se razlikujejo od meseca do meseca, se ne morejo zanašati samo na izračun dni, da bi razumeli, kdaj bo prišlo do ovulacije.
V teh primerih je pomembno povezati druge metode za prepoznavanje plodnega obdobja, kot je prepoznavanje signalov svojega telesa.
V fazi ovulacije se dejansko pojavijo spremembe, ki lahko delujejo kot indikatorji (glejte simptome ovulacije):
- Dojka postane napeta in včasih boleča;
- Spodnji trebuh boli in nabrekne;
- Poveča se spolna želja;
- Čutila in refleksi postanejo aktivnejši;
- Vaginalne izločke postanejo bolj obilne, pregledne in žilaste.
Druge metode za prepoznavanje ovulacije
Poleg izračuna ovulacije je mogoče uporabiti tudi druge metode, ki vključujejo:
- Opazovanje sprememb v sluznici materničnega vratu . Sistem, ki prepozna, kdaj se bo zgodila ovulacija, temelji na opazovanju količine in videza vaginalnih izločkov.
Zaradi učinka estrogena se v pred ovulacijskem obdobju poveča proizvodnja sluzi materničnega vratu, kar se pokaže s preglednimi izgubami. Ko je ovulacija neizbežna, izločki postanejo zelo bogati, viskozni in elastični, podobno jajčnemu beljaku. Od te spremembe lahko pride do ovulacije na isti dan ali v približno 24-36 urah. V praksi cervikalna sluz "pripravi zemljo" za možno oploditev zrele jajčne celice, saj olajša prehod spermijev skozi vaginalni kanal in pospešuje njihovo preživetje. Izločki ohranjajo te lastnosti do konca ovulacije, tako da postanejo gosta, lepljiva in se zmanjšajo ali izginejo.
Opomba: upoštevati je treba nekatere pogoje, kot so prisotnost okužb ali sindrom policističnih jajčnikov, ki lahko spremenijo doslednost sluzi in otežijo njegovo opazovanje za prokreativne namene.
- Dnevno zabeležite bazalno temperaturo . Za identifikacijo plodnih dni je mogoče zjutraj uporabiti dnevno merjenje bazalne temperature, ko ste ravno budni. Opazili bomo, da vsak mesec obstaja jutro, ko se ta parameter poveča za približno 0, 2-0, 5 ° C in ostane konstanten nekaj dni do naslednje menstruacije. To je mogoče pojasniti z dejstvom, da se bazalna temperatura po učinku progesterona poveča takoj po ovulaciji. Povečanju bazalne temperature sledi tudi rahlo zmanjšanje osnovne; zadnja vrednost, zabeležena pred povečanjem bazalne temperature, ustreza dnevu ovulacije. S snemanjem teh podatkov na graf ali tabelo in opazovanje analogij v bazalnem temperaturnem trendu je torej možno ugotoviti, v katerem obdobju meseca pride do ovulacije. Ne smemo pozabiti, da se lahko bazalna temperatura poveča zaradi drugih dejavnikov, kot so nemirni spanec, vnos alkohola ali vročih napitkov, hormonsko neravnovesje, hud stres in vročina.
- Uporabite teste ovulacije . Ovulacijska palica opozarja, da gre skozi plodno fazo, merjenje hormonskih ravni v urinu. Test je treba ponoviti za nekaj dni od datuma, ko se najverjetneje pojavi ovulacija. Ko se ugotovi pozitiven izid, to pomeni, da je luteinizirajoči hormon (LH) dosegel visoko koncentracijo, tako da je ovulacijska faza neizbežna in smo v najbolj plodnem trenutku cikla. Če je nosečnost zaželena, je možno imeti nezaščiten spolni odnos od dneva, ko je test pozitiven.
