Članek s košarico Beppe
Kot je dejal Carl Lewis v znamenitem oglaševalskem spotu: " MOČ NIŠTA BREZ NADZORA ". Ta trditev nas pripelje do ideje, da je psihološki pristop k uspešnosti velik; in če govorimo o kontroli, bomo govorili o živčnem sistemu, potem o možganih: našem "računalniku na vozilu".
BETA RITAM : To je ritem akutnega stresa (KAKO VADETE HARD), s frekvencami nad 14 Hz. Značilnost čiste duševne napetosti, ki je skoraj v celoti usmerjena proti zunanjosti, omogoča hitro odzivanje na dražljaje, ki uravnavajo izvršilno hitrost. Prav tako sovpada z REM fazo spanja, ali ko sanjamo. Ta ritem je povezan z maksimalno porabo fizične in živčne energije, torej dolgoročno pri največjem poslabšanju zaradi zlorabe preobremenitve.
RITAM ALFA : To je ritem ublažitve, torej zmanjšanje možganske aktivnosti, s frekvencami, ki nihajo med 8 in 13 Hz. Pri osebah, ki nimajo odvisnih bolezni, se to stanje nehote ustvari z zapiranjem oči. Prav v tem stanju se spodbuja notranji samokontrola in ustvarjalni duh. V kombinaciji z vizualizacijskimi praksami bo alfa ritem močno vplival na somatsko raven (npr. Joga).
THETA RHYTHM : Tukaj frekvenca niha med 4 in 7 Hz. Predstavlja cerebralno ponovitev v stanju polspoja, ki se fiziološko proizvaja v ogromnih količinah v fazi pred spanjem (ali hipnagogičnem stanju). V tej fazi se vest razdeli na budno vest in sanje.
DELTA RITAM : Pojavi se v globokem spanju, fazi, kjer ni sanjske aktivnosti, in intenzivne mišične sprostitve. Tukaj so frekvence v hercu običajno manjše od 3. Ta faza je znana tudi po maksimalni produkciji rastnega hormona ali GH. Je tudi vrhunec vseh regenerativnih procesov in za oblikovanje ENDOFARMACI, ki se bo aktiviral zaradi občutka miru. Omenjeni ritem je popolnoma pod nadzorom parasimpatičnega živčnega sistema. Če se to spremeni, subjekt slabo spi, ponavadi utrujen, ima psihosomatske motnje in zlahka zboli.
Znanost kaže, da športniki dosežejo najboljšo zmogljivost, ko je možganski ritem v "alfa", to je, ko naši možgani izvajajo ritem možganskih valov, ki so sposobni omogočiti "sproščeno, a zavestno zavest". To stanje se lahko osvoji s psihičnim treningom, preko avtogenih vaj . Vaja s to tehniko je bistvena, saj se bo na začetku potrebno nekaj minut približati idealnemu stanju. Šele potem, ko se seznanite s tehniko avtogenega treninga, je možno spodbuditi psiho, da se stabilizira v alfa v nekaj sekundah. "Stare in alfa" pomeni ogledati gibanja, ki bodo potekala v nekaj trenutkih: npr. Sprint.
Za tiste, ki opravljajo precej intenzivno fitnes dejavnost, je stanje koncentracije precejšnje, saj izboljšuje učinkovitost. Pogosto slišimo o psihofizičnem ravnovesju !! Torej mora biti subjekt sposoben znižati frekvenco možganov v zelo kratkem času, da bi prešel iz "beta" konteksta v "alfa" kontekst. Številni profesionalni športniki imajo to prirojeno sposobnost. Psihično kondicioniranje je mogoče doseči tako z avtogenim treningom kot z meditacijskimi vajami, to je nezainteresiranost v okolju, ko je potrebna maksimalna koncentracija. To ne velja samo za poklicne koplje ali strelce (lok, puško itd.), Ampak tudi za tiste, ki trenirajo v prostorih z veliko težo.
Zato je treba vedno upoštevati, kako je koncentracija odločilen element za vse tiste, ki radi športajo.
