Avtor Dott.Luca Franzon
Inženiring nas uči, da zgradba, da ostane skupaj in raste navzgor, potrebuje vertikalne strukture, vendar hkrati, da jo ohranjamo skupaj in jo stabiliziramo, potrebujemo prečne strukture. V človeškem telesu te strukture predstavljajo diafragme. To si prebral. Ne membrana, ampak diafragme. V osteopatskem polju se dejansko upoštevajo tri diafragme: tentorij malega mozga (loputa dura mater, ki ločuje cerebelum od okcipitalnih delcev možganov), prsno membrano in medenično diafragmo (tako imenovano medenično dno).
Andrew Taylor Still, oče osteopatije in veliki poznavalec človeške anatomije, ki opisuje prsno membrano, je dejal: "Preko mene živiš in skozi mene umiraš. V rokah, ki jih imam moč življenja in smrti, se naučiš spoznati mene in biti spokojna".
Zagotovo je stavek Still še absolutni učinek in nam omogoča, da predstave in razumemo več pojmov. Diafragma je temeljni del našega telesa in, če je brez omejitev, omogoča telesu, da je zdrava.
Potrebno je vedeti, da se ta mišica razvija v embrionalni fazi in da se membranska kupola oblikuje s selitvijo struktur, ki se začnejo iz cervikalnega trakta (C3-C5). Ta tesna povezava med materničnim vratom in diafragmo nakazuje, da lahko bolečine v materničnem vratu povzroči blokirana diafragma (in obratno).
Kako izgleda membrana? To je kupola mišic in tetiv, ki ločuje prsni koš od trebuha. Ima nepravilno obliko, ker je širše v lateralnem smislu kot v sprednjem-posteriornem smislu in je zaradi prisotnosti jeter višja na desni strani kot na levi strani. Lahko se deli na dva dela: centralno kito (frenično središče) in mišično periferno. Dele mišic imajo različne vstavke: vretenčni, obalni in prsni.
Diafragma prevzame poseben pomen za odnose, ki jih zlepi z pomembnimi strukturami nevrovegetativnega sistema. Pravzaprav, skupaj s požiralnikom, prehajajo tu tudi nejasni živci: levi vagusni živci so spredaj pred požiralnikom in desno posteriorno. Ti dve komponenti živca sta del regulacijskega sistema celotnega vegetativnega življenja, zato lahko draženje enega od obeh povzroči refleksne motnje. Tlačna razmerja med prsnim košem in trebuhom so zato temeljna za pravilno fiziologijo. Če se ti pritiski spremenijo, se spremeni tudi respiratorni mehanizem: pri osebah z abdominalno flaccidnostjo postane dihalni mehanizem "nizek", drugačen od subjektov z abdominalno hipertonijo, v kateri je visoko, apično dihanje.
Zelo pomembno je tudi to, da posturalno gledano: pogosto pri otrocih z visoko stopnjo dihanja opazimo hiperekstenzijo visokega ledvenega trakta: v prisotnosti diafragme, ki ostane v relativno visokem položaju (izdih). neprekinjeno vlečenje proti sprednji strani, ki jo prenašajo stebri na ledvenih napadih, lahko posledično povzroči poudarke ledvene krivulje v zgornjem delu.
Nasprotno pa ljudje z nizko prepono (v inspiraciji), na primer pri osebah z veliko abdominalno ptozo, opažajo izgubo fizioloških krivulj, ki so povezane z poudarjanjem nizke ledvene lordoze.
Diafragma je zelo pomembna tudi na čustveni ravni, in res je, da obstaja značilen način, da se opredeli velik čustveni stres: "izpustil sem dih" ali "prejel sem udarec v želodec", potem čustveni šoki. kot tudi fizične, neizogibno pogojujejo to strukturo in jih lahko shranjujejo tkiva. Ne pozabite na pomen diafragme na mehaniko prebave: ima funkcijo, ki olajša peristaltiko organov pod diafragmalno (zlasti v želodcu), zahvaljujoč stalnemu gibanju črpalke.
Na tej točki se morda sprašujete, kaj je potrebno za usposabljanje membrane in kako jo trenirate.
Diafragma je mišica, ki sodeluje pri skoraj vseh telesnih funkcijah; uporabite ga lahko v zemeljskem delu kolektivnih tečajev fitnesa; osebni trener na visoki ravni lahko na tem delu posreduje z metodami (opisanimi spodaj), da bi dal plus v usposabljanju svoje stranke. Zaželeno je, da nagnjeni in napeti ljudje odklenejo diafragmo, da zmanjšajo napetost mišic.
Tu je nekaj vaj:
DIAPHRAGM AUTOMASSAGE:
iz ležečega dekubitusa, s svojimi rokami vadite rahel in progresiven pritisk tik pod obalno mejo. Pri tej masaži diafragme se zaradi prisotnosti jeter posveti več pozornosti desni strani.
DETERMINACIJA DIAPHRAMMATIČNIH STEB: iz ležečega položaja postavite teniško žogico na nivo ledvenih vretenc in z gibi, ki so nizko znotraj krogle, poiščite samo-masažo območja.
DETENZIJA PO IZSTANKU: iz ležečega položaja položite spodnje okončine na klop, da izničite ledveno krivuljo. Iz tega položaja vdihnite in izdihnite s silo, zahvaljujoč krčenju trebuha.
DETENZIJA PO PARADOKSU DIAPHRAGMA: iz ležečega položaja, po vdihavanju, poskusite izdihniti samo na prsni ravni, da napihnete trebuh ali pa diafragmo spustite navzdol (v inspiracijskem položaju).
Usposabljanje za trebušno prepono je treba opraviti vsakič, ko se zavedate, da ne dihate dobro, ko ste pod stresom ali ko želite globlje priti v stik s svojim telesom. Diafragma ustreza tretji čakri ali "solarni pleksusni čakri". V tej čakri pride potiskanje, ki vodi posameznika do uveljavitve v življenju in spoštovanja sveta okoli sebe, sooča se z nenehnimi izzivi vsakdanjega obstoja. Je sedež osebne karizme, zavedanja, da je edinstven posameznik onkraj preproste potrebe po preživetju.
Neuravnoteženost tega centra lahko olajša jezo, nagnjenost k razjedam živčnega izvora, nezmožnost miru, medtem ko lahko neravnovesje v nasprotni smeri povzroči sramežljivost, nizko energijo, potrebo po zunanjih snoveh za spodbujanje telesne stiske, nagnjenost k podrejenosti in prebavne motnje.
