Član Giuseppeja Mingronea
Kaj je odvisno od tega, kdaj ima športnik vse značilnosti, ki jih potrebuje, da se premakne naprej in se ne prebija? Mnogi "sedijo", postanejo demotivirani. Ena od determinant je lahko odpornost, to je sposobnost soočanja z ovirami.
Motiviranost ni izjemno stanje, je normalno stanje.
Oglejte si video
X Oglejte si videoposnetek na youtube"Naš največji strah ni, da bi bili neustrezni, naš največji strah je, da smo močni nad vsemi merili, to je naša svetloba, ne naša tema, ki nas najbolj straši.
Izraz odpornost se rodi na področju tehnike, kjer se uporablja za označevanje sposobnosti kovine, da prenese pritisk.
Francoski avtorji so ta izraz pred tridesetimi leti prenesli na humanistične vede.
Odpornost je del motivacijskega polja, je kakovost motivacije.
Kakovost motivacije je razlika med tistimi, ki se ustavijo, in tistimi, ki nadaljujejo, tistimi, ki ne uspejo, in tistimi, ki dosegajo cilje.
Tisti, ki so doživeli strašne izkušnje (spolno nasilje, izguba staršev itd.) In so sposobni metabolizirati to, kar se je zgodilo, običajno dosežejo izjemna dejanja.
Odpornost lahko definiramo kot:
sposobnost, da ostanejo motivirani glede na ovire in težave, s katerimi se srečujejo pri doseganju cilja.
Obstajajo športniki, ki kljub poškodbam, stojnicam in nesoglasjem s svojo ekipo uspejo nadaljevati. Možnost obvladovanja teh dejavnikov je ključnega pomena
"Uspeh je zmožnost preiti iz neuspeha v uspeh brez izgube navdušenja" - Winston Churchill
Ne motivirajte, ampak pomagajte
Spodbuda in prisila sta zunanja motivacijska dejavnika; ti modeli imajo velike omejitve: imajo časovno omejeno trajanje, zadevna oseba se ne zavezuje, da bo dosegla cilj, ampak bo dosegla motivacijo.
Človeški možgani se lahko sami motivirajo in ne potrebujejo zunanjih motivacijskih virov. Človek je žival z najmočnejšo motivacijo, ki obstaja.
Resnična motivacija je bistvena in jo ustvarja užitek in zabava. Zavezanost ustvarja občutek kompetence in je nagrajena z užitkom in užitkom.
Dober trener bi moral zaznati potrebe svoje stranke - redko zunanjo stranko takoj, kar si želi - po nekaj minutah pogovora na prvem sestanku.
Senzorični dražljaji za interakcijo z okoljem
Ste že kdaj uživali v dežju, ki se zmoči med kopanjem v morju ali na joggingu?
Motoristi pogosto vozijo z odprtim ščitnikom za čelado, da bi bolje slišali veter v vašem obrazu in hrup motorja.
Poskusi senzorične prikrajšanosti (//it.wikipedia.org).
Ko so bili predmeti študij postavljeni v rezervoarje senzorične prikrajšanosti - zvočno izolirani, pomanjkanje svetlobe, voda pri isti telesni temperaturi - so se uprli največ nekaj ur, preden so imeli halucinacije, tesnobo in depresijo. V odsotnosti dražljajev (senzoričnih povezav), medtem ko ustvarjajo resničnost na samodejen način.
Mladički se igrajo, odrasle živali se ne igrajo. Moški igrajo vse življenje. Vedenje igre so povezane z nespecializiranimi vrstami. Visoko specializirane živali se niti ne igrajo, ko so mladi (npr. Ptica, ki živi na določenem območju in se hrani s to posebno žuželko, ki živi na določenem območju). Splošne živali igrajo veliko. Igranje je način povezovanja z možgani. Živali se prilagajajo z igranjem v okolju.
Človek se rodi brez povezav z zunanjim okoljem. Otroška leta so namenjena učenju. Biti rojen v odvisnem okolju je omejitev. Človek gre v morje, v vesolje in v vsa okolja.
Prizadevamo si za čutne povezave, da zagrizemo naš um in ustvarimo občutek užitka
S spodbujanjem začaranega kroga, užitka in zabave lahko dosežemo velika dejanja.
V vaši športni dejavnosti poiščite razsežnost užitka in spoznajte, da imamo vsi orodja za sprožitev tega pozitivnega kroga (predanost, kompetentnost, užitek in zabava).
Na splošno pomanjkanje poznavanja utrujenosti ovira potencial športnika, še preden je dosegel svoje meje. Dober trener ne bi smel nikoli zmanjšati napora: "kar hočeš biti". Zmanjševanje pomeni demotivacijo.
Vsak od nas ima svoj lasten model senzorične interpretacije: brata Gross, zmagovalci najdaljše dirke na svetu v Tor des Géants, so imeli paradigmo utrujenosti, ki so jo podedovali od očeta, ki je vsak dan prehodil 60 km, zelo težka voziček, da bi šel na delovno mesto in prodal izdelke, ki jih je prepeljal. Bratje Ulrich in Annemarie imajo drugačno dojemanje utrujenosti kot večina ljudi.
Pomembno je razumevanje, kaj stranke menijo, da je sprejemljivo, saj je treba utrujenost prilagoditi. Gre za kognitivno posredovanje in kulturni vpliv.
Odpor in uspeh
Walter Mischel je analiziral obnašanje 200 otrok iz ameriške šole ( www.ilsole24ore.com ). Otroci, eden za drugim, so bili prepuščeni v sobo, v njej pa so bili le marshmallowi. Otrok je bil zaprošen, da počaka nekaj trenutkov sam v sobi, preden je lahko porabil marshmallow. Soba je prevzela skrita kamera. W. Mischel je naredil razvrstitev na podlagi volje in sledil otrokom med njihovo rastjo.
Preučil je korelacijo med rezultatom v študiji in pojavnostjo z odpornostjo na skušnjave.
Tisti, ki se lahko upirajo skušnjavi, imajo višje akademske rezultate in svetlejšo rast dela (na podlagi zaslužka). Tisti, ki so se upirali skušnjavi, zaslužijo več.
Po 20 letih je kompjuteriziral možgane in opazil povezavo med prožnostjo in aktivacijo možganov.
Upiranje skušnjavi vključuje veliko porabo glukoze.
Ko vidite visoko kalorično hrano, dobro, nagon za jesti, je močan: frontalni predeli možganov porabijo glukozo, da preprečijo potrebo po jedi.
Lastne učinkovitosti
Zaznavanje utrujenosti je določeno s področji, ki razvijajo specifične prilagoditve na dolgotrajno telesno aktivnost. Kdo vodi maraton je razvil prilagoditve ne le fizične, temveč tudi možganske valove.
Trener mora delati na samoučinkovitosti, da motivira svoje stranke; ki ima nizek občutek za samoučinkovitost, je nesposoben, se malo trudi in se ne zabava.
Da bi izboljšali občutek samoučinkovitosti, delajte na umerjenih ciljih, ki temeljijo na sposobnosti posameznika. Biti morajo dosegljivi, vendar zahtevni. Challenger pomeni nekaj dosegljivega, vendar ne brez napora.
Vzdrževanje odnosov
Ne standardizirajte razmerja (ne smete zanemariti, s katero osebo se ukvarjamo. Introvertirane in ekstrovertirane subjekte je treba obravnavati drugače).
Komunikacija na daljavo ustvarja popačenja, imamo možganske strukture, zrcalni nevroni, zato je neverbalna komunikacija zelo pomembna.
Dejavniki, ki vplivajo na emocionalnost.
Ljudje se počutijo sposobne
Pigmalionov učinek ali samoizpolnjevalna prerokba (//it.wikipedia.org/). Vplivajte na druge.
Predmeti eksperimenta so morali preiti iz srednje šole v srednjo šolo, osebje psihologov pa je opravilo preizkus za vse te posameznike, preučilo njihov dobiček in sposobnost. Raziskovalce so razdelili v dve skupini: osli in prihodnji geni. Kljub temu so bili profesorji v srednjih šolah povabljeni, da menijo, da so fantje obrnili rezultate, geni, ki so jih sprejeli osli, in obratno. Po enem letu je ekipa vzela iste fante in ponovila dobiček; presenečenje je bilo, da je vedenje učiteljev spremenilo rezultate: tisti, ki so nekoč bili osli, so se zaradi tega, ker so šteli za genij, veliko izboljšali.
Iz tega sklepamo, da na uspešnost ljudi vplivajo pričakovanja. "Če se počutim sposobnega, pojdi gor".
Pustite avtonomijo: biti preveč opisni, demotivirajoči. (Ne bodite preveč didaktični: izničite stegnenico bolje, upognite stegno in vdihnite ...).
