šport in zdravje

Bolečina v hrbtu in pilates

Laura Asinari

Hrbtenica mora zagotoviti bistvene funkcije: biti hkrati trdna in mobilna.

Celoten sklop (kosti, medvretenčni diski, ligamenti, podporne mišice) mora delovati na popolnoma usklajen način in to je mogoče preko posturalnega toničnega sistema.

Ko je element tega sistema spremenjen, se namesti neravnovesje.

Posturalno neravnovesje ustvarja nepravilne napetosti na elementih, ki sestavljajo kolono, in te napetosti dolgoročno določajo pojav bolečine, togosti in sodelujejo pri nastopu artroze.

Že štiristo let pred Kristusom je Hipokrat opozoril na patologije, ki jih povzročajo okvare hrbtenice.

Če se vrnemo nazaj v naše čase, se bolečine v hrbtu lahko štejejo za zlo stoletja, saj se širi skoraj na epidemijo: predstavlja enega najpogostejših vzrokov za odsotnost z dela, zaradi česar se vsako leto izgubi 26 milijonov delovnih dni; iz ameriške statistike 93% posameznikov trpi, trpi ali trpi zaradi bolečin v hrbtu; 30% otrok, starih od 7 do 17 let, se pritožuje zaradi bolečin v hrbtu; stroški oskrbe in izgube v smislu proizvodnje znašajo milijarde dolarjev na leto, v Franciji pa predstavlja tretji izdatek po pomembnosti zdravja.

Številke so zgovorne: bolečine v hrbtu zastrupljajo življenja ljudi, ki so sedeči ali športni, normalno življenje je oslabljeno, običajne dejavnosti so ogrožene in pogosto ste prisiljeni uporabiti droge za lajšanje bolečin.

Vzroki za bolečine v hrbtu so lahko različni, kot tudi vrste bolečine v hrbtu.

Najnovejše študije na področju nevroznanosti kažejo, da posturalna regulacija ni odvisna izključno od notranjega ušesa, kot je bilo mišljeno že dolgo časa, ampak predvsem od drugih receptorjev sistema in predvsem: stopala in očesa.

Drugi receptorji lahko vplivajo na motnje v drži, tj na koži (brazgotina), stomatognatem aparatu (zob / malokluzija), mišicah, sklepih in na koncu psihološkem faktorju, ki nikakor ni zanemarljiv.

Od trenutka, ko je posturalni tonični sistem nereguliran zaradi nenormalnih informacij, ki prihajajo iz enega od njegovih receptorjev, se pojavi neravnovesje in s tem niz motenj.

Ta sistem je torej sposoben delovati v svojem neravnovesju, vendar se ne more sam popraviti; zato ima toliko ljudi neravnovesje v posturalnem položaju (več kot 80%) in lahko dolgoročno imajo bolečine.

Obstaja veliko bolezni, ki jih ohranja neravnovesje sistema za posturalni tonik, kot so:

vertebralne in revmatične bolečine, vertebralni bloki, bolečine v hrbtenici (išias, bolečine v hrbtu, scapulalgija ...)

deformacije hrbtenice (skolioza, skoliotika, hiperfiloza ...) in okončine (okvare osi, deformacije stopal)

statične bolečine (kolk, koleno, stopalo ..)

diskov ali bolj splošno vse patološke spremembe na disku niso posledica okužbe

različne patologije športnika, tudi občasnega športnika (krči, tendinitis, zvini ...)

Vse to so razlogi, zaradi katerih se posameznik posvetuje z zdravnikom. Če zdravila proti bolečinam lahko povzročijo protivnetne učinke na bolečino in vnetje, ne vplivajo na mehansko komponento bolečine, kot tudi na modne terapije, kot so akupunktura, homeopatija, vretenčne manipulacije, mezoterapija. Pogosto so zelo učinkovito dopolnilo, vendar nobeden od njih ne bo resnično ukvarjal z mehansko komponento bolečine.

V luči nedavnega dela se zdi, da so statične motnje eden glavnih vzrokov za bolečine v hrbtenici in z njimi povezane bolečine.

Dokaz za to je, da 85% bolnikov, ki se zdravijo z etiološkimi zdravili, izgubi bolečino.

V tem kontekstu se pojavlja posturologija, ki jo razumemo kot posturalno reprogramiranje.

Posturolog najprej opravi anamnezo bolnika, jo pregleda in identificira vrsto neravnovesja in ugotovi, ali je (so) vključen (i) receptor (i); drugič, ko je to mogoče, prinaša novo programiranje celote skupaj obravnavati vzroke.

Najpogostejše težave so:

nezadostna konvergenca očesa (pogosto pomembna in na splošno ne diagnosticirana), ki povzroča tudi vratno bolečino (vrat in til) in mravljinčenje v očeh zvečer.

Neravnovesje na ravni čeljusti, ki povzroča togost v vratu, še posebej ob koncu noči in zjutraj.

Zunanja podpora pete v kombinaciji z notranjo podporo druge pete, ki kaže rotacijo in naklon medenice, torej bolečino in togost na ledvenem delu.

Povlečena ali otekla brazgotina, občutljiva ali neprijetna na dotik, ki je lahko odgovor na pojav nekaterih bolečin ali motenj.

Skupinsko delo je pogosto potrebno, da lahko bolnika zdravimo učinkovito in zanesljivo ob istem času, pravzaprav posturologija uporablja različne specialnosti: splošno medicino, revmatologijo, oftalmologijo, podiatrijo in ortopopijo ( izobraževanje), zobozdravstvo in posturalno izobraževanje.

Zdravljenje bolečine v hrbtu je zato sestavljeno iz več terapij, ki neposredno obravnavajo vzrok neravnovesja posturalnega toničnega sistema, torej:

Za stopalo: posturalni reprogramirni vložki

Za oko: posebna vrsta kapljic za oko, magnetna terapija za sprostitev določenih očesnih mišic, ponovno izobraževanje okulomotornih mišic z ortopotsko gimnastiko.

Za stomatognatični aparat. Ponovno uravnoteženje z ugrizom, zamenjava manjkajočih zob

Za brazgotine: lokalno zdravljenje

Za mišice: Posturalno raztezanje, ponovno izobraževanje kot Mézières in PILATES