Avtor dr. Ferdinando Spatalino
Debelost je pomembna presnovna motnja in ocenjuje se, da je 1 od 5 debelih. Ugotovljeno je bilo tudi, da 97% debelih nima nobenih težav, če niso povezani z motnjami hranjenja in sedečim načinom življenja; zato je pravilna prehrana in stalna telesna dejavnost najučinkovitejša sredstva. Takšno resno pridobivanje telesne teže pa vodi do prekomernega kopičenja maščobnega tkiva, pri čemer se povečajo krožeči lipoproteini, ki tvorijo aterosklerotične plake; to ima za posledico zmanjšano srčno-krožno delovanje in zvišanje krvnega tlaka, da ne omenjamo posledic prekomerne telesne teže na okostje in sklepe ter spet, motorične težave, stalna tveganja za poškodbe in težave pri povezovanju z drugimi. ne sprejemanje lastne estetike.
V Združenih državah Amerike je 67% moških in 62% žensk s prekomerno telesno težo ali debelim, razširjenost debelosti pa se je povečala za 62% med moškimi in 52% med ženskami med letoma 1976 in 1980 in 1988. -1994. Posledično se je med letoma 1988 in 1994 in 1999–2000 povečalo za 34% moških in 32% žensk. Očitno so podatki pokazali bolj ali manj enako pojavnost tudi za Evropo. Najbolj zaskrbljujoča stvar je iz druge študije, ki je pokazala, da je od leta 1980 povečanje debelosti tudi prestrašilo otroke, stare od 6 do 11 let, kot mladostniki med 12 in 19 let.
Torej, če bi imeli debelo stranko, kako bomo spoznali, če ga bomo lahko trenirali? Predstavljajmo si, da ima subjekt prave zahteve! Soočamo se z naslednjim primerom: let = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm; kot ste vsekakor opazili, je razlika med počitkom srca in začetnim usposabljanjem (predlagana v varnostnem odstotku) zelo nizka; to pomeni, da bo kupec, takoj ko bo začel hoditi ali dvigniti roko, takoj dosegel frekvenco, ki smo jo določili za trening: zato, če bo dvignil obe roki in morda hodil hkrati, se bo zagotovo znašel s precej višjo frekvenco. Kaj storiti potem? Prihaja strokovnost osebnega trenerja in s tem potreba po ozadju informacij, zaradi česar je naša priprava nepredstavljiva in na visoki ravni: navadni ljudje so naši najboljši kupci in prvi korak k pristopu je komunikacija prek jezik kompetenc, ker morajo biti ti ljudje prepričani, da bodo našli svoje osebne trenerje na poti in ne upajo, kot se pogosto zgodi, če imate srečo, da boste spoznali pravega osebnega trenerja ...
Vadba in debelost
Debelost in bolečine v spodnjem delu hrbta
Preprečevanje debelosti pri otrocih
