O podjetju BCAA Hardcore - Muscletech
BCAA Hardcore - Muscletech
Prehransko dopolnilo z razvejano verigo aminokislin z vitaminom B6 in vitaminom B12
FORMAT
Pakiranje po 150 tablet
SESTAVINE: Mešanica razvejanih aminokislin - Stabilizatorji: mikrokristalna celuloza, kalcijev fosfat, polivinilpirolidon - Sredstva proti strjevanju: hidroksipropil metilceluloza, stearinska kislina, magnezijev stearat, silicijev dioksid - Premaz: hidroksipropil metilceluloza, titanov dioksid, polidekstroza, trigliceridi srednje verige Sladilo: sukraloza - piridoksin klorohidrat - cianokobalamin.
Za 5 tablet: L-levcin 2024 mg - L-valin 1012 mg - L-izolevcin 1012 mg - vitamin B6 3 mg - vitamin B12 1, 5 mcg
Aminokisline z razvejano verigo, ki spadajo v skupino esencialnih aminokislin, je treba nujno uvesti s hrano. Enostavna dostopnost hrane levcina, izoleucina in valina zadovoljuje potrebo po razvejanih verižnih aminokislinah brez preveč žrtev v prehrani, tudi v vegetarijanskih načrtih za hrano. Absorpcija se pojavi na črevesnem nivoju s pomočjo prevoza, ki ga olajša natrij, presnova pa je večinoma mišična. Več znanstvenih dokazov je dejansko pokazalo, da lahko te tri aminokisline v ustreznih koncentracijah obidejo prvo presnovo v jetrih in dosežejo mišično tkivo, kjer se uporabljajo drugače, odvisno od prehranskega in fizio-patološkega stanja posameznika. Kot vse druge aminokisline so del plastičnih in energetskih funkcij, ki predstavljajo odličen substrat za anabolične procese sinteze beljakovin in za katabolne, potrebne za vzdrževanje energije. Vendar pa je visoki mišični tropizem (ki predstavlja približno 1/3 skupnega aminokislinskega vleka mišic) in veliko znanstvenega dela v športu, te aminokisline uvrstil med najbolj uporabljene dodatke za dopolnitev športnikov.
BCAA in šport
Prvi dokazi o ključni vlogi aminokislin z razvejano verigo na športnem področju so prišli s prvimi študijami, ki so pokazale pomembno zmanjšanje plazemske in tkivne ravni po telesni aktivnosti, hitro spremljalo naraščajoč občutek utrujenosti. Med tremi aminokislinami pa je leucin najbolj prizadel opazen padec, tako da se je zmanjšal za 33% po aerobni vadbi in 30% po vajah za moč.
- Zmanjšajte občutek utrujenosti;
- Podpira zmožnosti mišične energije, glukoneogenezo in izboljša cikel glukoze-alanina;
- Zmanjšajte označevalce poškodb mišic, kot so kreatin kinaza in mlečna dehidrogenaza, s tem pa antikatabolično in antiproteolitično delovanje;
- Podpira imunski sistem in ščiti športnika pred morebitnimi okužbami;
- Izboljšanje presnove ogljikovih hidratov;
- Podpora anaboličnim sposobnostim telesa z izboljšanjem izločanja testosterona, GH in insulina ter zmanjšanje kortizola.
Molekularno pot, s katero delujejo, je treba še pojasniti, čeprav so predhodne študije pokazale potencialno vlogo HMB-hidroksil metil butirata, presnovka levcina, pri zmanjšanju razgradnje beljakovin in povečanju sinteze beljakovin.
Vitamin B6, znan tudi kot piridoksin, se transformira in fosforilizira na ravni jeter v piridoksal fosfat, pomemben koencim, ki sodeluje pri številnih ključnih reakcijah metabolizma aminokislin (transaminacija in oksidativna deaminacija), lipidov (sfingolipidna sinteza) in glukozid. Zato je enostavno razumeti uporabnost tega vitamina pri podpiranju pravilne oksidacije in transaminacije aminokislin z razvejano verigo, ki so potrebni za zagotovitev metabolizma-prehranskega delovanja BCAA. Dnevna potreba po vitaminu B6 je približno 1 / 1, 5 mg, toda tudi v tem primeru so epizode pomanjkanja zelo redke.
Vitamin B12 - heterogena skupina vitaminov, za katero je značilen kobaltov ion. Oblike, ki so na voljo v človeškem telesu, so metilkobalamin in 5-deoksiadenosilkobalammina, čeprav se običajno uvaja v obliki cianokobalamina.
Da bi prišel nedotaknjen in na voljo na ravni ileala, na mestu njegove absorpcije, je potrebno, preden se veže na notranji faktor, molekulo, ki jo proizvajajo parietalne celice želodčne sluznice. Ko je vezan na transkobalamin, lahko doseže različna tkiva, kjer deluje kot kofaktor v reakcijah, ki jih izvaja:
- metionin sintaza: mediator homocisteinske reakcije razstrupljanja, zato je pomembna pri preprečevanju kardiovaskularnih tveganj;
- metilmalonil-CoA mutaza: pomembna pri energetskem metabolizmu maščob in beljakovin in tudi v sintezi EMOGLOBINA.
Pomanjkanje vitamina B12 je očitno pri starejši populaciji, starejši od 60 let, s posledičnim povečanjem ravni homocisteina, nastopom anemičnih slik (perniciozna anemija) ter gastrointestinalnimi in nevrološkimi motnjami.
Njegova dnevna potreba za italijansko prebivalstvo je ocenjena na približno 20 mcg, vendar bi se moral prispevek povečati v populaciji nad 60 let, pri športnikih in v prehrani z visoko vsebnostjo beljakovin.
Predlagana uporaba s strani podjetja - BCAA Hardcore - Muscletech
5 tablet enkrat na dan z vodo ali sokom.
Uporaba v športu - BCAA Hardcore - Muscletech
Tudi v tem primeru, kot pri mnogih drugih dodatkih, je delež aminokislin z razvejano verigo, ki jih je treba vključiti v skupno prehrano, tesno povezan z vrsto opravljene fizične aktivnosti, s fiziopatološkim stanjem in s prehranskim in prehranskim statusom. Pravzaprav je treba za pripravo učinkovitega dopolnilnega protokola upoštevati vsebnost beljakovin in aminokislin, ki je uvedena s prehrano, in jo morda povezati z določenimi proizvodi.
V vsakem primeru pa različne študije kažejo precej drugačne odmerke, kot so individualne potrebe, še posebej, ko gre za tekmovalce. Na primer, poklicni kolesarji lahko zahtevajo tudi do 250 mg / kg, kar za 70 kg športnika pomeni približno 18 gramov na dan, medtem ko se priporočeni odmerek za standardno populacijo ustavi pri 83 mg / kg / dan, nato na približno 6 gramov / dan za 70 kg moškega (v obeh primerih je seveda treba ohraniti pravilno porazdelitev Leu / Isole / Val 2: 1: 1).
Seveda je treba v te kvote vključiti tudi obrok hrane.
Časovna razporeditev: večina študij se zdi, da se strinjajo z upravljanjem pred treningom, natančno 60 'pred treningom, čeprav se vrh plazme razlikuje od posameznika do posameznika in se konča v nekaj urah. Ta uporaba naj bi zagotovila znižanje plazemskih koncentracij aromatskih aminokislin, zmanjšanje občutka utrujenosti in predvsem zagotovitev presežka aminokislin, ki je potreben za kakršnokoli oksidacijo, s čimer se mišica shrani pred prekomerno proteolizo.
Vendar se zdi, da predkonkurenčno dajanje (med treningom ali tekmovanjem) ne prinaša koristi v smislu ergogenih, primerljivih s tistimi, ki jih je mogoče dobiti z ogljikovimi hidrati, niti manj mioprotektivnimi od tistih, ki jih je mogoče dobiti s predhodnim vnosom. V fazi okrevanja bi jih lahko uporabili za funkcionalno in strukturno obnovo skeletnih miofibril, vendar bi bilo treba hkrati dostaviti tudi vse druge esencialne aminokisline, čeprav tudi različni dokazi kažejo na spodbujevalno delovanje na izločanje insulina, ki ga posredujejo BCAA.
Vnos je treba opraviti na prazen želodec, da bi se izognili kakršni koli konkurenčni reakciji v absorpcijskih mehanizmih z drugimi aminokislinami.
Če želite uporabiti najpogostejši odmerek (100 mg / kg), in ob predpostavki, da je 70 kg človek kot športnik, morate uporabiti približno 9 tablet v 2 tranšah: 5 tablet, eno uro pred treningom in preostale 4 v takoj po delu. ven.
BCAA Hardcore Sinergije - Muscletech
BCAA + arginin: Študija, izvedena na 8 zdravih prostovoljcih, kaže znatno znižanje ravni fenilalanina (označevalca mišične proteolize) po telesni vadbi, pred katero je bilo vključeno 2 g BCAA in 0, 5 g arginina.
BCAA + ogljikovi hidrati: nekatere študije kažejo koristno sinergijo za zmanjšanje občutka utrujenosti med atletskimi zmogljivostmi (možna vloga BCAA) in izboljšanje učinkovitosti (energetska vloga ogljikovih hidratov). Po drugi strani pa se zdi, da BCAA izboljšujejo občutljivost za inzulin, zato resinteza glikogena v prisotnosti CHO, medtem ko ogljikovi hidrati z visokim glikemičnim indeksom, ki povečujejo izločanje insulina, lahko koristijo absorpciji istih BCAA in podpirajo anabolična faza
BCAA Hardcore neželeni učinki - Muscletech
Dolgoročni stranski učinki prehrane, ki je preveč bogata z beljakovinami ali aminokislinami, so dobro znani. Ledvična poškodba, dehidracija, ki jo povzroča povečano izločanje sečil, lipidemične spremembe in povezane patologije, tkivne acidoze in demineralizacija kosti, so le nekatere od posledic neuravnotežene prehrane, ki traja skozi čas.
Zdi se, da je zaužitje akutnega BCAA dobro prenašano in brez stranskih učinkov, tudi če se koncentracije dvignejo na 450 mg na kilogram telesne mase.
Varnostni ukrepi za uporabo BCAA Hardcore - Muscletech
Zdravilo je kontraindicirano v primerih ledvične ali jetrne bolezni, bolezni srca in ožilja in / ali hipertenzije, med nosečnostjo, med dojenjem, mlajšimi od 12 let in za mladostnike, ki še niso usposobljeni.
V primeru dolgotrajne uporabe (več kot 6/8 tednov) je potrebno zdravniško pomoč.
Ta članek, ki obravnava kritično ponovno branje znanstvenih člankov, univerzitetnih besedil in običajne prakse, je zgolj informativne narave in zato ni zdravniški recept. Zato je pred začetkom uporabe kakršnegakoli dodatka vedno treba posvetovati z zdravnikom, strokovnjakom za prehrano ali farmacevtom . Nadaljnje informacije o kritični analizi BCAA Hardcore - Muscletech.
| VIRI |
J Strength Cond Res. 2010 Apr 7. [Epub pred tiskanjem] Dodatek BCAA zniža dojemanje napora, vendar ne vpliva na uspešnost pri neoplojenih moških. Greer BK, White JP, Arguello EM, Haymes EM. J Strength Cond Res. 2010 Apr; 24 (4): 1125-30. Sharp CP, Pearson DR. J Sports Med Phys Fitness. 2009 Dec; 49 (4): 424-31. Med intenzivnim treningom aminokisline z razvejano verigo oslabijo bolečine v mišicah, poškodbe mišic in vnetje.Matsumoto K, Koba T, Hamada K, Sakurai M, Higuchi T, Miyata H. J Nutr Sci Vitaminol (Tokio). 2009 Jun; 55 (3): 288-91. Učinki čepenja in koncentracije amino kislin pri mladih ženskah.Shimomura Y, Kobayashi H, Mawatari K, Akita K, Inaguma A, Watanabe S, Bajotto G, Sato J. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2007 Dec; 17 (6): 595-607. Razvejana verigi aminokislin in indikatorji poškodbe mišic po vzdržljivosti.Greer BK, Woodard JL, White JP, Arguello EM, Haymes EM. Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 11. maj 2009. Razvejane verige aminokislin in dodatki arginina oslabijo proteolizo skeletnih mišic, ki jo povzročajo zmerne vadbe pri mladih posameznikih.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. Med Sci Sports Exerc. 1998 Jan; 30 (1): 83-91. Razvejane verige aminokislin podaljšajo med toplotnim stresom pri moških in ženskah.Mittleman KD, Ricci MR, Bailey SP. Sports Med. 1995 Sep; 20 (3): 160-88. Vadba in nevrotransmisija možganov.Meeusen R, De Meirleir K. Aminokisline. 2001, 20 (1): 1-11. Ravni plazemskega laktata, GH in GH-vezavnega proteina pri vadbi po dodatku BCAA pri športnikih.De Palo EF, Gatti R, Cappellin E, Schiraldi C, De Palo CB, Spinella P. J Sports Med Phys Fitness. 2000 Sep; 40 (3): 240-6. Učinki razvejane aminokislinske dopolnitve serumske kreatin kinaze in laktat dehidrogenaze po dolgotrajni vadbi.Coombes JS, McNaughton LR. Sports Med. 1999 Jun; 27 (6): 347-58. Dajanje levcina in intenzivno usposabljanje.Mero A. ohranjanje visoke ravni učinkovitosti. J Cell Biochem. 2010 12. maj. [Epub pred tiskanjem] Možna vloga aminokislin z razvejano verigo v presnovi glukoze s pospešeno indukcijo aparata za zaznavanje glukoze v jetrih.Higuchi N, Kato M, Miyazaki M, Tanaka M, Kohjima M, Ito T, Nakamuta M, Enjoji M, Kotoh K, Takayanagi R. Presnova aminokislin (BCAA) z razvejano verigo v maščobnem tkivu modulira nivoje BCAA. Herman MA, She P, OD Peroni, Lynch CJ, Kahn BB. J Biol Chem. 2010 Apr 9; 285 (15): 11348-56. Epub 2010 Jan 21. //jn.nutrition.org/cgi/content/full/135/6/1547S Int J Sports Med. 2007 Jun; 28 (6): 531-8. Epub 11. maj 2009. Razvejane verige aminokislin in dodatki arginina oslabijo proteolizo skeletnih mišic, ki jo povzročajo zmerne vadbe pri mladih posameznikih.Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T. |
