Uredil Fabio Grossi
V preteklosti je bilo rečeno, da je "starost sama bolezen": fitnes je lahko prava rešitev za zavrnitev tega skupnega kraja.
"Staranje je privilegij in cilj družbe. Ampak to je tudi izziv, ki bo vplival na vse vidike družbe 21. stoletja." To je eno od sporočil Svetovne zdravstvene organizacije ( WHO, 2005 ) na temo zdravja starejših, ki je vse bolj pomembna v naši družbi, ki doživlja neke vrste demografsko revolucijo: v resnici leta 2000, na svetu je bilo okoli 550/600 milijonov ljudi nad 60 let; leta 2025 bo leta 2050 1, 2 milijarde do 2 milijardi (Združeni narodi predvidevajo, da bo sredi tega stoletja skupaj 9, 1 milijarde ljudi ...), pri čemer bo razmerje med ženskami in moškimi 2: 1 v zelo starem segmentu prebivalstva. Izraz staranje pomeni proces, povezan s povečanjem v kronološki starosti, vendar ne nujno ustrezen; pogosto starost, ki jo čutite, ne ustreza povsem starosti. Ko starejši in negovalci začenjajo razmišljati o starosti kot o ogroženosti sami po sebi, se ta strah malo po malo uresniči: le s soočanjem s tem življenjskim stanjem na ustvarjalen, pozitiven in dinamičen način lahko celo težke situacije uspejo. pokazati najboljši del in še vedno dati močan pomen obstoju. Izboljšanje splošnih življenjskih pogojev v zadnjih desetletjih je z učinkovitejšo organizacijo preventivnih in rehabilitacijskih sistemov pripeljalo do pomembne in kvalitativno sprejemljive pričakovane življenjske dobe. Seveda! Starejši ne more storiti tistega, kar mladi počnejo, ampak dela veliko več in bolje : ne s silo, s hitrostjo ali zahvaljujoč agilnosti, temveč pozneje, z izkušnjami in poučevanjem. velika podjetja. To so lastnosti, katerih starost ne le ne ostane brez, ampak je ponavadi bolj plodna. Ob ohranjanju telesa in duha v delovanju lahko dosežemo izredna dejanja: Sebastiano Caboto je v osemdesetih letih organiziral ekspedicijo v iskanju neznanih držav in dežel; Angleška Elizabeta I, ki je bila stara 70 let, je opravljala naloge podeljevanja sodne odločbe - vedno stoji! Robert Koch - odkritelj bakterije tuberkuloze - v starosti 72 let je potoval v Afriko, da bi preučil tako imenovano bolezen spanja; Sigmund Freud, star 83 let, je objavil esej »Mojzes in monoteistična vera«; Michelangelo Buonarroti se je skoraj 90 let z vnemo posvetil "Pietà Rondanini" in veliki slikar Tiziano Vecellio je marljivo delal, dokler ni bil star devetindevetdeset let! Pozornost športnih objektov se je zato preusmerila na potrebe tega prebivalstva, saj predstavlja povodje zanesljive rasti, cilj v prihodnjih letih pa bo ravno vpletenost ti tretjega obdobja brez sence \ t dvom je najbolj skeptičen in najtežji za vključitev v sodobne športne centre ali objekte zaradi strahu, predsodkov, prepričanj in težav pri razumevanju vrednosti fitnesa. V tej fazi življenja je telesna pripravljenost koristna ne le fizično, temveč tudi psihološko: vzdrževanje višje splošne ravni dobrega počutja in boj proti klasičnim boleznim prispevata k dvigu razpoloženja in ohranjanju življenja in dinamičnosti. Za telo starejše osebe je fizična aktivnost resnično pomembna: nujno je posvetiti čas telesni vadbi, resnično priložnost, da ponovno pridobi zavest o svojem življenju, kot trenutek socializacije in integracije z drugimi ljudmi. Zelo pomembno je, da vadite srednje lahke motorne ali športne aktivnosti - še bolje, če ste na prostem - ter se udeležite skupinskih ali individualnih gimnastičnih tečajev za odrasle ali starejše, vodijo in jih vodijo kvalificirani učitelji in osebni trenerji, ki vedo, kako popraviti napake izvedbo, ki predlaga najprimernejše vaje na podlagi individualnih veščin in osebnih potreb. Starost sama po sebi ni bolezen, kot so trdili stari Rimljani ("Senectus ipsa morbus" - Terence), in mnogi še danes verjamejo. Fitnes je lahko pravi način za zavrnitev te datirane in porumenele izjave.
Vendar je izolacija "več kot šestdesetih" pogosto odvisna od okolja, v katerem živimo: fizična dekadencija - s katero se starejši soočajo in se identificirajo - se boji današnje družbe v korist logike potrošnje, proizvodnje in učinkovitosti, ki izključuje in amortizira tiste, ki ne morejo doseči določenih rezultatov. Pomislimo torej na Cicerona, ki je pred nekaj tisočletji lahko razložil svojo filozofijo v De Senectuteu, pri čemer je poudaril, da je starost lahko srečna faza za tiste, ki so znali delati modro in z veliko pravičnostjo skozi vse življenje. kot tudi za tiste ljudi, ki znajo ceniti in ceniti ta trenutek obstoja. Zavedajoč se, da smo vsi prej ali slej usojeni, da ne bomo več popolnoma učinkoviti, skoraj vedno ne želimo prepoznati teh težav, če se izognemo neposrednemu soočenju s starejšimi, namesto da cenimo njihovo vrednost in spoštujemo izkušnje, ki jih prinašajo. Fitnes in dober osebni trener lahko resnično pomagata starejšim: ohraniti mišično učinkovitost, se izogniti osamljenosti, preprečiti nevarne depresivne tendence. Fizična aktivnost lahko postane globok trenutek stika in koristne interakcije med različnimi generacijami, prinaša psihološke koristi vsem, od najstarejših do najmlajših! Nekaj priporočenih besedil? Na vse klasične in že omenjene "De Senectute", ki ga je Cicero in zelo nedavno "Vecchio boš!" (Gibanje, razmišljanje, komuniciranje) Marcello Cesa Bianchi in Carlo Cristini.
