splošnost
Laneno olje se pridobiva iz semen Linum usitatissimum .
Iz teh semen - zlasti bogatih z mineralnimi solmi, beljakovinami in predvsem lipidi - je mogoče izvleči olje, ki je sestavljeno iz 40-60% alfa-linolenske kisline (ALA), 15% oleinske kisline in manjšega dela drugih molekul. biološko aktivne, kot so lignani in glikozidi.
Protiinflamatorna aktivnost, antioksidacijska aktivnost in vazoprotektivna aktivnost predstavljajo biološko vleko, na katero se usmerja klinična in preventivna uporaba lanenega olja.
indikacije
Zakaj je uporabljeno laneno olje? Za kaj je?
Olje iz lanenega semena je klasično pripisano protivnetnim, antiaterogenim, protitrombotičnim in antiproliferativnim lastnostim.
Zaradi tega se olje iz lanenega semena uporablja pri preprečevanju in zdravljenju zaprtja, dislipidemije, hipertenzije in kardiovaskularnih zapletov.
Nedavne študije so pokazale tudi koristnost lanenega olja pri obvladovanju kompleksnih bolezni, kot so avtoimunske bolezni in rak.
Biološke lastnosti lanenega olja so očitno posledica prisotnosti ALA, izvorne esencialne maščobne kisline serije Omega 3, ki je znana po izraziti protivnetni in imunoregulacijski aktivnosti.
Lastnina in učinkovitost
Kakšne koristi ima laneno olje med študijami?
Kljub pomanjkanju cvetoče literature, kot je ribje olje, je laneno olje postopoma izrezljalo vidno mesto v prehranskem polju.
Laneno olje in kardiovaskularna funkcija
Eno najpomembnejših področij uporabe lanenega olja je kardiologija.
Literatura bi pripisala tako ALA kot lignane - od katerih je posebno bogato laneno olje - kardioprotektivne in vazoprotektivne funkcije.
Te dejavnosti bi se izvajale z različnimi mehanizmi, kot so: \ t
- Zaviranje agregacije trombocitov in manj nagnjenosti k tvorjenju trombov;
- Protivnetno delovanje proti endoteliju;
- Ukrepi za zniževanje holesterola;
- Antihipertenzivno delovanje.
Laneno olje in zdravilo proti staranju
V zadnjih letih je uporaba lanenega olja prodrla v svet medicine in proti staranju.
Na podlagi tega potenciala bi bilo pomembno spoštovati ustrezne odnose med maščobnimi kislinami omega 3 in omega 6, ki so koristne pri ohranjanju kakovosti celic in tkiv. Vse to bi ohranilo funkcionalnost celotnih sistemov in tako podprlo zdravo staranje.
Laneno olje in zdravje črevesja
Čeprav ni popolnoma opisano, glede na odsotnost pomembnih kliničnih preskušanj ima laneno olje tradicionalno pomembno vlogo pri ohranjanju normalne črevesne funkcije.
Ta aktivnost, poleg blažilnega učinka olja na iztrebke, bi se ponovno pripisala prisotnosti lignanov, ki bi poleg normalizacije peristaltike izvajali zaščitno funkcijo proti črevesni sluznici.
Odmerki in način uporabe
Kako uporabljati laneno olje
Laneno olje je zdaj na voljo v različnih oblikah: 40-60% kapsul ALA, funkcionalna živila in olje v tekoči obliki.
Odmerek vnosa je odvisen od izbrane oblike.
Na splošno lahko dve čajni žlički lanenega olja zlahka zadovoljijo potrebe ALA.
Ne smemo pozabiti tudi, kako - za dokončanje profila maščobnih kislin - je priporočljivo, da se doda laneno olje k uravnoteženi in uravnoteženi mediteranski prehrani.
Da bi ohranili kakovost izdelka, je priporočljivo ohraniti laneno olje stran od virov svetlobe in toplote.
Neželeni učinki
Uporaba lanenega olja se je na splošno izkazala za varno in dobro prenaša.
Najpogosteje opaženi neželeni učinki vključujejo predvsem gastrointetični aparat, z dispepsijo in drisko.
Pojavnost koagulacijskih težav je očitno redkejša.
kontraindikacije
Kdaj se ne sme uporabiti laneno olje?
Uporaba lanenega olja je kontraindicirana v primeru preobčutljivosti na zdravilno učinkovino ali hrano, iz katere je bila ekstrahirana.
Farmakološke interakcije
Katera zdravila ali živila lahko spremenijo učinek lanenega olja?
Obstaja več pomembnih interakcij med lanenim oljem in drugimi aktivnimi sestavinami.
Natančneje:
- Hkratno uživanje lanenega olja in aspirina, nesteroidnih protivnetnih zdravil, česna, ginka bilobe in peroralnih antikoagulantov, kot je varfarin, lahko poveča tveganje za krvavitev.
- Hkratni vnos lanenega olja in ribjega olja bi lahko prispeval k daljšim časom strjevanja z vsemi možnimi posledicami.
Previdnostni ukrepi za uporabo
Kaj morate vedeti, preden vzamete laneno olje?
Glede na pomanjkanje študij o dolgoročnem varnostnem profilu se je treba med nosečnostjo, dojenjem in v pediatrični starosti izogibati zdravniku ali ga nadzorovati zdravnik.
Zaradi antitrombotičnega učinka se laneno olje ne sme jemati pri bolnikih s krvavitvami, pri bolnikih na antikoagulantni terapiji in pred operacijo.
