Vnesite svojo telesno težo in minute telesne dejavnosti, ki jih želite vaditi; kliknite gumb za izračun in dobili boste oceno indikativne porabe kalorij za vsako leto.
- ponavadi boljša, pri osebah z nizkim deležem maščobne mase in visoke mišične mase;
- pri neobučenih osebah je veliko večja kot pri osebah, ki se uporabljajo za opravljanje določene telesne dejavnosti.
- v primerjavi z starejšimi je pri mladih precej boljša;
Če želite izvedeti več
 | Natančna ocena porabe energije pri različnih dnevnih aktivnostih glede na starost, telesno težo, višino in spol.  |
Ne pozabite, da : vaše telo še naprej kuri več kalorij tudi po koncu telesne dejavnosti, da bi obnovilo oskrbo z energijo, odstranilo katabolite in zagotovilo procese obnove celic. Rahlo povečanje mišične mase, poleg tega, da vam daje bolj napeta in vitka figura, vam bo omogočilo, da boste čez dan porabili več kalorij, kar bo povečalo bazalni metabolizem.
