Predstavitev
Celostna masaža je posebna vrsta masaže, ki se izvaja, da bi dosegli dobro počutje posameznika kot celote.
Dejansko, kot bomo podrobneje videli v tem članku, je cilj te masaže ponovno vzpostaviti ravnovesje in harmonijo na ravni telesa, duha in duha, natančno tako kot holistična medicina, ki ji ta oblika masaže pripada.
Če sem iskren, so tudi druge vrste masaže povezane s holistično medicino - kot so Ayurvedska masaža, kalifornijska masaža itd. - in druge prakse alternativne medicine (na primer plantarna refleksologija), saj je cilj vseh teh zdravljenj doseči dobro počutje osebe kot celote in doseganje ravnotežja in harmonije, tako fizično, duševno in duhovno ter z okoljem. zunaj.
Prosimo, upoštevajte
Prakse, opisane v tem članku , medicinska znanost ne sprejema, niso bile podvržene eksperimentalnim testom z znanstvenimi metodami ali pa jih niso opravili. Tovrstne prakse so zato lahko neučinkovite ali celo nevarne za zdravje .
Navedene informacije so samo za ilustracijo. Če ste v dvomih, se posvetujte z zdravnikom.
Kaj je to?
Kaj je holistična masaža?
Celostna masaža je tehnika telesne manipulacije, katere namen je obnoviti dobro počutje posameznikov kot celote, tako da deluje fizično in duševno ter vzpostavi ravnotežje v energetskih meridianih, tj. Tistih kanalih, po katerih - po različnih orientalskih zdravilih ( kot na primer Ayurveda) - organizem je obdarjen in znotraj njega teče vitalna energija .
Za razliko od drugih oblik masaže, torej celostna ne namerava obnoviti fizičnega počutja posameznega dela telesa (npr. Hrbta, ramen, vratu itd.), Ampak deluje na osebo kot celoto. zato tudi na psihološke, čustvene in duhovne kot tudi fizične komponente.
Holistična medicina, holistična masaža in holizem
Holistična masaža in holistična medicina spadata v tako imenovani " holizem ", tj. Teoretski tok, po katerem lastnosti sistema niso določene s posameznimi komponentami, ampak sistem kot celota določa, da obnašanje sestavnih delov. Ta teorija se uporablja tudi za živa bitja, ki se obravnavajo kot celota kot sistemi, sestavljeni iz dejavnikov različne narave: biološkega, psihološkega in socialnega.
Holistična medicina - v bistvu alternativna medicina - temelji na viziji posameznika kot kompleksnega sistema, sestavljenega iz telesa, uma in duha, vstavljenega v dano okolje . Cilj, ki si ga prizadeva ta oblika medicine, je ne zdraviti enega samega organa ali tkiva, temveč ponovno vzpostaviti ravnotežje in psihofizično dobro počutje posameznika kot celote in obnoviti harmonijo z okoliškim okoljem . V ta namen celostna medicina uporablja zdravila, dihalne tehnike, meditacijske prakse in različne vrste zdravljenja, vključno s holistično masažo.
Kako vaditi
Kako prakticirati holistično masažo?
Celostno masažo običajno izvajajo holistični praktiki, ki so sledili določenim tečajem na to temo.
Pred masažo maser posameznika običajno izpostavi intervjuju, v katerem oceni pritožbe, na katere se pritožuje, in oceni prisotnost mišičnih napetosti, ki naj bi bile - glede na holistično medicino - povezane z energetskimi blokadami in zapiranjem nivojev. čustveno. Šele po prepoznavanju blokov in napetosti bo maser lahko celostno masažo prilagajal potrebam pacienta in opravljal določene manipulacije namesto drugih.
Resni in strokovni holistični maserji se morajo med pogovorom s posameznikom tudi seznaniti s svojim zdravstvenim stanjem, raziskati morebitno prisotnost patologij ali motenj, ki bi lahko pomenile kontraindikacijo za izvedbo masaže. Poleg tega naj bi celostni maser ter anatomsko znanje razumel, kje in kako manipulacije vplivajo na telo.
Celostna masaža se lahko izvaja s pomočjo rastlinskih olj in v nekaterih primerih tudi z glino . Maser deluje na telesni drži, na mišicah in sklepih posameznika z izvajanjem različnih vrst manipulacij, kot so drgnjenje, trenje, gnetenje, akupresura, dotik, tolkanje itd. Take manipulacije so na splošno mehke in neinvazivne, v nekaterih primerih pa so lahko tudi globoke; v vsakem primeru bi morale biti sposobne spodbujati krvno in limfno cirkulacijo .
Poleg tega bi morale manipulacije, ki se izvajajo pri celostni masaži, zagotoviti, da se med maserjem in masažo ustvari " taktilna komunikacija ", da bi podprli "prenos energije" in ponovno uravnoteženje energetskih meridianov v slednjih.
Ali ste vedeli, da ...
Da bi ponovno vzpostavili uravnoteženost vitalne bioenergije, je holistična masaža pogosto povezana z drugimi zdravili in praksami alternativne medicine (npr. Homeopatskega zdravljenja) in / ali diet, posebej razvitih za vsakega posameznika, da bi zagotovili čim popolnejše zdravljenje. in po meri.
Kje se izvaja holistična masaža?
Kot večina masaž, katerih cilj je doseči tako telesno kot duševno počutje, se celostna masaža običajno izvaja v mirnem in mirnem okolju, toplo in osvetljeno z mehkimi lučmi . Jasno je, da je priporočljivo, da vedno stopite v stik s specializiranimi centri in pooblaščenimi maserji, da opravite to obliko masaže.
Pričakovane koristi
Kakšne koristi naj bo holistična masaža?
Kot ponavljamo, je celostna masaža namenjena doseganju dobrega počutja osebe kot celote, na fizični, psihološki in duhovni ravni. Zato so zagovorniki te oblike masaže prepričani, da je z njo mogoče:
- Preprečite psihofizično nelagodje in ponovno uravnotežite vitalno energijo;
- Doseganje harmonije med telesom in umom, hkrati doseganje harmonije z okoliškim okoljem;
- Povečajte svojo vitalnost;
- Izboljšanje koncentracije in odzivnosti;
- Izboljšajte kakovost spanja;
- Zmanjšajte stres in anksioznost (ne patološko) z iskanjem miru;
- Povečajte mišično in sklepno odpornost;
- Izboljšanje krvnega in limfnega obtoka;
- Izboljšati prožnost in mobilnost sklepov.
Po mnenju njegovih privržencev bi morala biti holistična masaža - skupaj z drugimi tehnikami in praksami holistične medicine (meditacija, dihanje, naravna zdravila itd.) - koristna tudi za vse tiste, ki nameravajo opustiti škodljive navade, kot je navada kajenja. ali prekomerno uživanje alkohola.
Prosimo, upoštevajte
Omenjene prednosti, ki jih pripisujemo celostni masaži, niso potrjene ali podprte z ustreznimi znanstvenimi študijami na tem področju. Res pa je, da je veliko ljudi, ki - pod tovrstnim zdravljenjem - izjavijo, da imajo koristi tako fizično kot psihično.
Kljub temu ni podprto z znanstvenimi študijami, saj gre za masažo, ki se izvaja v mirnem in toplem okolju z dobro definiranimi in ne improviziranimi manipulacijskimi tehnikami, verjetno pa, da lahko spodbuja sprostitev in da lahko istočasno raztopi vsako mišično napetost, ublaži rahle bolečine v mišicah in sklepih ter izboljšanje krvnega in limfnega obtoka.
Neželeni učinki
Neželeni učinki holistične masaže
Če se prakticirajo na zdravih posameznikih in če jih pravilno izvajajo maserji, ki poznajo manipulacijske tehnike, holistična masaža na splošno ne povzroča nobenih stranskih učinkov. Ker pa se lahko izvaja s pomočjo rastlinskih olj, obstaja resnična nevarnost za razvoj alergijskih reakcij pri posameznikih, ki so občutljivi na vrsto uporabljenega olja.
Glede na to, kar je bilo pravkar povedano, je torej jasno, kako pomembno je, da maser seznanimo s prisotnostjo znanih alergij, preden se podvržemo zadevni masaži.
kontraindikacije
Kontraindikacije holistične masaže
Čeprav ni posebnih kontraindikacij za izvedbo celostne masaže, je dobro vedeti, da holistični maser ni zdravnik in ni fizioterapevt in zato ne sme manipulirati posameznikov, ki trpijo zaradi resnih mišičnih in / ali sklepnih bolezni. K vsem tem dodamo splošne kontraindikacije, ki se nanašajo na vse različne vrste masaž. Podrobneje, holistična masaža in masaže na splošno ne bi smeli izvajati ob:
- Kožne motnje in motnje (dermatitis, dermatoza, okužbe itd.);
- vnetje;
- Nalezljive bolezni;
- Krhkost kapilar in / ali flebitis;
- Kardiovaskularne motnje.
Ne pozabite, da morajo nosečnice, preden se podvrgnejo možni celostni masaži - izvedeni ali ne z olji ali glino - poiskati nasvet svojega zdravnika.
