Anatomija in vaje za roke in noge

Uredil Andrea De Lucchi

Če zaključimo analizo ramenskega obroča, moramo vključiti še druge mišične regije, ki na prvi pogled morda nimajo veliko opraviti s tem funkcionalnim kompleksom.

To so mišice, ki opravljajo svojo glavno funkcijo na nivoju komolca, zato spadajo v zgornje okončine, a ki so biartikularne, vplivajo tudi na skapulo-humerno artikulacijo. Poleg tega imata še dve drugi mišici upogibni učinek na nivoju komolca in tako pomagata delovati bachialnih bicepsov. Vse te mišice imajo poleg tega, da prispevajo k stabilizaciji scapulo-humernega sklepa, pomembno stabilizacijsko funkcijo komolca.

Biartikularne glave na sklepni-humerarni sklep:

1. dolga glava brahijastega bicepsa

2. dolga glava brachial triceps

Na komolcu:

1. Biceps brachialis

2. Brachialis

3. Brachioradial

4. Brachial triceps

Namesto na spodnje okončine in še posebej na nogo, je mišica, ki zaradi svoje anatomske značilnosti vpliva na kolenski sklep in gleženjski sklep (tibio-tarzal). To je triceps sure, ki ima dve biartikularni glavi in ​​eno monoartkolarijo.

Bikularne glave na kolenskem sklepu:

Površinska mišica:

1. Gastrocnemius (ali dvojčka)

Samo na gleženjskem sklepu:

Globoka mišica:

1. Soleus

Opis opisne in funkcionalne anatomije:

Brachial biceps je biartikularna mišica z dvema koncema in dvema izvoroma: tista na dolgi glavi je na višji meji glenoidnega cercina v scapulo-humeralni artikulaciji, medtem ko je kratka glava na korakoidnem procesu.

Oba sta vstavljena z eno samo tetivo na proksimalni tretjini radija pod komolcem. Njegovo glavno motorično delovanje je upogib komolca, vendar določa tudi supinacijo podlakti in rahlo antepozicijo roke.

Brachial ima svoj izvor na nadlahtnici, približno na srednji tretjini in se spušča navzdol na proksimalno tretjino ulne. To je monoartikularna mišica, ki opravlja svojo funkcijo na komolcu s pregibanjem.

Brachioradial najde svoj izvor na distalni tretjini nadlahtnice (na stranskem robu) in je vstavljen z dolgo kite na distalnem koncu radija. Mišičen trebuh se nahaja predvsem na podlakti, tako da ga nekateri štejejo za mišico v tem okrožju. Njegova motorična funkcija je upogibanje podlakti na roki.

Brahialni triceps tvorijo tri glave, od katerih je ena biartikularna in dve mono-sklepni. Dolga biartikularna glava izhaja iz spodnje meje glenoidnega cercina v scapulo-humerno artikulacijo. Kratke glave (medialne in lateralne) enostranske, izvirajo iz posteriornega vidika nadlahtnice in se vstavijo skupaj z dolgo glavo, z eno samo tetivo, na proksimalno tretjino ulne, tik pod sklepom komolca. Motorno delovanje je sestavljeno iz podaljšanja komolca, zato je antagonist prej omenjenih fleksorjev.

Triceps sure, na drugi strani, je mišica, ki pripada posteriorni loži noge in je sestavljena iz dveh biartikularnih trebuha, dvojčkov (ali gastrocnemius) in monoartikularnega trebuha, soleusa.

Prvi imajo posteriorni izvor na femoralnih kondilih, soleus pa izhaja iz nivoja proksimalne tretjine noge, med golenico in fibulo, da vstavi vse tri, skozi Ahilovo tetivo, na peto. Triceps surale povzroča plantarno upogibanje stopala. Gastrocnemius posega v upogibanje noge na stegno.

Vaje za brahide bachi (brahialna, brahioradialna):

Vaje za brachial triceps:

Vaje za triceps sure: